Cách sử dụng thực phẩm sinh nhiệt để giảm cân

NộI Dung

• Danh sách thực phẩm sinh nhiệt
• Lợi ích của Thermogenic
• Tác dụng phụ và chống chỉ định

Thực phẩm sinh nhiệt, chẳng hạn như hạt tiêu và gừng, nên được tiêu thụ hàng ngày để giảm cân, hiệu quả này được tăng cường chủ yếu khi được tiêu thụ trong một thói quen lối sống lành mạnh, với một chế độ ăn uống cân bằng và thực hành thường xuyên hoạt động thể chất.

Thực phẩm sinh nhiệt có đặc tính làm tăng nhiệt độ cơ thể và tăng tốc độ trao đổi chất, khiến cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng hơn và đốt cháy chất béo.

Danh sách thực phẩm sinh nhiệt

Thực phẩm sinh nhiệt là:

1. Cẳng chân: thêm quế vào trái cây, sữa hoặc uống như trà;
2. gừng: thêm vỏ gừng vào món salad, nước trái cây hoặc trà của bạn;
3. Ớt đỏ: nêm thịt, súp và món hầm;
4. Cà phê: tiêu thụ 4 đến 5 cốc 150 ml mỗi ngày;
5. Trà xanh: tiêu thụ 4 cốc mỗi ngày;
6. Trà dâm bụt: tiêu thụ 3 cốc mỗi ngày;
7. Dấm táo: dùng để nêm các loại thịt và salad;
8. Nước đá: uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày.

Điều quan trọng cần nhớ là nên uống trà xanh giữa các bữa ăn, vì nó có thể làm giảm sự hấp thụ vitamin và khoáng chất trong ruột. Ngoài ra, bạn nên tránh tiêu thụ những thực phẩm này vào ban đêm, vì chúng có thể gây mất ngủ.

Lợi ích của Thermogenic

Ngoài việc giúp giảm cân và tiêu mỡ, thuốc thanh nhiệt còn mang lại những lợi ích sau cho cơ thể:

• Cải thiện lưu thông máu;
• Ngăn ngừa ung thư ruột kết và buồng trứng;
• Hỗ trợ điều trị cảm cúm;
• Kích thích tiêu hóa;
• Loại bỏ các chất khí.

Ngoài thực phẩm, bạn cũng có thể tiêu thụ viên nang sinh nhiệt để giúp bạn giảm cân. Xem cách sử dụng: Bổ sung nhiệt để giảm cân.

Tác dụng phụ và chống chỉ định

Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm sinh nhiệt có thể gây chóng mặt, mất ngủ, đau đầu và các vấn đề về đường tiêu hóa. Ngoài ra, trong những trường hợp mất ngủ, mắc các bệnh về tim mạch, bệnh tuyến giáp, phụ nữ mang thai và trẻ em nên tránh tiêu thụ những thực phẩm này hoặc tiêu thụ một lượng nhỏ, theo lời khuyên của bác sĩ, không bao giờ sử dụng chúng để giảm cân. Xem thêm tại: Chống chỉ định thực phẩm sinh nhiệt.

Để giảm cân nhanh hơn, hãy xem công thức tốt nhất để giảm cân là gì.