6 điều bạn nên biết về bệnh tiểu đường loại 2

NộI Dung

• 1. Nó là một tình trạng mãn tính và hiện không có cách chữa
• 2. Nó leo lên, đặc biệt là ở những người trẻ tuổi
• 3. Nó có thể không được chú ý trong nhiều năm
• 4. Nó có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng nếu không được kiểm soát
• 5. Nó có nguy cơ cao hơn đối với một số nhóm người
• 6. Nó có thể được quản lý và ngăn ngừa bằng một lối sống lành mạnh

Bệnh tiểu đường là một trong những tình trạng sức khỏe phổ biến nhất trên toàn thế giới và tại Hoa Kỳ. Khoảng 8,5 phần trăm người trưởng thành trên toàn thế giới và 9,3 phần trăm tất cả người Mỹ sống với tình trạng này. Bệnh tiểu đường loại 2 là dạng phổ biến nhất mà bạn có thể đã nghe nói, nhưng bạn có thể ngạc nhiên bởi những gì bạn vẫn không biết. Nghiên cứu đang thực hiện trong những năm gần đây đã cải thiện chẩn đoán, điều trị và kiến ​​thức về bệnh tiểu đường loại 2, cho phép phòng ngừa và quản lý tốt hơn. Dưới đây là sáu điều mọi người nên biết về bệnh tiểu đường loại 2.

1. Nó là một tình trạng mãn tính và hiện không có cách chữa

Nói một cách đơn giản, bệnh tiểu đường là một tình trạng xảy ra khi cơ thể bạn gặp vấn đề trong việc kiểm soát lượng đường trong máu. Đó là do cơ thể không có khả năng tạo ra hoặc sử dụng insulin, một loại hormone điều chỉnh lượng đường trong máu. Cơ thể của bạn không sản xuất đủ hoặc bất kỳ loại insulin nào, hoặc các tế bào của cơ thể đều kháng thuốc và không thể sử dụng insulin mà nó tạo ra một cách hiệu quả. Nếu cơ thể bạn có thể sử dụng insulin để chuyển hóa glucose, một loại đường đơn giản, nó sẽ tích tụ trong máu, dẫn đến lượng đường trong máu cao. Kết quả của sự kháng thuốc của tế bào, các tế bào khác nhau trong cơ thể bạn đã giành được năng lượng mà chúng cần để hoạt động bình thường, gây ra nhiều vấn đề khác. Bệnh tiểu đường là một tình trạng mãn tính, có nghĩa là nó kéo dài rất lâu. Hiện tại, không có cách chữa trị, vì vậy cần có sự quản lý cẩn thận và đôi khi dùng thuốc để giữ lượng đường trong máu trong phạm vi mục tiêu của họ.

2. Nó leo lên, đặc biệt là ở những người trẻ tuổi

Số người mắc bệnh tiểu đường trên khắp thế giới đã tăng từ 108 triệu vào năm 1980 lên tới 422 triệu vào năm 2014 và bệnh tiểu đường loại 2 chiếm phần lớn các trường hợp này, theo Tổ chức Y tế Thế giới. Thậm chí còn có liên quan nhiều hơn là bệnh tiểu đường loại 2 đã từng chỉ gặp ở người lớn nhưng hiện nay ngày càng được chẩn đoán phổ biến hơn ở người trẻ tuổi. Điều này có khả năng là do bệnh tiểu đường tuýp 2 có liên quan đến chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn và béo phì, một vấn đề khiến Lôi trở nên phổ biến hơn ở những người trẻ tuổi ngày nay.

3. Nó có thể không được chú ý trong nhiều năm

Nhiều trường hợp mắc bệnh tiểu đường loại 2 không được chẩn đoán do thiếu triệu chứng hoặc do mọi người không nhận ra chúng là do bệnh tiểu đường. Nguyên nhân của các triệu chứng như mệt mỏi, đói tăng và khát đôi khi rất khó để giảm, và thường phát triển trong một thời gian dài, nếu có. Vì lý do này, nó đặc biệt quan trọng để được kiểm tra. Bất cứ ai từ 45 tuổi trở lên nên được kiểm tra bệnh tiểu đường, đặc biệt là nếu bạn thừa cân. Nếu bạn thừa cân và dưới 45 tuổi, bạn vẫn có thể muốn xem xét việc kiểm tra, vì thừa cân là một yếu tố nguy cơ của bệnh tiểu đường loại 2. Viện Tiểu đường và Tiêu hóa và Bệnh thận Quốc gia thậm chí còn có một bài kiểm tra rủi ro bệnh tiểu đường miễn phí sẽ giúp bạn biết liệu bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 hay không.

4. Nó có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng nếu không được kiểm soát

Nếu nó không được chẩn đoán và không được điều trị quá lâu, bệnh tiểu đường loại 2 có thể dẫn đến các biến chứng đe dọa tính mạng. Điều tương tự cũng đúng đối với những người bỏ bê việc quản lý bệnh tiểu đường đúng cách. Bệnh tim mạch, bệnh mắt do tiểu đường, bệnh thận, tổn thương thần kinh, tổn thương thính giác và tăng nguy cơ đột quỵ và bệnh Alzheimer là một trong những biến chứng chính mà những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 phải đối mặt. Duy trì theo dõi chặt chẽ lượng đường trong máu, cholesterol và huyết áp là vô cùng quan trọng trong việc giảm các rủi ro này. Phát hiện và điều trị sớm, lối sống lành mạnh và kiểm tra thường xuyên là chìa khóa.

5. Nó có nguy cơ cao hơn đối với một số nhóm người

Nó không hoàn toàn hiểu tại sao bệnh tiểu đường xảy ra ở một số người và không phải những người khác, nhưng nghiên cứu cho thấy một số nhóm phải đối mặt với nguy cơ cao hơn. Những người có các đặc điểm sau có nhiều khả năng mắc bệnh tiểu đường loại 2 hơn những người không có cơ hội:

• thừa cân hoặc béo phì
• mang hầu hết chất béo trong phần giữa của chúng (trái ngược với đùi hoặc mông của chúng)
• không hoạt động, tập thể dục ít hơn ba lần một tuần
• tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường, có cha mẹ hoặc anh chị em mắc bệnh
• tiền sử tiểu đường thai kỳ
• tiền sử tiền tiểu đường
• tiền sử kháng insulin, chẳng hạn như những người mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
• Đen, Tây Ban Nha, Ấn Độ Mỹ, Đảo Thái Bình Dương và / hoặc nền người Mỹ gốc Á
• từ 45 tuổi trở lên
• những người có mức chất béo trung tính cao, mức cholesterol HDL thấp và những người bị huyết áp cao

6. Nó có thể được quản lý và ngăn ngừa bằng một lối sống lành mạnh

Một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 và sống một cuộc sống đầy đủ là ăn uống tốt và tập thể dục thường xuyên. Bởi vì các chuyên gia biết chắc chắn rằng một số yếu tố làm tăng rủi ro, họ cũng biết rằng có một cơ hội tốt mà bạn có thể ngăn chặn hoặc ít nhất là trì hoãn sự khởi phát. Một số điều cơ bản bạn có thể làm để giúp ngăn ngừa và / hoặc quản lý bệnh tiểu đường loại 2 bao gồm:

1. Duy trì cân nặng khỏe mạnh.

2. Thực hiện 30 phút hoạt động thể chất đều đặn, cường độ vừa phải hàng ngày hoặc tập thể dục mạnh mẽ 3 ngày một tuần.

3. Hạn chế đồ uống có đường và chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống của bạn. Thêm nhiều trái cây và rau, và loại bỏ thực phẩm chế biến.

4. Tránh sử dụng thuốc lá, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch.

5. Thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu nếu bạn được chẩn đoán và duy trì chân, thận, mạch máu và chăm sóc mắt đúng cách để ngăn ngừa các biến chứng.

Nếu bạn đang vật lộn với việc thay đổi thói quen ăn uống của mình, thì đây là một lời khuyên của Vadym Graifer, tác giả của cuốn The Time Machine Diet, một cuốn sách kể về hành trình cá nhân của Graifer với bệnh tiểu đường loại 2 và cách anh ta giảm 75 cân bằng cách thay đổi lối sống của mình : Cẩn thận để thêm đường. Nó leo trong chế độ ăn uống của chúng tôi từ khắp mọi nơi. Phần lớn thực phẩm chế biến có chứa nó; Nếu nó trong hộp, nó có khả năng chứa đường. Dù cuộc sống của bạn có bận rộn đến đâu, hãy tìm cách chuẩn bị và ăn thực phẩm thay vì pha chế nhân tạo quá tải với hương liệu, chất tạo màu, chất nhũ hóa, và như người ta thường nói, bất cứ điều gì bà của bạn sẽ không nhận ra là thực phẩm.

Cuối cùng, các chuyên gia nói rằng điều quan trọng cần nhớ là trong khi bác sĩ của bạn có thể kê đơn thuốc để giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường, bạn không nên phạm sai lầm khi cho rằng một viên thuốc có thể khắc phục mọi thứ.

Mọi người nghĩ rằng vì bác sĩ đã cho họ một loại thuốc để kiểm soát lượng đường trong máu nên họ không còn bị tiểu đường nữa. Điều này là sai, nói rằng podiatrist tích hợp Tiến sĩ Suzanne Fuchs, DPM. Những bệnh nhân này thường cảm thấy như thể họ có thể uống thuốc và không xem những gì họ ăn hoặc tập thể dục.

Matt Longjohn, MD, MPH, nhân viên y tế quốc gia tại YMCA của Hoa Kỳ, cho biết thêm: Có lẽ điều ít được biết đến nhất về bệnh tiểu đường loại 2 là nó thường có thể được ngăn chặn chỉ với việc giảm 5% trọng lượng cơ thể bởi những người được chứng minh là có nguy cơ cao. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng này ở những người mắc bệnh tiểu đường và các trường hợp mới mắc bệnh tiểu đường đã giảm 58% trong nhóm này mà không cần dùng thuốc hay bất cứ điều gì khác ngoài thay đổi lối sống.

Foram Mehta là một nhà báo có trụ sở tại San Francisco qua thành phố New York và Texas. Cô có bằng cử nhân báo chí của Đại học Texas tại Austin và đã có tác phẩm của mình được xuất bản trên Marie Claire, trên Ấn Độ.com, và Tin tức y tế hôm nay, trong số các ấn phẩm khác. Là một người đam mê thuần chay, bảo vệ môi trường và bảo vệ quyền động vật, Foram hy vọng sẽ tiếp tục sử dụng sức mạnh của chữ viết để thúc đẩy giáo dục sức khỏe và giúp mọi người sống tốt hơn, sống đầy đủ hơn trên một hành tinh khỏe mạnh hơn.