Bổ sung để làm gì

NộI Dung

• Bổ sung sắt để làm gì?
• Bổ sung vitamin A để làm gì?

Bổ sung nhằm cung cấp cho cơ thể các thành phần thực vật, vi khuẩn có lợi, chất xơ, nguyên tố vi lượng, khoáng chất và / hoặc vitamin để cơ thể cân bằng, điều mà lối sống hiện đại nhiều căng thẳng và ô nhiễm khó đảm bảo hoặc thiếu. do một vấn đề sức khỏe.

Thực phẩm bổ sung được cô đặc với các chất dinh dưỡng nhằm bổ sung vào chế độ ăn uống thông thường, nhưng bạn phải cẩn thận và lưu ý khi lựa chọn bổ sung tốt nhất, bởi vì mặc dù đôi khi các chất bổ sung không có chống chỉ định, chúng có thể không được chỉ định trong một số trường hợp nhất định và, mặc dù là tự nhiên, vẫn có liều lượng và thời gian được khuyến cáo cho việc uống của họ.

CÁC bổ sung thực phẩm có thể được sử dụng cho một số mục đích, một số ví dụ có thể là:

• Bổ sung cho chứng phì đại - là một chất bổ sung trong đó protein, axit amin cụ thể, nguyên tố vi lượng và khoáng chất được sử dụng để giúp tăng khối lượng cơ và được thực hiện để giúp những người tập thể hình đặc biệt.
• Phụ nữ - nó là một chất bổ sung cụ thể cho các vấn đề có thể phát sinh ở phụ nữ, chẳng hạn như căng thẳng tiền kinh nguyệt hoặc cho các giai đoạn cụ thể của cuộc đời phụ nữ, chẳng hạn như mang thai, cho con bú hoặc mãn kinh. Các chất dinh dưỡng và chất được sử dụng có thể là khoáng chất, vitamin hoặc nguyên tố vi lượng.
• Bổ sung thể thao - sự bổ sung này rất cụ thể và thay đổi tùy theo môn thể thao được thực hành, cần theo dõi cá nhân. Có thể sử dụng vitamin, khoáng chất hoặc các chất quan trọng khác để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể.

Sự tư vấn và hỗ trợ chuyên nghiệp luôn được chào đón khi lựa chọn thực phẩm chức năng để đạt được kết quả mong muốn, nếu không có điều đó bạn sẽ mất thời gian, kỳ vọng và tiền bạc mà không đạt được kết quả.

Bổ sung sắt để làm gì?

Bổ sung sắt để chống thiếu máu do thiếu sắt và có thể dùng:

• Bổ sung sắt cho trẻ nhỏ - bởi vì thiếu máu thường gặp ở trẻ em vì mặc dù sắt có trong nhiều loại thức ăn, nhưng hầu hết các loại thức ăn trong chế độ ăn đều có chất sắt sinh khả dụng thấp, như ngũ cốc và các loại đậu.
• Bổ sung sắt cho phụ nữ đang cho con bú - vì nếu thiếu sắt, trẻ có thể gặp khó khăn trong phát triển nhận thức, giấc ngủ và trí nhớ, về lâu dài, kết quả học tập ở trường thấp hơn và khó khăn trong học tập.
• Bổ sung sắt cho phụ nữ mang thai - Có thể cần thiết vì thiếu sắt trong giai đoạn này của cuộc đời có thể làm tăng nguy cơ tử vong cho mẹ và con, cũng như nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, sinh non, nhẹ cân, ngoài ra còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thần kinh trung ương. hệ thống.

Việc bổ sung sắt có thể đi kèm với bổ sung vitamin C vì loại vitamin này làm tăng khả năng hấp thu sắt của cơ thể.

Bổ sung vitamin A để làm gì?

Bổ sung vitamin A giúp cải thiện hệ thống thị giác, giúp tăng trưởng và tăng cường hệ thống miễn dịch, làm giảm mức độ nghiêm trọng của nhiễm trùng, cũng như giúp phục hồi nhanh hơn sau tiêu chảy.

CÁC chương trình bổ sung vitamin A là một chương trình của Bộ Y tế nhằm giảm thiểu và xóa bỏ tình trạng thiếu hụt vitamin A dinh dưỡng ở trẻ em từ sáu đến năm mươi chín tháng tuổi và phụ nữ sau khi sinh con sống trong các vùng có nguy cơ như Brazil là Đông Bắc, Vale do Jequitinhonha ở Minas Gerais và Vale do Ribeira, ở São Paulo.

Liên kết hữu ích:

• Thực phẩm giàu chất sắt
• Thực phẩm giàu vitamin A
• Thừa đạm có hại không?