Thư của biên tập viên: Cha mẹ, hãy từ từ ngủ thêm

NộI Dung

• Khi cảnh báo trở thành hiện thực
• Sống sót trong giấc ngủ

Tôi đã được cảnh báo về những đêm mất ngủ bởi mọi bậc cha mẹ mà tôi biết khi tôi mang bầu: Bạn không biết gì mệt mỏi là cho đến khi bạn có một đứa trẻ sơ sinh.

Tôi có thể mệt đến mức nào có thật không là? Tôi sống sót qua đêm đại học, tôi đi trên 20 chuyến bay mà không ngủ, tôi đã chia sẻ công bằng về những đêm muộn ở độ tuổi 20. Tôi sẽ ổn thôi. (Xấu hổ khi thừa nhận, tôi biết.)

Mặc dù tất cả các hành trình làm cha mẹ đều khác nhau, nhưng có một điều tôi có thể tự tin nói rằng tất cả chúng ta đều có điểm chung: Chúng ta hôn giấc ngủ quý giá và những đêm nghỉ ngơi tạm biệt ngay khi một đứa trẻ sơ sinh bước vào thế giới của chúng ta.

Khi cảnh báo trở thành hiện thực

Trong vài ngày đầu sau khi có con trai, tôi đã nhanh chóng hiểu được những cảnh báo đó. Mùi tôi đang mệt mỏi, thậm chí còn bắt đầu cào cấu bề mặt của thây ma biết đi. Tôi đã kiệt sức - về tinh thần, thể chất, cảm xúc.

Tôi đã ngủ rất ít, và tôi đã học được rằng ngủ khi bé ngủ ngủ là lời khuyên vô ích vì dù mệt đến đâu, tôi cũng không thể tự động tắt não. Đó là tình trạng vượt cạn liên tục chỉ làm đầy bể chứa tinh thần của cha mẹ tôi: Anh ấy có thở không? Là tã của anh ấy quá chặt? Đó có phải là một con mắt mở? Là máy âm thanh quá lớn? Có phải đó là boob của tôi bị rò rỉ một lần nữa? Khi tôi cuối cùng ngủ thiếp đi, đó là lúc để cho ăn lại.

Thật khó khăn khi nghĩ rằng cuối cùng khi tôi bị kéo dài 3 tiếng vào giữa đêm, tôi cảm thấy như mình vừa mới đi spa một ngày. Hoặc khi con tôi chỉ ị qua một lần vào giữa đêm, tôi đã đánh chồng năm tuổi và gọi đó là một thành công.

Có một đứa trẻ sơ sinh giống như một trải nghiệm ngoài cơ thể. Và tất cả chúng ta chỉ cần tồn tại nó.

Sống sót trong giấc ngủ

Đây là tin tốt. Chúng tôi tồn tại nó. Nhưng điều đó không thể nói rằng bạn nên tự làm tất cả. Chúng ta cần sự hỗ trợ và hướng dẫn để làm cho giai đoạn thay đổi cuộc sống hoang dã, khó tin, mệt mỏi này trong cuộc sống của chúng ta dễ dàng hơn một chút. Đó là lý do tại sao chúng tôi tạo ra loạt bài viết này trong Hướng dẫn tối ưu về giấc ngủ cho các bậc cha mẹ thực sự mệt mỏi.

Nếu bạn mong đợi, bạn sẽ học được những tư thế ngủ an toàn nhất và nhận được câu trả lời về lý do tại sao bạn lúc nào cũng mệt mỏi như vậy. Nếu bạn đã có một đứa trẻ sơ sinh ở nhà, có rất nhiều lời khuyên về giấc ngủ để giúp bạn và đứa con nhỏ của bạn được nghỉ ngơi nhiều hơn vào ban đêm (và vào ban ngày).

Chúng tôi cũng giải quyết các câu hỏi phổ biến như tại sao trẻ sơ sinh của bạn ngủ vào ban đêm, làm thế nào để dạy chúng tự làm dịu và lịch trình chung cho bé trong năm đầu tiên như thế nào.

Mặc dù vậy, chúng tôi thực hiện các mẹo ngủ ngoài giai đoạn sơ sinh, vì không may, tôi có thể nói với bạn rằng bạn sẽ bắt đầu ngủ hoàn hảo suốt đêm chỉ vì cuối cùng bé cũng vậy. (Tôi nên nói - NẾU em bé của bạn làm.) Trẻ sơ sinh trở thành em bé bị suy thoái giấc ngủ trở thành trẻ mới biết đi, những người có đầu óc nhỏ bé.

Và đừng để quên rằng, có rất nhiều thứ trên mạng đang xảy ra trên thế giới. Chúng tôi ở giữa một đại dịch trong khi cố hết sức để ủng hộ phong trào Cuộc sống đen tối. Tâm trí của chúng tôi vẫn ở trạng thái quá sức và trong khi chúng tôi có thể không tự hỏi liệu đứa bé có bị đắm mình trong giấc ngủ lần thứ ba hay không, chúng tôi cầu nguyện cho con cái mình được an toàn, cha mẹ vẫn khỏe mạnh và chúng tôi dạy cho con cái những giá trị đạo đức quan trọng.

Điều này có thể gây áp lực lớn cho chúng tôi với tư cách là cha mẹ, vì vậy bạn cũng sẽ nhận được sự giúp đỡ cho việc đó ở đây. Chúng tôi có một danh sách các sản phẩm có thể giúp bạn trở lại giấc ngủ nếu tâm trí của bạn có thể chậm lại. Youllll cũng nhận được lời khuyên về cách quản lý sự căng thẳng của COVID-19 và tìm hiểu những loại thực hành phục hồi mà cha mẹ da đen cần trong cuộc sống của họ ngay bây giờ.

Với một cậu bé khác đang trên đường và một đứa trẻ chập chững biết đi, tôi đã chuẩn bị cho cuộc sống thây ma đó một lần nữa, nhưng tôi lại nghĩ rằng tài nguyên trong gói này sẽ giúp tôi cảm thấy chuẩn bị gấp 10 lần trong lần này. Tôi sẽ không bao giờ giả định rằng những người thức trắng đại học đã chuẩn bị cho tôi làm cha mẹ, nhưng hướng dẫn này để có được giấc ngủ ngon hơn, yên tĩnh hơn.

Jamie Webber
Tổng biên tập, Phụ huynh