Bóng đè

Tê liệt khi ngủ là tình trạng bạn không thể cử động hoặc nói ngay khi đang ngủ hoặc thức dậy. Trong giai đoạn tê liệt khi ngủ, bạn hoàn toàn nhận thức được những gì đang xảy ra.

Tình trạng tê liệt khi ngủ khá phổ biến. Nhiều người có ít nhất một tập phim trong suốt cuộc đời của họ.

Nguyên nhân chính xác của chứng tê liệt khi ngủ vẫn chưa được biết đầy đủ. Nghiên cứu cho thấy những điều sau đây có liên quan đến chứng tê liệt khi ngủ:

• Thiếu ngủ
• Có lịch trình ngủ không đều đặn, chẳng hạn như với những người làm việc theo ca
• Căng thẳng tinh thần
• Nằm ngửa khi ngủ

Một số vấn đề y tế có thể liên quan đến chứng tê liệt khi ngủ:

• Rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như chứng ngủ rũ
• Một số tình trạng tâm thần, chẳng hạn như rối loạn lưỡng cực, PTSD, rối loạn hoảng sợ
• Sử dụng một số loại thuốc, chẳng hạn như cho ADHD
• Sử dụng chất

Chứng tê liệt khi ngủ không liên quan đến vấn đề y tế được gọi là chứng tê liệt khi ngủ cô lập.

Chu kỳ giấc ngủ bình thường có các giai đoạn, từ buồn ngủ nhẹ đến ngủ sâu. Trong giai đoạn gọi là ngủ chuyển động mắt nhanh (REM), mắt chuyển động nhanh và mơ sống động là phổ biến nhất. Mỗi đêm, mọi người trải qua một số chu kỳ của giấc ngủ không REM và REM. Trong giấc ngủ REM, cơ thể của bạn được thư giãn và các cơ của bạn không cử động. Chứng tê liệt khi ngủ xảy ra khi chu kỳ giấc ngủ đang chuyển dịch giữa các giai đoạn. Khi bạn đột ngột thức dậy sau giai đoạn REM, não của bạn đã tỉnh nhưng cơ thể vẫn ở chế độ REM và không thể cử động, khiến bạn có cảm giác như bị tê liệt.

Các đợt tê liệt khi ngủ kéo dài từ vài giây đến 1 hoặc 2 phút. Những phép thuật này tự kết thúc hoặc khi bạn được chạm vào hoặc di chuyển. Trong một số trường hợp hiếm hoi, bạn có thể có cảm giác giống như mơ hoặc ảo giác, điều này có thể gây sợ hãi.

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe sẽ hỏi về các triệu chứng của bạn, tập trung vào thói quen ngủ của bạn và những điều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Bạn có thể được yêu cầu điền vào bảng câu hỏi về giấc ngủ của mình để giúp bác sĩ chẩn đoán.

Chứng tê liệt khi ngủ có thể là một dấu hiệu của chứng ngủ rũ. Nhưng nếu bạn không có các triệu chứng khác của chứng ngủ rũ, thì thường không cần thực hiện các nghiên cứu về giấc ngủ.

Trong hầu hết các trường hợp, chứng tê liệt khi ngủ xảy ra rất hiếm nên không cần điều trị. Nếu nguyên nhân được biết, chẳng hạn như do thiếu ngủ, việc khắc phục nguyên nhân bằng cách ngủ đủ giấc thường xuyên sẽ giải quyết được tình trạng bệnh.

Đôi khi, các loại thuốc ngăn ngừa REM trong khi ngủ được kê đơn.

Ở những người có tình trạng sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như lo lắng, thuốc và liệu pháp hành vi (liệu pháp trò chuyện) để giúp điều trị tình trạng sức khỏe tâm thần có thể giải quyết tình trạng tê liệt khi ngủ.

Thảo luận về tình trạng của bạn với bác sĩ nếu bạn bị tê liệt khi ngủ lặp đi lặp lại. Họ có thể là do một vấn đề y tế cần kiểm tra thêm.

Mất ngủ - tê liệt giấc ngủ; Tê liệt giấc ngủ cô lập

• Mô hình giấc ngủ ở người trẻ và người già

BA không sắc nét. Hướng dẫn của bác sĩ lâm sàng về chứng tê liệt khi ngủ cô lập tái phát. Điều trị Neuropsychiatr Dis. 2016; 12: 1761-1767. PMCID: 4958367 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4958367.

Silber MH, St. Louis EK, Boeve BF. Ký sinh trùng khi ngủ chuyển động mắt nhanh. Trong: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Các nguyên tắc và thực hành của thuốc ngủ. Xuất bản lần thứ 6. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 103.