Kinh nguyệt ngắn: 7 nguyên nhân chính và phải làm gì

NộI Dung

• 1. Căng thẳng quá mức
• 2. Lão hóa tự nhiên
• 3. Thay đổi trọng lượng
• 4. Tập thể dục cường độ cao
• 5. Mang thai
• 6. Buồng trứng đa nang
• 7. Cường giáp
• Khi một khoảng thời gian ngắn có thể là một tín hiệu báo động

Việc giảm lưu lượng kinh nguyệt, còn được gọi một cách khoa học là giảm kinh nguyệt, có thể xảy ra bằng cách giảm lượng kinh hoặc giảm thời gian hành kinh và nói chung, nó không phải là nguyên nhân gây lo ngại, phát sinh, trong hầu hết các trường hợp, tạm thời, đặc biệt trong thời gian căng thẳng cao độ hoặc tập thể dục rất căng thẳng, chẳng hạn.

Tuy nhiên, khi tình trạng này diễn ra trong thời gian dài cũng có thể cho thấy có vấn đề đang làm thay đổi quá trình sản xuất hormone, chẳng hạn như buồng trứng đa nang, nhưng nó cũng có thể là một trong những dấu hiệu mang thai đầu tiên. Vì vậy, bất cứ khi nào có bất kỳ sự thay đổi nào trong kinh nguyệt gây ra bất kỳ loại nghi ngờ nào, điều rất quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ phụ khoa để cố gắng xác định xem có bất kỳ vấn đề nào cần được điều trị hay không.

Hãy xem 10 thay đổi kinh nguyệt phổ biến nhất là gì và ý nghĩa của chúng.

Các nguyên nhân thường gặp nhất làm giảm lưu lượng kinh nguyệt bao gồm:

1. Căng thẳng quá mức

Trong giai đoạn căng thẳng cao độ, chẳng hạn như phải thực hiện một công việc quan trọng hoặc mất một thành viên trong gia đình chẳng hạn, cơ thể sẽ sản sinh ra một lượng lớn cortisol và adrenaline. Khi điều này xảy ra, lượng cortisol dư thừa sẽ khiến não ngừng sản xuất hormone estrogen và progesterone, những hormone này cần thiết để kích thích chu kỳ kinh nguyệt, khiến lượng kinh nguyệt giảm xuống.

Tuy nhiên, sau khi giai đoạn căng thẳng này được cải thiện, chu kỳ kinh nguyệt sẽ trở lại đều đặn hơn, trở lại những đặc điểm như trước đó.

Làm gì: nên cố gắng tham gia vào các hoạt động giúp giảm căng thẳng, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên hoặc hobbie, chẳng hạn, ngoài việc tiêu thụ các loại trà làm dịu như hoa cúc, tía tô đất hoặc valerian. Ngoài ra, người ta cũng nên tránh lo lắng về việc giảm kinh nguyệt, vì nó sẽ tích tụ với căng thẳng của cuộc sống hàng ngày và tiếp tục gây ra những thay đổi. Xem thêm các cách tự nhiên để chống lại căng thẳng.

2. Lão hóa tự nhiên

Trong suốt cuộc đời, số lượng kinh nguyệt sẽ trải qua một số thay đổi. Ví dụ, từ 20 đến 30 tuổi, có xu hướng kinh nguyệt ít hơn và đốm. Sau độ tuổi đó, kinh nguyệt thường đều đặn hơn và cũng có thể ra nhiều hơn một chút.

Tuy nhiên, khi đến tuổi mãn kinh, một số phụ nữ có thể bị giảm lưu lượng kinh nguyệt trở lại cho đến khi chu kỳ ngừng lại do lượng estrogen trong cơ thể giảm.

Làm gì: đây là một thay đổi bình thường và do đó không phải là nguyên nhân đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu có nghi ngờ, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ phụ khoa.

3. Thay đổi trọng lượng

Những thay đổi đột ngột về cân nặng, dù giảm hay tăng, đều có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, không chỉ thay đổi mức độ đều đặn mà còn cả lượng kinh nguyệt. Ngoài ra, phụ nữ có cân nặng quá thấp có thể có chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn, vì có thể có một số yếu tố ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, chẳng hạn như dinh dưỡng không đầy đủ, tập thể dục cường độ cao hoặc mức độ căng thẳng cao hơn chẳng hạn.

Làm gì: tránh ăn kiêng quá triệt để, không để trọng lượng cơ thể thay đổi đột ngột, để cơ thể thích nghi theo thời gian. Vì vậy, lý tưởng nhất là luôn duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, tránh những chế độ ăn kiêng triệt để hơn. Đây là một ví dụ về chế độ ăn kiêng sẽ như thế nào.

4. Tập thể dục cường độ cao

Phụ nữ tập thể dục nhiều cũng thường bị giảm lượng kinh nguyệt và điều này thường liên quan đến sự kết hợp của nhiều yếu tố bao gồm tăng căng thẳng, ít mỡ trong cơ thể và giảm năng lượng.

Làm gì: lý tưởng nhất là lượng bài tập nên theo liều lượng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ, tuy nhiên, các vận động viên có thể gặp khó khăn hơn và nên nói chuyện với bác sĩ phụ khoa nếu lượng máu giảm gây ra một số loại khó chịu.

5. Mang thai

Kinh nguyệt không xảy ra khi mang thai vì em bé đang phát triển trong bụng mẹ. Tuy nhiên, một số phụ nữ có thể gặp spotting hoặc mất một lượng máu nhỏ trong vài tuần đầu, có thể bị nhầm lẫn với kỳ kinh ít. Hiểu rõ hơn tại sao có thể ra máu khi mang thai.

Làm gì: nếu nghi ngờ có thai bạn nên làm xét nghiệm tại nhà thuốc hoặc hỏi ý kiến ​​bác sĩ phụ khoa để xét nghiệm máu và xác nhận nghi ngờ này.

6. Buồng trứng đa nang

Một tình trạng tương đối phổ biến khác có thể gây ra giảm lưu lượng kinh nguyệt là sự hiện diện của u nang trong buồng trứng. Trong những trường hợp này, lượng hormone mất cân bằng có thể khiến phụ nữ không thể rụng trứng, ảnh hưởng trực tiếp đến lượng kinh nguyệt. Trong những trường hợp này, các triệu chứng khác có thể xuất hiện, chẳng hạn như rụng tóc, mụn trứng cá hoặc dễ tăng cân.

Làm gì: Cách tốt nhất để xác nhận và điều trị tình trạng buồng trứng đa nang là đến bác sĩ phụ khoa để làm các xét nghiệm như siêu âm ổ bụng, xét nghiệm máu. Dưới đây là những gì nên ăn để giảm các triệu chứng:

7. Cường giáp

Mặc dù hiếm gặp hơn một chút, nhưng việc giảm lượng kinh nguyệt cũng có thể là dấu hiệu của bệnh cường giáp. Điều này là do trong tình trạng này, cơ thể sản xuất một lượng lớn hơn các hormone tuyến giáp, có nhiệm vụ tăng sự trao đổi chất. Khi điều này xảy ra, cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn bình thường và có thể gây ra cảm giác lo lắng liên tục và thậm chí giảm cân, điều này ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ.

Phải làm gì: Cường giáp có thể được xác nhận thông qua xét nghiệm máu do bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ nội tiết chỉ định, cũng như siêu âm. Thông thường, việc điều trị sẽ do bác sĩ chỉ định và bao gồm việc sử dụng thuốc để khôi phục lại mức bình thường của hormone tuyến giáp. Xem thêm về cường giáp và cách điều trị.

Khi một khoảng thời gian ngắn có thể là một tín hiệu báo động

Thông thường lượng kinh nguyệt giảm không phải là dấu hiệu của bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, tuy nhiên, có những trường hợp phải được bác sĩ đánh giá. Một số bao gồm:

• Không có kinh trong hơn 3 chu kỳ;
• Ra máu tái phát giữa các kỳ kinh;
• Cảm thấy đau rất dữ dội khi hành kinh.

Những phụ nữ luôn có lượng kinh nguyệt ít cũng không nên lo lắng vì mô hình kinh nguyệt rất khác nhau giữa các phụ nữ, bao gồm cả số lượng kinh nguyệt.