Các biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất cho sự suy nhược

NộI Dung

• 1. Nước ép bắp cải với táo và rau bina
• 2. Truyền nhân sâm
• 3. Nước ép trái cây khác nhau

Suy nhược thường liên quan đến làm việc quá sức hoặc căng thẳng, khiến cơ thể tiêu hao năng lượng và khoáng chất dự trữ nhanh hơn.

Tuy nhiên, mức độ suy nhược rất cao hoặc thường xuyên cũng có thể là dấu hiệu của một căn bệnh đang làm cơ thể suy nhược, chẳng hạn như thiếu máu, và trong những trường hợp này, ngoài việc sử dụng các biện pháp điều trị tại nhà, việc đi khám bác sĩ đa khoa cũng rất quan trọng. nếu có bất kỳ vấn đề và bắt đầu điều trị thích hợp.

1. Nước ép bắp cải với táo và rau bina

Loại nước ép này rất giàu vitamin và sắt giúp duy trì tâm trạng tốt trong ngày, là đồng minh hoàn hảo cho những ai dành cả ngày để chạy giữa các công việc. Tuy nhiên, vì nó cũng có hàm lượng sắt cao, do sự hiện diện của rau bina và cải xoăn, nó cũng có thể giúp những người đang điều trị bệnh thiếu máu.

Thành phần

• 2 quả táo;
• 1 ly nước;
• 1 lá cải xoăn;
• 5 lá rau mồng tơi;

Chế độ chuẩn bị

Đánh tan tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố và uống tiếp theo. Nếu cần, hãy làm ngọt bằng một thìa nhỏ mật ong, xi-rô cây thùa hoặc chất làm ngọt stevia, chẳng hạn. Lý tưởng nhất là uống tối đa 2 ly nước ép này mỗi ngày.

2. Truyền nhân sâm

Nhân sâm là một chất kích thích tổng hợp protein tuyệt vời và do đó cải thiện chức năng não và giảm mệt mỏi về tinh thần. Ngoài ra, cây thuốc này còn giúp ngăn ngừa các bệnh khác, chẳng hạn như bệnh tiểu đường.

Loại dịch truyền này hoàn hảo cho những người thường xuyên bị căng thẳng quá mức, tuy nhiên, phụ nữ mang thai, trẻ em dưới 12 tuổi hoặc những người đang điều trị bệnh trầm cảm, bệnh tim hoặc hen suyễn không nên uống.

Thành phần

• 1 thìa nhân sâm khô tráng miệng;
• 1 cốc nước sôi.

Chế độ chuẩn bị

Cho củ sâm vào một cốc nước sôi và để yên trong 5 phút. Sau đó lọc lấy nước và uống tối đa 4 cốc mỗi ngày.

3. Nước ép trái cây khác nhau

Nước ép này chứa một số loại trái cây và do đó rất giàu một số loại vitamin, khoáng chất và glucose. Vì vậy, nó là một dạng năng lượng tuyệt vời cho cơ thể, hoàn hảo cho những người cảm thấy mệt mỏi nhiều trong cơ thể, đặc biệt là yếu chân hoặc thường xuyên chóng mặt chẳng hạn.

Ngoài ra, vì nó có rau bina, nước ép này cũng có thể được sử dụng để giảm mệt mỏi trong quá trình điều trị bệnh thiếu máu, chẳng hạn.

Thành phần

• 1 quả cam;
• 1 quả táo xanh;
• 2 con kiwi;
• 1 lát dứa;
• 1 ly quả mâm xôi hoặc quả mâm xôi đen;
• 1 nắm rau mồng tơi.

Chế độ chuẩn bị

Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi mịn. Tốt nhất, bạn nên uống 2 đến 3 lần mỗi ngày, đặc biệt là vào những ngày căng thẳng nhất, chẳng hạn như các bài thuyết trình hoặc bài kiểm tra quan trọng.

Kiểm tra các công thức nấu ăn khác giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu năng lượng thể chất và tinh thần.