Menu game thủ: Biết ăn gì khi trận đấu chưa kết thúc

NộI Dung

• Ăn gì trong trận đấu
• Những gì để tránh

Những người thường xuyên ngồi chơi điện tử trong thời gian dài có xu hướng ăn thức ăn chế biến sẵn có nhiều chất béo và đường, chẳng hạn như pizza, khoai tây chiên, bánh quy hoặc soda vì chúng dễ ăn và cho phép chơi game, đặc biệt là trực tuyến, tiếp tục không nghỉ. Nhưng có những lựa chọn thay thế lành mạnh giúp người chơi tỉnh táo, không bị đói và cũng rất ngon và nhanh chóng, nhưng đó là đồ ăn nhẹ lành mạnh hơn, chẳng hạn như trái cây khử nước thay vì khoai tây chiên, hoặc pho mát thay vì pizza.

Vì vậy, nếu bạn là một game thủ và muốn làm cho trò chơi trở nên thú vị hơn, hãy xem video sau và kiểm tra các mẹo này và các mẹo khác để có một trò chơi trực tuyến lành mạnh hơn:

Ăn gì trong trận đấu

Một số lựa chọn thay thế nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng là:

• Sô cô la đen, ít đường và giúp não hoạt động;
• Bỏng ngô, có thể được chế biến nhanh chóng trong lò vi sóng và một cách lành mạnh. Học cách chế biến bỏng ngô lành mạnh mà không cần dầu;
• Trái cây khử nước, là một thay thế lành mạnh cho khoai tây chiên hoặc đồ ăn nhẹ khác giàu muối và chất béo;
• Pho mát Polenguinho ánh sáng, giàu protein và canxi;
• Chẳng hạn như trái cây, chẳng hạn như chuối, trái cây uống hoặc trái cây sấy khô, cung cấp năng lượng và không làm bẩn tay bạn;
• Ví dụ như thanh ngũ cốc ít đường, có thể chuẩn bị ở nhà trước khi bắt đầu trận đấu. Dưới đây là cách chuẩn bị thanh ngũ cốc lành mạnh tại nhà.

Ngoài ra, điều quan trọng là không quên uống chất lỏng. Để thay thế cho soda, bạn có thể pha một loại nước với mật ong và chanh, ngoài tác dụng dưỡng ẩm còn cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Những gì để tránh

Bạn nên tránh ăn thực phẩm béo hoặc nhiều đường, chẳng hạn như bánh pizza, khoai tây chiên, bánh quy, pho mát vàng hoặc các loại khác đồ ăn nhẹ chiên hoặc chế biến quá kỹ và tránh đồ uống như soda hoặc bia, vì ngoài việc gây hại cho sức khỏe, chúng còn có thể khiến bạn chậm lại.

Ngoài ra, nên tránh ngồi lâu trước máy tính, để tránh các vấn đề về thị lực và đau cơ, nên thường xuyên nghỉ ngơi để đi bộ hoặc vươn vai. Xem một số bài tập kéo giãn cho bệnh đau lưng.