Những điều bạn cần biết về Parasomnias

NộI Dung

• Định nghĩa ký sinh trùng
• Các loại ký sinh trùng
• Mộng du
• Nói mớ
• Rên rỉ liên quan đến giấc ngủ
• Ác mộng
• Nỗi kinh hoàng ban đêm
• Đái dầm
• Sự nhầm lẫn kích thích
• Nghiến răng
• Rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ
• Rối loạn hành vi giấc ngủ REM
• Ký sinh trùng khác
• Nguyên nhân gây bệnh ký sinh trùng
• Parasomnia ở trẻ em
• Triệu chứng ký sinh trùng
• Chẩn đoán bệnh ký sinh trùng
• Điều trị ký sinh trùng
• Thuốc
• Trị liệu hành vi nhận thức
• Điều trị tại nhà
• Lấy đi

Định nghĩa ký sinh trùng

Một ký sinh trùng là một rối loạn giấc ngủ gây ra hành vi bất thường trong khi ngủ. Hành vi có thể xảy ra trong bất kỳ giai đoạn nào của giấc ngủ, bao gồm cả việc chuyển từ trạng thái tỉnh táo sang ngủ và ngược lại.

Nếu bạn bị ký sinh trùng, bạn có thể di chuyển, nói chuyện hoặc làm những việc khác thường trong khi ngủ. Những người khác có thể nghĩ rằng bạn thức dậy, nhưng bạn thực sự bất tỉnh. Bạn thường không nhớ vụ việc.

Mặc dù ký sinh trùng là phổ biến, nhưng chúng có thể gây khó ngủ. Hành vi cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của những người khác gần bạn.

Ngoài ra, một số ký sinh trùng có thể nguy hiểm vì bạn không biết về môi trường xung quanh. Chúng cũng có thể có tác dụng phụ liên quan đến sức khỏe, chẳng hạn như căng thẳng tâm lý.

Giống như các rối loạn giấc ngủ khác, ký sinh trùng có thể điều trị được. Đọc để tìm hiểu về nguyên nhân và các loại ký sinh trùng cùng với các lựa chọn điều trị.

Các loại ký sinh trùng

Một số ký sinh trùng xảy ra trong nửa đầu của đêm, trong giấc ngủ chuyển động mắt không nhanh. Những người khác xảy ra sau đó trong đêm, trong giấc ngủ REM.

Mộng du

Mộng du, hay mộng du, là khi bạn đi bộ xung quanh trong khi ngủ. Nó là một loại ký sinh trùng phổ biến. Nó cũng có thể liên quan đến việc nói chuyện khi ngủ hoặc làm các hoạt động bình thường xung quanh nhà.

Thông thường, mộng du xảy ra vào đầu đêm. Nó thậm chí có thể xảy ra trong những giấc ngủ ngắn vào ban ngày.

Nói mớ

Một loại ký sinh trùng phổ biến khác là nói chuyện khi ngủ, còn được gọi là somniloquy. Nó xảy ra khi bạn nói trong khi ngủ.

Nói chuyện khi ngủ có thể bao gồm một loạt các cuộc nói chuyện, từ lẩm bẩm đến các cuộc trò chuyện đầy đủ.

Không giống như mộng du, nói chuyện khi ngủ có thể xảy ra trong bất kỳ phần nào của đêm. Việc nói chuyện thường dễ hiểu hơn trong các giai đoạn nhẹ hơn của giấc ngủ.

Rên rỉ liên quan đến giấc ngủ

Catathrenia đang rên rỉ trong khi ngủ. Thông thường, nó xảy ra khi bạn thở ra chậm và sâu. Tiếng rên rỉ có thể bao gồm các âm thanh khác nhau, chẳng hạn như:

• ầm ầm
• ồn ào
• âm thanh cao vút

Rên rỉ liên quan đến giấc ngủ thường bị nhầm với ngáy. Nhưng không giống như ngáy, tiếng rên rỉ không liên quan đến vấn đề hô hấp.

Ác mộng

Ác mộng là những giấc mơ rắc rối, dữ dội gây ra sự tức giận, lo lắng hoặc sợ hãi. Nếu những cơn ác mộng thường xuyên xảy ra, thì nó gọi là rối loạn ác mộng.

Chứng mất ngủ này có thể khiến bạn khó ngủ trở lại. Trong một số trường hợp, nhiều cơn ác mộng có thể xảy ra trong một đêm.

Nói chung, những cơn ác mộng xảy ra trong giấc ngủ REM, khi bạn có nhiều khả năng mơ thấy.

Nỗi kinh hoàng ban đêm

Một nỗi kinh hoàng về đêm, hay nỗi kinh hoàng khi ngủ, khiến bạn đột nhiên tỉnh dậy trong trạng thái kinh hoàng. Khủng bố có thể kéo dài từ 30 giây đến 5 phút.

Khủng bố ban đêm cũng được liên kết với:

• đang khóc
• la hét
• nhịp tim nhanh
• đổ mồ hôi
• đỏ da

Không giống như những cơn ác mộng, nỗi kinh hoàng ban đêm thường liên quan đến ít hoặc không có hoạt động mơ ước. Khủng bố ban đêm cũng thường xảy ra trong giấc ngủ không REM.

Đái dầm

Đái dầm, hay đái dầm về đêm, vô tình đi tiểu trong khi ngủ. Nó phổ biến nhất ở trẻ em, đặc biệt là ở trẻ em dưới 6 tuổi.

Thông thường, đái dầm xảy ra khi bàng quang có nhiều nước tiểu hơn mức có thể giữ. Một số trường hợp don lồng có một nguyên nhân cơ bản, trong khi những trường hợp khác là do các tình trạng như nhiễm trùng đường tiết niệu.

Sự nhầm lẫn kích thích

Sự kích thích nhầm lẫn là khi bạn thức dậy trong một trạng thái rất bối rối. Bạn có thể gặp khó khăn trong việc hiểu những gì bạn làm hoặc đang ở đâu.

Các hành vi khác bao gồm:

• chậm nói
• trí nhớ kém
• đang khóc
• thời gian phản ứng chậm

Nghiến răng

Trong cơn buồn ngủ, bạn nghiến răng hoặc nghiến răng khi ngủ. Những hành vi này có thể gây ra:

• đau răng hoặc nhạy cảm
• đau quai hàm, mặt hoặc cổ
• đau như đau tai

Rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ

Rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ là ăn nhạt và uống trong khi ngủ không REM. Bạn có thể có một phần hoặc hoàn toàn ý thức.

Thông thường, các cuộc ăn uống say sưa xảy ra liên tục. Các hành vi cụ thể bao gồm:

• ăn thực phẩm bất thường (như một que bơ) hoặc kết hợp thực phẩm
• ăn uống nhanh chóng
• tiêu thụ thực phẩm độc hại, như thịt chưa nấu chín

Rối loạn hành vi giấc ngủ REM

Trong rối loạn hành vi giấc ngủ REM (RBD), bạn có những giấc mơ sống động và thực hiện chúng trong khi ngủ REM.

Nó khác với mộng du hay kinh hoàng khi ngủ, khi người bệnh thường bối rối. Với RBD, bạn thường có thể thức dậy dễ dàng và ghi nhớ giấc mơ.

Các hành vi RBD điển hình bao gồm:

• nắm lấy
• đấm
• la hét
• đá
• nhảy

Ký sinh trùng khác

Một số ký sinh trùng ít phổ biến hơn. Các loại khác thường hơn bao gồm:

• Ngủ nhắn tin. Ngủ nhắn tin là khi bạn gửi tin nhắn văn bản trong khi ngủ.
• Mất ngủ. Trong tình dục, bạn thực hiện các hành vi tình dục trong khi ngủ.
• Hội chứng đầu nổ. Khi bạn ngủ thiếp đi hoặc thức dậy, bạn tưởng tượng ra một tiếng động lớn, đột ngột trong đầu.
• Ảo giác liên quan đến giấc ngủ. Đây là ảo giác bạn có thể nhìn thấy, cảm nhận hoặc nghe thấy. Nó có thể xảy ra khi ngủ hoặc thức dậy.
• Gãi liên quan đến giấc ngủ. Gãi xảy ra trong khi ngủ. Bạn có thể thức dậy với các vết trầy xước, chảy máu hoặc vết cắt.
• Ngủ lái xe. Mặc dù hiếm, nhưng nó có thể lái xe trong khi ngủ. Đây là một hình thức mộng du và có thể rất nguy hiểm.

Nguyên nhân gây bệnh ký sinh trùng

Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra bệnh ký sinh trùng. Các rối loạn có thể được liên kết với nhiều kích hoạt, bao gồm:

• nhấn mạnh
• sự lo ngại
• Phiền muộn
• PTSD
• sử dụng chất
• một số loại thuốc
• lịch trình ngủ không đều, như làm việc theo ca
• rối loạn giấc ngủ khác, như mất ngủ
• thiếu ngủ
• tình trạng thần kinh, như bệnh Parkinson

Parasomnia ở trẻ em

Parasomnia ảnh hưởng đến trẻ em nhiều hơn người lớn. Nó phổ biến nhất ở trẻ em có tình trạng thần kinh hoặc tâm thần, chẳng hạn như động kinh hoặc ADHD.

Các nguyên nhân như căng thẳng và thiếu ngủ cũng có thể kích hoạt chứng mất ngủ ở trẻ em.

Tuy nhiên, bệnh ký sinh trùng ở trẻ em thường xảy ra do chu kỳ ngủ-thức của chúng là chưa trưởng thành. Điều này có nghĩa là ranh giới giữa sự tỉnh táo và giấc ngủ kém phát triển, dẫn đến một trạng thái ý thức hỗn hợp.

Hầu hết trẻ em lớn lên từ tuổi thiếu niên.

So với người lớn, trẻ bị ký sinh trùng có thể khóc và sợ hãi nhiều hơn. Họ có thể sợ đi ngủ một mình.

Nếu con bạn có hành vi ngủ bất thường, hãy nhớ rằng chúng không cố ý làm điều đó. Tập trung vào việc hỗ trợ thay vì trừng phạt họ.

Ví dụ, nếu họ làm ướt giường, khuyến khích họ sử dụng phòng tắm trước khi đi ngủ.

Triệu chứng ký sinh trùng

Bên cạnh các hành vi bất thường trong khi ngủ, ký sinh trùng có thể gây ra các triệu chứng khác. Bạn có thể:

• thức dậy bối rối hoặc mất phương hướng
• thức dậy tự hỏi bạn đang ở đâu
• không nhớ làm một số hoạt động
• tìm những vết cắt lạ trên cơ thể bạn
• khó ngủ suốt đêm
• cảm thấy buồn ngủ ban ngày hoặc mệt mỏi

Chẩn đoán bệnh ký sinh trùng

Bác sĩ chăm sóc chính của bạn có thể giúp chẩn đoán bệnh ký sinh trùng. Họ có thể sẽ gặp một chuyên gia về giấc ngủ, người có thể kiểm tra thêm hành vi ngủ của bạn.

Chẩn đoán thường bao gồm:

• Tiền sử bệnh. Bác sĩ sẽ hỏi về các điều kiện y tế cơ bản, thuốc hiện tại, tiền sử gia đình và lối sống.
• Lịch sử giấc ngủ. Một cuốn nhật ký giấc ngủ có thể hiển thị các mẫu hành vi giấc ngủ của bạn. Nếu bạn sống với ai đó, họ có thể quan sát cách bạn ngủ.
• Polysomnogram. Trong một polysomnogram, bạn ngủ trong phòng thí nghiệm qua đêm để một chuyên gia có thể phân tích hành vi ngủ của bạn. Họ sẽ ghi lại sóng não, nhịp thở và nhịp tim của bạn để chẩn đoán.

Điều trị ký sinh trùng

Điều trị ký sinh trùng phụ thuộc vào loại và mức độ nghiêm trọng. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị như sau:

Thuốc

Nếu chứng mất ngủ của bạn thường xuyên hoặc tái phát, thuốc có thể giúp kiểm soát nó. Sự lựa chọn tốt nhất phụ thuộc vào các triệu chứng của bạn.

Ví dụ về các loại thuốc được sử dụng để điều trị ký sinh trùng bao gồm:

• topiramate
• thuốc chống trầm cảm
• chất chủ vận dopamine
• melatonin
• levodopa
• các thuốc benzodiazepin, như clonazepam

Mặt khác, nếu các triệu chứng của bạn thực sự là do một loại thuốc nhất định, bác sĩ có thể đề nghị một loại thuốc thay thế hoặc liều khác nhau. Don Hãy ngừng dùng thuốc mà không cần bác sĩ của bạn.

Trị liệu hành vi nhận thức

Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) là một phương pháp điều trị bệnh ký sinh trùng phổ biến. Rằng vì bệnh ký sinh trùng thường liên quan đến các vấn đề sức khỏe tâm thần, như căng thẳng và lo lắng.

Các phương pháp khác có thể được sử dụng cùng với CBT bao gồm:

• tâm lý trị liệu
• liệu pháp thư giãn
• thôi miên

Điều trị tại nhà

Một số phương pháp điều trị có thể được thực hiện tại nhà. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị:

• Đánh thức theo lịch trình. Sự thức tỉnh theo lịch trình là khi bạn đánh thức con bạn khoảng 15 đến 30 phút trước khi chúng tự thức dậy. Nó có thể giúp giảm thiểu các hành vi theo một khuôn mẫu nhất định. Nó thường được sử dụng cho mộng du và kinh hoàng ban đêm.
• Môi trường ngủ an toàn hơn. Nếu bạn mộng du hoặc mắc bệnh RBD, bạn có thể cần ngủ một mình hoặc loại bỏ các vật dụng nguy hiểm khỏi nhà. Bạn cũng có thể khóa cửa sổ và cửa ra vào, đặt nệm trên sàn và ngủ với đệm thêm.

Lấy đi

Parasomnia có thể làm cho khó có được giấc ngủ chất lượng. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ tai nạn và các vấn đề sức khỏe do thiếu nghỉ ngơi.

May mắn thay, bệnh ký sinh trùng có thể điều trị được, vì vậy, điều quan trọng là phải gặp bác sĩ về giấc ngủ nếu bạn có hành vi ngủ bất thường. Họ có thể khám phá các nguyên nhân cơ bản và cung cấp điều trị tốt nhất cho các triệu chứng của bạn.