10 cách tốt nhất để thưởng thức bơ đậu phộng

NộI Dung

• Bơ đậu phộng tự làm của Reginald
• Earnest Eats Choco Peanut Butter Nướng Whole Food Bar
• Loại Bơ đậu phộng nguyên hạt
• Bộ sạc Chia
• Bơ đậu phộng Miraval
• Sữa chua đông lạnh bơ đậu phộng TCBY
• Công ty bơ đậu phộng Vermont
• Bánh quy bơ đậu phộng LUNA
• Bánh pho mát đậu phộng bơ đậu phộng tươi
• Bơ đậu phộng Cheerios Multi Grain
• Đánh giá cho

Không bao giờ sợ bị bỏ lại một mình với một lọ bơ đậu phộng và một cái thìa nữa! Chúng tôi đã tổng hợp các công thức và sản phẩm bơ đậu phộng tốt nhất cho bất kỳ cảm giác thèm ăn nào. Nhiều người trong số họ được kiểm soát phần ăn nên bạn không cần phải dừng lại! Cho dù đó là bánh quy bơ đậu phộng, thanh bơ đậu phộng, sô cô la và bơ đậu phộng, hay chỉ là món PB mà bạn thèm, chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn!

Bơ đậu phộng tự làm của Reginald

Chúng ta yêu thích điều gì nhất về bơ đậu phộng Homemade của Reginald? Danh sách thành phần: đậu phộng rang không muối và dầu đậu phộng. Chúng tôi đã bị thổi bay bởi hương vị đậu phộng thực sự và kết cấu vô cùng mịn của nó. Cách yêu thích của chúng tôi để thưởng thức Reginald's là khuấy một vài thìa Apple Sin (đậu phộng rang không muối, táo đã khử nước, dầu đậu phộng, quế) vào bột yến mạch buổi sáng với rắc thêm quế lên trên. Vị táo rất nhẹ trong khi vị đậu phộng lan tỏa trong từng miếng ăn! Thêm vào đó, nó giữ cho bạn đầy đủ lâu hơn so với một PB&J cũ tốt.

Earnest Eats Choco Peanut Butter Nướng Whole Food Bar

Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn nhẹ bơ đậu phộng béo ngậy, đậm đà mà bạn sẽ không quá lạm dụng hãy thử Earnest Eats Choco Peanut Butter Baked Whole Food Bar.Thanh này mang lại cảm giác rất nghịch ngợm khi bạn cắn vào nhưng một gói được kiểm soát theo khẩu phần thì bạn hoàn toàn hài lòng. Mặc dù bạn hầu như không thể nhìn thấy những đốm sô cô la đen hữu cơ nhưng hương vị thực sự đến từ bơ đậu phộng hoàn toàn tự nhiên. Những thanh này được chứng nhận thuần chay và không chứa lúa mì, cung cấp sáu gam protein, bốn gam chất xơ và đóng gói 190 miligam omega-3.

Loại Bơ đậu phộng nguyên hạt

Chúng tôi đã rất hâm mộ loại Bơ đậu phộng Kẹo sô cô la đen + Protein thanh trong một thời gian nhưng chúng tôi đang yêu thích các loại Bơ đậu phộng nguyên hạt kiểu mới. Một phần ba cốc chỉ có 130 calo với 5 gam protein và 16 loại ngũ cốc nguyên hạt bao gồm yến mạch không chứa gluten, gạo lứt, hạt kê, kiều mạch, rau dền và hạt quinoa có nghĩa là nhiều chất xơ hơn và mật độ dinh dưỡng tổng thể. Lý do thực sự khiến chúng tôi yêu thích nó là hương vị bơ đậu phộng nhẹ. Hãy thử nó trên sữa chua nguyên chất với trái cây khô hoặc tươi yêu thích của bạn để có cảm giác ngon miệng và sành điệu hơn với bơ đậu phộng và thạch.

Bộ sạc Chia

Bơ đậu phộng này là tổng số gói. Không chỉ các chất dinh dưỡng được bơm lên nhờ các lợi ích sức khỏe của hạt Chia, bao gồm omega-3, protein thực vật và chất chống oxy hóa (cũng giúp cho kem có độ giòn tuyệt vời) dòng bơ hạt chia này còn tài trợ các vận động viên chuyên nghiệp đóng góp cho tổ chức từ thiện mà họ lựa chọn. Hương vị yêu thích của chúng tôi là Chia Tribeccah Nectar hơi ngọt được tạo ra bởi vận động viên ba môn phối hợp chuyên nghiệp Rebeccah Wassner. Tiền thu được từ việc bán sản phẩm này sẽ được chuyển đến Quỹ Ung thư Ulman dành cho Thanh thiếu niên.

Bơ đậu phộng Miraval

Nếu bạn là một người nghiện bơ đậu phộng thực sự, hãy làm sáng tỏ điều đó với công thức thông minh này từ Bếp trưởng điều hành Chad Luethje của Miraval Resort and Spa. Việc bổ sung cà rốt làm giảm lượng calo và tăng cường vitamin. Đảm bảo bạn có nhiều rau, bánh mì nguyên hạt và bánh quy để nhúng. Công thức này làm được hai cốc và để được đến bảy ngày trong tủ lạnh nhưng không thể đông đá!

Sản lượng: 2 tách

Thời gian chuẩn bị: 15 phút

Giờ nấu ăn: 20 phút

Thành phần:

2 cốc cà rốt đã gọt vỏ và 1/2 inch thái lát dày

1 cốc bơ đậu phộng tách béo hoặc mịn

Hướng:

Đun sôi một nồi nước nhỏ. Thêm cà rốt và nấu ở lửa nhỏ cho đến khi rất mềm, khoảng 20 phút. Thoát nước tốt.

Cho cà rốt vào tô của máy xay thực phẩm và xay ở tốc độ cao cho đến khi mịn. Thêm bơ đậu phộng và xử lý ở tốc độ cao cho đến khi rất mịn.

Chuyển vào hộp kín và để trong tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng sử dụng, tối đa bảy ngày.

Thông tin dinh dưỡng cho mỗi khẩu phần hai muỗng canh: calo 100, chất béo 6g, carbohydrate 8g, chất xơ 2g, protein 4g

Sữa chua đông lạnh bơ đậu phộng TCBY

Nếu bạn lớn lên và yêu thích món ăn Reese's Pieces Sundae của Friendly thì đây chính là món bơ đậu phộng dành cho bạn. Nó vẫn còn lạnh và kem vì một phần nhỏ chất béo và calo. Khoảng 4 ounce đồng hồ sundae của Reese chứa 400 calo và 22 gram chất béo trong khi 4 ounce sữa chua đông lạnh bơ đậu phộng của TCBY chỉ có 130 calo, 2 gram chất béo (một chất béo bão hòa), không có chất béo chuyển hóa, 3 gram chất xơ và 4 gam chất đạm. Hơn nữa, nó có 20% giá trị canxi và vitamin D.

Công ty bơ đậu phộng Vermont

Gặp gỡ Ben & Jerry's về bơ đậu phộng: Vermont Peanut Butter Company. Chắc chắn chúng có các hương vị trầm như Avalanche (bơ đậu phộng và sô cô la trắng), Champlain Cherry (bơ hạnh nhân với anh đào và sô cô la đen), và Green Mountain Goodness (đậu phộng và bơ hạnh nhân với hạt lanh và hạt bí ngô) nhưng chứa khoảng 200 calo và 16 gam chất béo cho hai muỗng canh, nó ngang bằng với hầu hết các loại bơ đậu phộng thông thường. Thêm vào đó, Bơ đậu phộng Vermont không sử dụng dầu hydro hóa, dầu cọ, chất bảo quản, ít đường, ít natri và có thêm protein.

Bánh quy bơ đậu phộng LUNA

Nếu bạn là một người hâm mộ bánh quy bơ đậu phộng, chúng tôi đã tìm thấy giải pháp thay thế lành mạnh cho bạn: LUNA Peanut Butter Cookie. Chứa nhiều canxi, axit folic và chất chống oxy hóa A, C và E, mỗi thanh có vị bơ đậu phộng nhẹ và hơi ngọt. Chúng tôi yêu thích loại mini 80 calo như một bữa ăn nhẹ buổi chiều nhưng nếu bạn đang tìm kiếm thứ gì đó đáng kể hơn, thanh kích thước đầy đủ chứa chín gam protein và ba gam chất xơ chỉ với 180 calo.

Bánh pho mát đậu phộng bơ đậu phộng tươi

Ai có thể nghĩ rằng bơ đậu phộng và bánh pho mát, hai món chứa nhiều calo, lại lọt vào danh sách "lành mạnh nhất"? Với một vài thao tác hoán đổi thông minh, công thức bơ đậu phộng này sẽ giúp bạn chỉ lấy lại 251 calo và 13 gam chất béo (ít béo hơn hai muỗng canh của hầu hết các loại bơ đậu phộng) cho 1/10 của một chiếc bánh 9 inch.

Phục vụ: 10

Để làm đầy

Thành phần:

1 9 "bánh quy giòn graham (công thức sau)

12 oz. kem phô mai giảm béo, làm mềm

1 cốc phô mai ricotta không béo

1/3 cốc bơ đậu phộng

1/4 cốc nước mía cô đặc

2 lòng đỏ trứng lớn

1 trứng lớn

Hướng:

Chuẩn bị vỏ bánh quy giòn graham (công thức sau) và để sẵn vỏ bánh đã nguội để làm nhân.

Điều chỉnh giá để lò nướng ở vị trí giữa phía trên và làm nóng lò đến 275 độ.

Trong bát trộn vừa hoặc bát của máy trộn đứng, kết hợp tất cả các nguyên liệu trừ vụn bơ đậu phộng. Sau đó, trộn hoặc đánh ở mức thấp cho đến khi kết hợp tốt và thành kem. Dùng thìa khuấy vụn khoai tây chiên cho đến khi quyện thành hỗn hợp bánh pho mát. Đổ hỗn hợp vào vỏ bánh quy giòn graham và nướng trong 30 đến 45 phút, hoặc cho đến khi phần giữa của bánh phô mai hơi lắc lư (bánh sẽ tiếp tục nấu khi lấy ra khỏi lò).

Lấy bánh pho mát ra khỏi lò và để nguội trên giá trong 15 phút, và làm lạnh trong tủ lạnh trong 4 giờ hoặc qua đêm trước khi dùng.

Đối với lớp vỏ bánh quy giòn graham

Thành phần:

1 1/2 cốc bánh quy giòn graham nghiền mịn (khoảng 18 bánh quy giòn graham)

1/4 cốc Cân bằng thông minh Buttery Spread, tan chảy

Hướng:

Điều chỉnh giá lò nướng đến vị trí phía trên giữa, đặt tấm bánh quy lên giá và làm nóng lò nướng đến 350 độ.

Trong bát trộn vừa, kết hợp vụn bánh quy graham và hỗn hợp Smart Balance đã nấu chảy bằng thìa cao su cho đến khi được trộn đều. Nhấn vụn bánh vào đĩa bánh 9 inch, sử dụng ngón tay hoặc cạnh của cốc đong 1/4 cốc để đảm bảo các mẩu vụn được đóng chặt vào đáy và thành đĩa.

Đặt đĩa bánh lên tấm bánh quy đã được làm nóng trước và nướng vỏ bánh trong vòng 7 đến 10 phút hoặc cho đến khi chín vàng nhẹ và có mùi thơm. Lấy ra khỏi lò để nguội (khoảng 30 phút) trước khi làm nhân.

Thông tin dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần: calo 251, chất béo 13g, carbohydrate 23g chất xơ

Bơ đậu phộng Cheerios Multi Grain

Tình yêu Cheerios: kiểm tra! Tình yêu bơ đậu phộng: kiểm tra! Love Multi Grain Cheerios Peanut Butter: kiểm tra, kiểm tra! Chúng tôi thích ăn vặt với sản phẩm mới nhất của Cheerios vào buổi chiều với một vài loại hạt và anh đào khô trộn vào (PB&J đường mòn kết hợp ai?) Nhưng nếu bạn là người thích ăn một bát ngũ cốc vào buổi sáng hơn, hãy thử Bơ đậu phộng Multi Grain Cheerios với sữa sô cô la! Một khẩu phần ¾ cốc chỉ chứa 110 calo và 1,5 gam chất béo, để lại nhiều chỗ trong lượng calo của bạn cho những món bổ sung ngon miệng như trái cây khô và các loại hạt.

Đánh giá cho