Giữ An Toàn Trên Đường: Cách Xử Lý Khô Mắt Khi Lái Xe

NộI Dung

• Cách lái xe ảnh hưởng đến mắt của bạn
• Lời khuyên khi lái xe nếu bạn bị khô mắt
• Khi nào cần giúp đỡ cho chứng khô mắt của bạn

Đối phó với đôi mắt đau nhức, khó chịu khi lái xe không chỉ khó chịu mà còn nguy hiểm. Theo một nghiên cứu được công bố trên, những người bị khô mắt thường có thời gian phản ứng chậm hơn khi lái xe. Họ cũng có nhiều khả năng bỏ lỡ mục tiêu, chẳng hạn như băng qua đường hoặc các vật cản tiềm ẩn trên đường.

Cho dù bạn đang thực hiện một chuyến đi ngắn ngày hay trong một chặng đường dài, những mẹo này có thể giúp bạn luôn thoải mái khi đi trên đường.

Cách lái xe ảnh hưởng đến mắt của bạn

Nhiều thứ có thể gây khô mắt; một là tăng bay hơi nước mắt. Khi đang lái xe hoặc tham gia vào bất kỳ hoạt động nào đòi hỏi sự tập trung cao độ, bạn có xu hướng ít chớp mắt hơn. Kết quả là nước mắt của bạn sẽ dễ bay hơi hơn và mắt bạn sẽ khô hơn.

Lái xe vào ban đêm cũng có thể gây ra ánh sáng chói phản chiếu ra khỏi bề mặt khô và không đều của giác mạc. Do đó, bạn có thể cảm thấy mình gặp khó khăn hơn khi lái xe vào ban đêm. Bạn cũng có thể nhận thấy ánh sáng chói khi hoàng hôn, khi mặt trời đặc biệt sáng hoặc khi có tuyết bao quanh các con đường.

Các yếu tố nguy cơ khác có thể góp phần vào chứng khô mắt của bạn bao gồm:

• Trên 50 tuổi. Việc sản xuất nước mắt tự nhiên của mắt thường giảm sau độ tuổi này.
• Là nữ. Phụ nữ có xu hướng khô mắt hơn do sự dao động của hormone ảnh hưởng đến việc sản xuất nước mắt.
• Đeo kính áp tròng.
• Ăn một chế độ ăn uống ít vitamin A. Thực phẩm giàu vitamin A có thể góp phần tạo ra nước mắt. Ví dụ về các loại thực phẩm như vậy bao gồm cà rốt và ớt chuông.
• Dùng thuốc gây khô mắt. Ví dụ như thuốc lo âu, thuốc lợi tiểu, thuốc chẹn beta và thuốc kháng histamine.

Mặc dù bạn không thể thay đổi một số khía cạnh của việc lái xe (chẳng hạn như duy trì sự tập trung), nhưng bạn có thể làm được một số khía cạnh. Làm như vậy có thể giúp tránh khó chịu và cải thiện lý tưởng sự an toàn của bạn khi lái xe.

Lời khuyên khi lái xe nếu bạn bị khô mắt

Lần tới khi bạn ngồi sau tay lái, hãy cân nhắc thực hiện những thay đổi sau để bảo vệ đôi mắt của bạn:

• Trước khi cho xe vào lái, hãy nhỏ nước mắt nhân tạo để bôi trơn mắt. Chỉ đắp lại mắt hoặc sử dụng thuốc nhỏ để giảm đỏ mắt sẽ không đủ để dưỡng ẩm thực sự cho mắt. Sử dụng thuốc nhỏ được dán nhãn là “nước mắt nhân tạo”. Mặc dù có cả thuốc nhỏ và gel, nhưng không nên sử dụng gel trước khi lái xe vì chúng có thể gây ra một số mờ tầm nhìn.
• Nếu bạn đang lái xe đường dài, hãy đeo kính thay vì kính áp tròng. Điều này có thể làm giảm tình trạng khô mắt khi lái xe.
• Cố gắng nháy mắt thường xuyên hơn và không liên tục khi lái xe. Ví dụ, hãy thử chớp mắt thường xuyên hơn trong quảng cáo trên đài phát thanh hoặc cứ sau 10 đến 15 phút.
• Nếu bạn đang lái xe khi trời nắng, hãy thử đeo kính râm có khả năng bảo vệ tia UVA và UVB phổ rộng khỏi tia nắng mặt trời. Tuy nhiên, kính râm của bạn không được thuộc loại kính lọc cao hơn bốn - nếu không, thấu kính sẽ quá tối.
• Đeo kính có lớp phủ chống chói để giảm độ chói có thể xảy ra vào ban đêm khi lái xe.
• Xoay lỗ thông hơi để không khí không thổi trực tiếp vào mặt. Nếu không, nước mắt của bạn rất dễ bay hơi nhanh, dẫn đến khô mắt hơn.
• Nghỉ ngơi định kỳ sau khi lái xe để mắt được nghỉ ngơi. Kéo người để nghỉ ngơi cho đôi mắt khô của bạn có thể giúp ích. Nhắm mắt trong vài giây mỗi lần và để nước mắt phủ lên mắt. Khi bạn mở mắt lại, hãy chớp mắt vài lần để nước mắt có thể trải đều hơn. Sau đó bôi thêm nước mắt nhân tạo.

Những mẹo này có thể giúp bạn có một chuyến đi thoải mái hơn, giảm nguy cơ khô mắt có thể xảy ra và đảm bảo lái xe an toàn.

Khi nào cần giúp đỡ cho chứng khô mắt của bạn

Mặc dù có những điều bạn có thể làm để giúp giảm khô mắt khi lái xe, nhưng đừng bỏ qua bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy bạn cần nhiều hơn thuốc nhỏ không kê đơn:

• Bạn liên tục nhìn thấy ánh sáng chói khi lái xe. Mặc dù khô mắt có thể góp phần gây ra ánh sáng chói ảnh hưởng đến thị lực của bạn, nhưng có những tình trạng mắt khác có thể gây ra ánh sáng chói. Một ví dụ là bệnh đục thủy tinh thể, là một lớp vỏ của thủy tinh thể có nhiệm vụ bẻ cong các tia sáng.
• Bạn bị thay đổi tầm nhìn hoặc mờ mắt do khô mắt.
• Đôi mắt của bạn luôn có cảm giác cộm hoặc cộm.

Có nhiều phương pháp điều trị có thể giúp giảm các triệu chứng khô mắt. Nói chuyện với bác sĩ nhãn khoa của bạn về bất kỳ triệu chứng nào bạn có thể gặp phải để họ có thể đề xuất phương pháp điều trị phù hợp với bạn.