Tôi không cần phải khóc trước công chúng để chứng minh sự đau buồn của mình - Những nghi thức riêng tư cũng mạnh mẽ không kém

NộI Dung

• Nghi thức thực hiện nghi thức
• Điều hướng mất mát và sức mạnh của nghi lễ cá nhân
• Bắt đầu nghi lễ cá nhân của riêng bạn

Ai không yêu một đám cưới?

Tôi có thể xem một bộ phim hài lãng mạn sành điệu từ những năm 90. Khoảnh khắc cô dâu bước xuống lối đi, tôi khóc. Nó luôn luôn được tôi. Đó là một nghi lễ công cộng ấp ủ như vậy - cho dù đó là một nghi lễ tôn giáo lớn hay một cuộc tụ họp bạn bè và gia đình trên bãi biển. Chúng ta đều biết điều này có nghĩa là gì, nó có ý nghĩa gì.

Một bài báo trên tạp chí Khoa học Mỹ tổng hợp các nghi thức độc đáo: Nghi thức của Hồi có một loạt các hình dạng và hình thức phi thường. Có lúc được thực hiện trong môi trường chung hoặc tôn giáo, có lúc được thực hiện trong sự cô độc; đôi khi liên quan đến các chuỗi hành động cố định, lặp đi lặp lại, vào những thời điểm khác thì không.

Trong các nghi lễ công cộng, chúng ta ăn mừng, chúng ta nhanh, chúng ta khóc, chúng ta nhảy múa, chúng ta tặng quà, chúng ta chơi nhạc. Khi chúng ta tham gia vào chúng, chúng ta cảm thấy tốt, được nhìn thấy và xác nhận. Đáng chú ý, chúng tôi cảm thấy được yêu thương.

Mặc dù chúng tôi quen thuộc với các nghi thức công cộng khác nhau đánh dấu nhiều mốc quan trọng trong cuộc sống của chúng tôi, nhưng nó lại chuyển động một mình có thể có tác động lớn hơn.

Nghi thức thực hiện nghi thức

Lấy quá trình đau buồn, ví dụ. Các nghi thức tang lễ công khai xảy ra trên hầu hết các nền văn hóa, nhưng sự thịnh vượng sau khi mất có thể nằm trong việc thực hành các nghi lễ riêng tư.

Một nghiên cứu trên Tạp chí Tâm lý học Thực nghiệm đã tìm cách kiểm tra cách mọi người đối phó với sự mất mát. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng phần lớn mọi người - 80% - tham gia vào các nghi lễ riêng tư. Và khi những người tham gia nghiên cứu được yêu cầu suy nghĩ về các nghi lễ trong quá khứ hoặc tham gia vào những nghi thức mới, họ đã trải qua mức độ đau buồn thấp hơn.

Một người tham gia đã mô tả nghi thức của họ sau khi chia tay: Tôi đã trở lại một mình đến địa điểm chia tay mỗi tháng vào ngày kỷ niệm chia tay để giúp tôi đối phó với sự mất mát của mình và suy nghĩ mọi chuyện.

Các nghi lễ riêng tư, để thương tiếc bất kỳ loại mất mát, thực sự có thể giúp đỡ. Tôi đã chia tay họ suốt cuộc đời.

Khi người anh cả của tôi qua đời hai năm trước, tôi đã tạo ra một loại đài tưởng niệm ad hoc trên gờ cửa sổ của mình. Tôi đã chọn một bức tranh em bé, một con chim thủy tinh nhỏ, một hồng y, đôi cánh trên không và nến yahrzeit.

Trích dẫn tiện ích: Mỗi buổi sáng, trước khi tôi đi làm, tôi đã thắp nến và đọc một lời cầu nguyện từ Tecumseh, một giám đốc người Mỹ bản địa - cũng chính là người mà anh ta có trong tủ lạnh trong vài tháng cuối đời. Thỉnh thoảng tôi nói chuyện với anh ấy, và đôi khi tôi chỉ đọc lời cầu nguyện.

Khi có một cái chết khác trong gia đình tôi - anh họ Felicia - tôi đã mua một loạt hoa mùa xuân: larkspur, zinnias, hoa hồng. Tôi thắp những ngọn nến trắng cao trên bàn, hướng về phía nam, vào ánh chiều.

Khi tôi sống ở Miami, ông tôi qua đời. Để thương tiếc anh ta, tôi dọn dẹp một lọ thủy tinh nhỏ, phun sơn vàng lên trên và lấp đầy nó bằng vỏ trắng từ bãi biển. Tôi vẫn có nó. Tôi sẽ luôn mang nó bên mình.

Điều hướng mất mát và sức mạnh của nghi lễ cá nhân

Những nghi thức này đã giúp tôi thương tiếc, đau buồn và tìm thấy sự khép kín trong sự ra đi của những người thân yêu theo cách riêng của họ. Tôi cũng biết rằng trong khi các nghi thức tang lễ truyền thống là quan trọng, họ không thể giải quyết sự cô đơn và trống rỗng khi mọi người quay lại cuộc sống của họ.

Trích dẫn thẻ phụ tùng: Vào cuối tuổi 30, mẹ tôi qua đời. Trong nghi thức chính thức, công khai trong đám tang của cô ấy ở Wisconsin, tôi đã bị tê liệt. Tôi đã không rơi nước mắt. Mất mát là quá lớn đối với tôi để hiểu.

Sáu tháng sau, trở về nhà tại thành phố New York, tôi cảm thấy như mình đang bị cúm. Tôi chắc chắn mình bị sốt cao. Nhưng tôi đã bị bệnh. Đã đến lúc đau buồn mất mẹ. Và nó đã rất áp đảo.

Nhiều năm trước, một người bạn đã tặng tôi một vật phẩm tuyệt đẹp của John Rutter. Tôi đào nó ra khỏi tủ và chơi nó khi tôi cảm thấy thời gian là đúng, hòa tan trong nước mắt và nỗi buồn khiến tôi phải quỳ xuống. Nhưng khi nó kết thúc, nước mắt cũng vậy.

Tôi nhận ra bài hát này có thể giúp tôi chứa nó, di chuyển qua nó và sống sót. Tôi đã thêm nến, nhang và bọc mình trong một chiếc chăn mà cô ấy móc.

Bắt đầu nghi lễ cá nhân của riêng bạn

Đối với bất cứ ai cần một nghi thức cá nhân nhưng chắc chắn làm thế nào để bắt đầu, đây là một số gợi ý:

1. Hãy thử những điều khác nhau và cởi mở. Bạn có thể mất vài lần thử để tạo ra nghi thức có ý nghĩa mà bạn muốn hoặc cần. Tôi cố gắng làm việc từ bản năng và dành thời gian cho gel. Bạn có thể bắt đầu với một cái gì đó hữu hình: một bức tranh, một món đồ trang sức, một bài báo về quần áo. Nếu bạn yêu thích âm nhạc, hãy thử nghiệm những bài hát gây được tiếng vang cho bạn.
2. Thời gian là quan trọng. Chọn một thời điểm trong ngày khi bạn biết bạn có thể ở một mình và không bị phân tâm. Đây là thời gian của bạn để dễ bị tổn thương và thương tiếc theo cách mà phù hợp với bạn. Giống như tôi, bạn có thể không sẵn sàng đau buồn ngay sau khi chết. Vậy là được rồi.
3. Hãy thử nến. Nến được kết hợp gần như phổ biến cho tất cả các nghi lễ, công cộng và tư nhân. Tôi yêu họ - họ tạo ra cảm giác bí ẩn và cảm giác bình tĩnh. Có lẽ bạn có thể thử chọn một mùi hương mà cá nhân của bạn đối với bạn hoặc người mà bạn đang đau buồn.
4. Hãy để thiên nhiên truyền cảm hứng cho bạn. Một người bạn của tôi mất chồng đã tạo ra một nghi lễ ngoài trời. Cô xé những lá thư và hình ảnh và nhìn chúng trôi đi trên một dòng sông. Nếu bạn là một người yêu thiên nhiên, điều này có thể phù hợp với bạn.
5. Tham quan những nơi quen thuộc có thể giúp đỡ. Mặc dù anh ta đã đi rồi, tôi vẫn ghé qua căn hộ của anh trai tôi sau khi anh ta chết. Tôi lúng túng mua hoa tươi ở góc deli và một tách cà phê và ngồi khom lưng một lúc. Tôi để lại những bông hoa phía sau. Có thể có một nơi mà bạn có thể ghé thăm vào một thời điểm nhất định trong ngày.
6. Ngôn ngữ rất mạnh mẽ và hàn gắn. Tìm một đoạn thơ hoặc một lời cầu nguyện mà bạn yêu thích và đọc nó thành tiếng.

Các nghi lễ công cộng cho chúng ta cảm giác cộng đồng và thuộc về. Họ cung cấp một khuôn mẫu cho hành vi và cảm xúc của chúng ta. Các nghi lễ riêng tư, tôi tin rằng, giúp chúng ta đến với thế giới mới và lạ mà chúng ta hiện đang sống.

Họ cá nhân và chỉ nói chuyện với chúng tôi. Không ai khác phải hiểu hoặc thậm chí xác nhận điều này - chúng tôi xử lý nó theo thời gian của chúng tôi và theo cách riêng của chúng tôi.

Lillian Ann Slugocki viết về sức khỏe, nghệ thuật, ngôn ngữ, thương mại, công nghệ, chính trị và văn hóa pop. Tác phẩm của cô, được đề cử giải Pushcart và Best of Web, đã được xuất bản trên Salon, The Daily Beast, BUST Magazine, The Nervous Breakdown, và nhiều tác phẩm khác. Cô có bằng thạc sĩ từ NYU / Trường Gallatin bằng văn bản và sống bên ngoài thành phố New York cùng với Shih Tzu, Molly. Tìm thêm công việc của cô ấy trên trang web của cô ấy và tìm thấy cô ấy trên Twitter.