THÊM Quá tập trung là gì?

NộI Dung

• Các loại / chỉ định ADHD
• ADHD với các tính năng chủ yếu không chú ý
• ADHD với các tính năng chủ động hiếu động và bốc đồng
• Kết hợp loại ADHD
• Có loại ADHD nào khác không?
• Triệu chứng
• Người lớn so với trẻ em
• Tập trung vào một sở thích
• Các vấn đề về mối quan hệ
• Dự đoán cực đoan
• Các yếu tố rủi ro
• Nguyên nhân
• Chẩn đoán
• Phương pháp điều trị
• Lời khuyên về lối sống
• Chế độ ăn
• Bổ sung
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Điểm mấu chốt

Rối loạn tăng động thiếu chú ý (ADHD) là một rối loạn phát triển thần kinh. Nó đôi khi vẫn được gọi là rối loạn thâm hụt sự chú ý (ADD), mặc dù tên cũ này đã không được sử dụng trong các tài liệu khoa học.

Các triệu chứng ADHD mà bạn gặp phải giúp xác định công cụ xác định bệnh nào có thể được áp dụng cho chẩn đoán của bạn. Một specifier (đôi khi được gọi là một loại) là một mô tả bổ sung mà các chuyên gia sức khỏe tâm thần sử dụng để mô tả các triệu chứng ADHD chiếm ưu thế mà bạn có.

Nhà đầu cơ bao gồm:

• chủ yếu là không quan tâm
• chủ yếu là hiếu động
• sự phối hợp

Một triệu chứng ADHD được báo cáo, tập trung quá mức, là chủ đề của một số tranh cãi. Lấy nét quá mức còn được gọi là siêu nét. Nó đề cập đến khả năng tập trung chăm chú vào một dự án hoặc hoạt động cụ thể, thường đến mức các hoạt động khác bị bỏ qua.

Nghiên cứu xem xét triệu chứng này vẫn còn hạn chế, vì vậy sự tồn tại của nó chủ yếu được hỗ trợ bởi các báo cáo từ những người sống với ADHD và người thân của họ.

ADHD thường được đặc trưng bởi tính không quan tâm, do đó khả năng tập trung vào một thứ trong một khoảng thời gian đáng kể dường như có thể mâu thuẫn với những gì nhiều người biết về tình trạng này. Kết quả là, hyperf Focus đã không được đưa vào tiêu chí chẩn đoán ADHD.

Các loại / chỉ định ADHD

Có ba chỉ định chính của ADHD, như được liệt kê trong Hướng dẫn chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần (DSM-5).

ADHD với các tính năng chủ yếu không chú ý

Loại này liên quan đến một mô hình của hành vi thiếu tập trung và mất tập trung. Một vài triệu chứng bao gồm:

• rắc rối khi làm nhiệm vụ
• khó khăn với tổ chức
• rắc rối chú ý đến chi tiết

ADHD với các tính năng chủ động hiếu động và bốc đồng

Loại này liên quan đến một mô hình hành vi thường bao gồm chuyển động không phù hợp và các hành động hoặc quyết định vội vàng hoặc thiếu suy nghĩ.

Một số triệu chứng khác bao gồm:

• bồn chồn hay bồn chồn
• xâm nhập vào những cuộc trò chuyện khác
• nói nhiều

Kết hợp loại ADHD

Loại này liên quan đến các triệu chứng từ cả hai loại. Nó chẩn đoán thường xuyên hơn hai người kia.

Để chẩn đoán ADHD, các hành vi liên quan phải gây ra sự cố và ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của bạn trong ít nhất hai cài đặt. Các triệu chứng ADHD khác nhau, ngay cả trong ba chỉ định.

Ví dụ, nếu bạn có loại ADHD không tập trung, các triệu chứng của bạn đã chiến thắng nhất thiết phải giống hệt với loại người khác với loại đó.

Có loại ADHD nào khác không?

Một trường phái tư tưởng hỗ trợ sự tồn tại của bảy loại ADHD khác nhau. ADHD tập trung quá mức được bao gồm trong những điều này, mặc dù nó không bao gồm trong ba chỉ định thường được các chuyên gia y tế đồng ý.

Do thiếu nghiên cứu hỗ trợ phân nhóm quá tập trung như một bản trình bày thực sự về ADHD, hiện tại, nó được coi là một triệu chứng của ADHD hơn là một loại khác biệt.

Triệu chứng

Một dấu hiệu chính của việc tập trung quá mức vào ADHD là sự hấp thụ một tâm trí trong một sở thích hoặc hoạt động nhất định. Sự tập trung của bạn có thể hoàn tất đến mức bạn vẫn tham gia vào những gì bạn làm hàng giờ liền mà không nhớ chăm sóc công việc, bài tập hoặc các cam kết khác.

Siêu tập trung này có vẻ hiệu quả khi lĩnh vực bạn quan tâm trùng khớp với các nhiệm vụ và bài tập liên quan đến công việc hoặc trường học. Nhưng nó có thể gây ra vấn đề trong các lĩnh vực khác.

Nó cũng có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn nếu bạn thường xuyên tiếp tục làm việc hàng giờ liền mà không nghỉ ngơi.

Hyperf Focus cũng có thể gây khó khăn vì một khi điều gì đó mà bạn quan tâm đến việc hấp thụ bạn, có thể rất khó để chuyển sự chú ý của bạn sang những việc khác bạn cần làm.

Một số chỉ số của siêu nét có thể bao gồm:

• khó điều chỉnh để thay đổi
• theo đuổi mục tiêu cứng nhắc thường có vẻ như bướng bỉnh
• Khó trở thành người khác không thể rời khỏi vùng này từ khu vực trọng tâm
• khó khăn theo chỉ dẫn một cách kịp thời
• cảm thấy cáu kỉnh khi buộc phải thay đổi hoạt động
• tăng độ nhạy

Người lớn so với trẻ em

Mặc dù siêu tập trung có thể xảy ra ở trẻ em hoặc người lớn sống với ADHD, nghiên cứu từ năm 2016 cho thấy nó có thể phổ biến hơn ở người lớn.

Ở cả người lớn và trẻ em, siêu tập trung có thể được mô tả là khó điều chỉnh sự chú ý và tập trung.

Tập trung vào một sở thích

Trẻ em có thể mải mê với một món đồ chơi, trò chơi điện tử hoặc dự án nghệ thuật - bất cứ điều gì chúng có hứng thú. Chúng có thể không nhận thấy thời gian trôi qua và quên đi việc khác.

Ngay cả với lời nhắc nhở, họ có thể đấu tranh để chuyển hướng sự chú ý của họ và tập trung vào bất cứ điều gì khác. Bởi vì điều này, siêu tập trung đôi khi có thể giống với hành vi đối nghịch.

Người lớn có đặc điểm tập trung quá mức có thể trở nên hoàn toàn tham gia vào công việc hoặc sở thích của họ.

Hyperf Focus cũng có thể xảy ra trong bối cảnh của một mối quan hệ, đặc biệt là trong giai đoạn đầu, nơi nó có thể liên quan đến sự tập trung cao độ vào nhu cầu của đối tác.

Các vấn đề về mối quan hệ

Ở người lớn, siêu tập trung có thể góp phần gây ra các vấn đề về mối quan hệ hoặc rắc rối tại nơi làm việc nếu việc mất dấu thời gian là điều thường xuyên xảy ra.

Không hiển thị cho một ngày theo kế hoạch có thể dẫn đến xung đột với đối tác, trong khi bỏ qua việc trả lời điện thoại cho một cuộc họp từ xa có thể góp phần vào các vấn đề hiệu suất trong công việc.

Dự đoán cực đoan

Hyperf Focus cũng có thể xuất hiện ở người lớn và trẻ em như dự đoán cực đoan về một sự kiện.

Tập trung quá mức theo cách này có thể bao gồm rất nhiều thời gian để nói về sự kiện, chuẩn bị cho nó và lập kế hoạch, và thậm chí khó nói về bất cứ điều gì khác hoặc xem xét một kết quả khi sự kiện kết thúc không diễn ra.

Điều này chắc chắn có thể xảy ra đối với những người không sống với ADHD, nhưng khi nó xảy ra cùng với các triệu chứng ADHD khác, nó có thể được coi là siêu tập trung.

Tập trung quá mức vào một cái gì đó theo cách này có thể gây ra đau khổ khi mọi thứ không thể đi theo kế hoạch.

Quá tập trung là không nhất thiết là một điều xấu. Một số chuyên gia có kinh nghiệm điều trị ADHD cho thấy nó có thể giúp bạn đạt được các mục tiêu cụ thể, hoàn thành dự án hoặc khám phá các chủ đề mà bạn quan tâm - miễn là bạn có thể tìm cách chuyển ra khỏi hyperf Focus khi bạn cần chuyển sự chú ý của mình sang nơi khác.

Các yếu tố rủi ro

Các chuyên gia thiên đường đã xác định một nguyên nhân rõ ràng của ADHD, nhưng một số yếu tố được cho là đóng góp một phần trong sự phát triển của nó.

Chúng có thể bao gồm:

• Tiếp xúc với chất độc trong thời thơ ấu hoặc trong tử cung
• tiền sử gia đình mắc ADHD
• mất cân bằng hóa chất trong não như dopamine
• trẻ sinh non hoặc có cân nặng thấp khi sinh
• chấn thương não

Nguyên nhân

Nó không rõ nguyên nhân gây ra triệu chứng siêu tập trung, nhưng các nhà nghiên cứu ADHD đã đưa ra một vài lời giải thích tiềm năng.

ADHD liên quan đến rối loạn chức năng thần kinh có thể ảnh hưởng đến hệ thống phần thưởng của bộ não. Một lý thuyết xung quanh siêu tập trung là hoạt động quan tâm kích hoạt hệ thống phần thưởng trong não mạnh mẽ đến mức khó có thể ngừng thực hiện hoạt động đó.

Một giả thuyết khác cho rằng tập trung quá mức chỉ đơn giản là một triệu chứng hành vi khác của ADHD. Thay vì đấu tranh để quản lý sự bồn chồn quá mức, bồn chồn hoặc chuyển động khác, những người siêu tập trung gặp khó khăn trong việc điều chỉnh mức độ chú ý của họ.

Nhiều người sống với ADHD gặp khó khăn trong việc giữ sự chú ý của họ vào một nhiệm vụ. Theo một cách nào đó, tập trung quá mức có thể được coi là một phần mở rộng của triệu chứng này. Nó vẫn liên quan đến khó khăn với sự tập trung và tập trung. Khó khăn chỉ nằm ở hướng khác.

Chẩn đoán

Quá tập trung là không được công nhận là một triệu chứng của ADHD theo tiêu chí DSM-5.

Nhiều người chăm sóc và cha mẹ có thể không coi ADHD là một khả năng nếu một đứa trẻ không có vẻ hiếu động, và chứng tỏ rằng chúng có thể tập trung vào mọi thứ trong thời gian dài.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những đứa trẻ có năng khiếu tập trung quá mức có thể không nhận được chẩn đoán ADHD, mặc dù chúng có thể có các triệu chứng ADHD cần được chuyên gia chăm sóc sức khỏe chú ý.

Khi nhận trợ giúp về ADHD, điều quan trọng là phải đề cập đến tất cả các triệu chứng để chuyên gia sức khỏe tâm thần hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể chẩn đoán chính xác.

Trong khi nó được đề xuất, thực tế có bảy loại ADHD (một loại là phân nhóm quá tập trung), việc phân loại bốn loại bổ sung phụ thuộc vào một loại quét não.

Quét não, SPECT (chụp cắt lớp vi tính phát xạ ảnh đơn), có thể cung cấp cái nhìn sâu sắc trong một số trường hợp, nhưng các chuyên gia y tế vẫn chẩn đoán ADHD theo tiêu chí DSM-5, chứ không phải bằng cách nhìn vào quét não.

Các nhà nghiên cứu đã phát triển Bảng câu hỏi dành cho người lớn Hyperf Focus để giúp xác định đặc điểm ở người trưởng thành mắc ADHD. Họ đã sử dụng công cụ này trong một nghiên cứu năm 2018 và tìm thấy bằng chứng cho thấy những người trưởng thành có nhiều triệu chứng ADHD có nhiều khả năng gặp phải tình trạng siêu tập trung hơn trong nhiều cài đặt.

Phương pháp điều trị

ADHD có thể được chữa khỏi. Các triệu chứng có thể giảm khi trẻ lớn hơn, nhưng chúng thường tồn tại đến tuổi trưởng thành.

Điều trị có thể giúp cải thiện các triệu chứng, tuy nhiên. Phương pháp điều trị ADHD thường bao gồm tư vấn, trị liệu hành vi và thuốc. Mọi người thường được hưởng lợi nhiều nhất từ ​​việc điều trị kết hợp các phương pháp này.

Thuốc điều trị ADHD có thể bao gồm thuốc kích thích hoặc thuốc không kích thích.

Liệu pháp ADHD có thể bao gồm:

• đào tạo kỹ năng
• trị liệu hành vi
• tâm lý trị liệu
• Liệu pháp gia đình

Người lớn sống với ADHD có thể tìm thấy các phương pháp trị liệu tâm lý như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) đặc biệt hữu ích. Trị liệu cũng có thể giúp đỡ bằng cách dạy các kỹ năng trong tổ chức và kiểm soát xung lực.

Lời khuyên về lối sống

Điều trị ADHD như dùng thuốc hoặc trị liệu có thể giúp cải thiện tình trạng mất tập trung cùng với các triệu chứng khác, nhưng bạn cũng có thể thực hiện các bước để chuyển hướng tập trung vào chính mình.

Hãy thử một số lời khuyên dưới đây:

• Dành thời gian cho mỗi nhiệm vụ bạn cần hoàn thành và sử dụng báo thức hoặc hẹn giờ để cho bạn biết khi nào thời gian đó sẽ tiếp tục.
• Hỏi một người mà bạn tin tưởng để giúp bạn không tập trung vào công việc bằng cách nhắn tin, gọi điện hoặc dừng lại ở văn phòng của bạn tại một thời điểm được sắp xếp.
• Nếu bạn có xu hướng tập trung vào các hoạt động ở nhà, hãy yêu cầu đối tác hoặc bạn cùng phòng ngắt lời bạn sau khi một khoảng thời gian đã định.
• Làm việc cùng với một đối tác để phát triển một kế hoạch kiểm tra sự tập trung của bạn nếu bạn gặp khó khăn trong việc làm gián đoạn chính mình. Đối tác của bạn có thể giúp bạn xác định những cách bạn có thể sử dụng nó một cách hiệu quả và khi nào nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến bạn.
• Hỏi một đứa trẻ có xu hướng siêu tập trung những gì có thể giúp chúng có thời gian dễ dàng hơn để chuyển sang một nhiệm vụ mới.
• Sử dụng lịch trình, lời nhắc bằng hình ảnh, bộ hẹn giờ hoặc các tín hiệu rõ ràng khác để giúp trẻ học cách nhận biết khi đến giờ để làm việc khác.
• Chuyển hướng một đứa trẻ siêu tập trung vào các hoạt động dựa trên màn hình sang các hoạt động và hoạt động sáng tạo nơi chúng dành thời gian với người khác.
• Giúp khuyến khích hứng thú học tập bằng cách cung cấp sách cho con bạn về các chủ đề mà chúng quan tâm.

Chế độ ăn

Bằng chứng khoa học không chỉ ra bất kỳ thực phẩm cụ thể nào là nguyên nhân gây ra ADHD. Nhưng nó có thể thực phẩm nhất định, bao gồm hương vị nhân tạo, màu thực phẩm và các chất phụ gia khác có thể ảnh hưởng đến các triệu chứng hành vi, đặc biệt là ở trẻ em.

Tiêu thụ đường dư thừa cũng được đề xuất là một yếu tố trong hành vi hiếu động liên quan đến ADHD, nhưng điều này đã được chứng minh một cách thuyết phục.

Một số nghiên cứu cho thấy những thay đổi chế độ ăn uống nhất định có thể có lợi cho một số người bị ADHD. Những thay đổi này bao gồm:

• hạn chế chất bảo quản
• hạn chế hương vị nhân tạo và màu sắc
• tăng lượng axit béo omega-3
• tăng lượng vitamin và khoáng chất

Hãy nhớ rằng trong khi có một số bằng chứng ủng hộ hiệu quả tích cực thì những thay đổi này có thể có đối với một số người, những lựa chọn về dinh dưỡng không thể góp phần vào các triệu chứng ADHD.

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng có thể cải thiện sức khỏe tổng thể, có nghĩa là bao gồm nhiều:

• trái cây và rau quả tươi
• chất béo lành mạnh
• Thịt nạc protêin
• các loại ngũ cốc
• Axit béo omega-3

Loại chế độ ăn kiêng này cũng sẽ bao gồm một lượng nhỏ hơn các chất phụ gia thực phẩm và chất bảo quản.

Bổ sung

Các chất bổ sung giúp tăng serotonin và dopamine trong não, chẳng hạn như 5-HTP và L-tryptophan, có thể có một số lợi ích cho các triệu chứng ADHD như hyperf Focusing, nhưng nghiên cứu hỗ trợ việc sử dụng chúng bị hạn chế.

Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thử bất kỳ chất bổ sung mới, đặc biệt là nếu bạn hiện đang dùng thuốc.

Điều quan trọng là nói về bất kỳ thay đổi trong chế độ ăn uống với một chuyên gia dinh dưỡng được đào tạo, đặc biệt là nếu bạn có kế hoạch hạn chế một số loại thực phẩm.

Hạn chế đường và thực phẩm chế biến không bao giờ là một ý tưởng tồi, nhưng nếu bạn tin rằng các thực phẩm khác góp phần gây ra các triệu chứng, một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn xây dựng một kế hoạch an toàn để kiểm tra độ nhạy cảm với thực phẩm với chế độ ăn kiêng.

Khi nào đi khám bác sĩ

Hyperf Focus có thể là một trong những triệu chứng mà một số người mắc ADHD gặp phải. Tuy nhiên, xu hướng tập trung quá mức không phải lúc nào cũng chỉ ra chẩn đoán ADHD.

Để chẩn đoán ADHD, sáu triệu chứng trở lên (năm triệu chứng ở người lớn) phải có mặt ít nhất sáu tháng.

Các nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe cũng tính đến việc các triệu chứng này có ảnh hưởng đến chức năng của bạn ở nhà, nơi làm việc hoặc trường học hoặc gây ra đau khổ theo những cách khác.

Đó là một ý tưởng tốt để gặp bác sĩ nếu bạn hoặc người thân phải vật lộn với các hoạt động hàng ngày do các triệu chứng ADHD. Ngay cả khi bác sĩ của bạn không chẩn đoán ADHD, họ có thể giúp bạn xác định các nguyên nhân tiềm ẩn khác cho các triệu chứng của bạn và tìm ra phương pháp điều trị hiệu quả.

Điểm mấu chốt

Một sự tập trung cao độ vào một vài lĩnh vực quan tâm có thể xảy ra cùng với các triệu chứng ADHD. Một số người tin rằng đặc điểm này đại diện cho một kiểu con cụ thể của ADHD, được gọi là ADHD tập trung quá mức.

Bằng chứng khoa học vẫn chưa hỗ trợ sự tồn tại của các phân nhóm ADHD ngoài ba chỉ định chính được liệt kê trong DSM-5.

Bất kể bạn gặp phải triệu chứng ADHD nào, làm việc với một chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo có thể giúp bạn học cách đối phó với các triệu chứng và bất kỳ thách thức nào liên quan đến việc sống chung với ADHD. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn cũng có thể cung cấp cho bạn một giới thiệu đến một huấn luyện viên có trình độ.