Cholesterol VLDL là gì và nó có ý nghĩa gì khi nó cao
NộI Dung
VLDL, còn được gọi là lipoprotein tỷ trọng rất thấp, cũng là một loại cholesterol xấu, cũng như LDL. Điều này là do giá trị trong máu cao dẫn đến sự tích tụ chất béo trong động mạch và hình thành các mảng xơ vữa động mạch, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Cholesterol VLDL được tạo ra ở gan và có chức năng vận chuyển triglycerid và cholesterol qua đường máu để dự trữ và sử dụng làm nguồn năng lượng. Do đó, mức độ cao của cholesterol và chất béo trung tính sẽ làm tăng mức độ VLDL.
Tìm hiểu thêm về cholesterol.
Các giá trị tham khảo
Hiện tại, không có sự thống nhất về giá trị tham chiếu của VLDL và do đó, giá trị của nó phải được giải thích có tính đến giá trị của LDL và triglycerid, ngoài kết quả của cholesterol toàn phần. Đây là cách hiểu kết quả xét nghiệm cholesterol.
VLDL thấp có xấu không?
Có mức VLDL thấp không gây nguy hiểm cho sức khỏe, vì điều này có nghĩa là mức chất béo trung tính và chất béo thấp, có lợi cho sức khỏe của tim và mạch máu.
Rủi ro về VLDL cao
Mức cholesterol VLDL cao làm tăng nguy cơ hình thành mảng xơ vữa động mạch và tắc nghẽn mạch máu, có thể gây ra các vấn đề như đau tim, huyết áp cao và đột quỵ. Nguy cơ này thậm chí còn cao hơn khi giá trị LDL cũng cao, vì loại cholesterol này cũng làm khởi phát các bệnh tim mạch.
Cách tải xuống VLDL
Để giảm VLDL, bạn phải giảm mức triglyceride và cholesterol trong máu, tuân theo một chế độ ăn ít chất béo và carbohydrate và thực phẩm giàu chất xơ, như trong bảng sau:
| Ăn gì | Những gì không nên ăn hoặc tránh |
| Gà không da và cá | Thịt đỏ và đồ chiên |
| Sữa tách kem và sữa chua | Xúc xích, xúc xích, xúc xích Ý, xúc xích và thịt xông khói |
| Phô mai trắng và nhạt | Sữa nguyên kem và các loại pho mát vàng như cheddar, catupiry và tấm |
| Trái cây và nước ép trái cây tự nhiên | Nước ngọt và nước trái cây công nghiệp hóa |
| Rau và rau xanh, tốt nhất là sống | Thực phẩm đông lạnh ăn liền, súp bột và gia vị như thịt hoặc rau |
| Các loại hạt như hướng dương, hạt lanh và hạt chia | Pizza, lasagna, sốt phô mai, bánh ngọt, bánh mì trắng, kẹo và bánh quy nhồi |
Ngoài ra, cần kiểm soát cân nặng, thường xuyên hoạt động thể chất và đi khám ít nhất 1 lần / năm để đánh giá sức khỏe tim mạch và xem có cần thiết phải dùng thuốc hạ cholesterol hay không.
Xem các mẹo giảm cholesterol xấu một cách tự nhiên trong video sau:
Thú Vị Trên Trang Web
13 Kích hoạt bệnh chàm nghiêm trọng và cách tránh chúng
