Mộng du: nó là gì, dấu hiệu và lý do tại sao nó xảy ra

NộI Dung

• Bởi vì nó xảy ra
• Cách xác định người mộng du
• Cách đối phó với mộng du

Mộng du là một chứng rối loạn giấc ngủ xảy ra trong giai đoạn sâu nhất của giấc ngủ.Người bị mộng du có vẻ như đang tỉnh vì cử động và mở mắt, tuy nhiên, họ vẫn ngủ và không thể kiểm soát chính xác những gì mình làm và bình thường, khi tỉnh dậy họ không nhớ gì về những gì đã xảy ra.

Mộng du có liên quan đến yếu tố gia đình và tất cả những người lớn bị ảnh hưởng đều có triệu chứng khởi phát khi còn nhỏ, khoảng 3 đến 7 tuổi, trong thời kỳ đi học.

Mộng du thường chữa khỏi một mình, hết ở tuổi thiếu niên, nhưng đối với một số người, các cơn có thể xảy ra muộn hơn, có thể cần đến bác sĩ chuyên khoa giấc ngủ hoặc nhà tâm lý để xác định nguyên nhân và bắt đầu điều trị thích hợp nhất.

Bởi vì nó xảy ra

Nguyên nhân của mộng du vẫn chưa được biết đầy đủ, nhưng người ta biết rằng nó có thể liên quan đến sự non nớt nhất định của hệ thần kinh, đó là lý do tại sao nó phổ biến hơn ở trẻ em và thanh thiếu niên.

Ngoài ra, mộng du cũng xuất hiện thường xuyên hơn ở những người có một số yếu tố nguy cơ, chẳng hạn như:

• Không ngủ ít nhất 7 giờ một ngày;
• Đang trải qua một thời kỳ căng thẳng lớn;
• Sử dụng một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc chống trầm cảm;
• Bị rối loạn giấc ngủ khác như chứng ngưng thở khi ngủ.

Hầu hết mọi người đều có vài lần mộng du trong đời, nhưng khi cha, mẹ hoặc anh chị em cũng bị ảnh hưởng, người đó có thể có nhiều cơn thường xuyên hơn kéo dài đến tuổi trưởng thành.

Cách xác định người mộng du

Bản thân người đó sẽ khó phát hiện ra mình đang bị mộng du, bởi vì mặc dù có vẻ tỉnh táo, nhưng người đó vẫn ngủ và không ý thức được hành động của mình. Thông thường, các thành viên khác trong gia đình phát hiện ra có người mộng du trong nhà, vì họ đã thấy người đó đang ngồi, nói chuyện hoặc đi lại quanh các phòng trong nhà.

Các dấu hiệu có thể giúp xác định một người mộng du, ngoài việc đi bộ trong khi ngủ, bao gồm:

• Nói trong khi ngủ, nhưng không thể trả lời trực tiếp những gì được hỏi;
• Không có trí nhớ về những gì đã xảy ra khi thức dậy;
• Cư xử không thích hợp trong khi ngủ, chẳng hạn như đi tiểu trong phòng ngủ;
• Khó thức dậy trong giai đoạn mộng du;
• Bạo lực khi ai đó cố gắng thức dậy.

Vì không thể kiểm soát được mình đang làm gì, người mắc chứng mộng du đôi khi có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của chính mình, vì cuối cùng anh ta có thể ra đường ngủ hoặc nguy hiểm cho sức khỏe của người khác, vì anh ta có thể trở thành bạo lực khi cố gắng để được đánh thức. Vì vậy, lý tưởng nhất là người mộng du ngủ trong phòng đóng kín cửa và không có đồ vật nguy hiểm.

Thông thường, các xét nghiệm đặc biệt không cần thiết để xác nhận tình trạng mộng du, vì chuyên gia về giấc ngủ chỉ có thể chẩn đoán khi có báo cáo từ gia đình hoặc bạn bè.

Cách đối phó với mộng du

Không có phương pháp điều trị cụ thể cho chứng mộng du, vì vậy khi xác định được người mắc chứng mộng du, điều quan trọng là phải đánh giá cao sự an toàn của họ, đóng cửa và cửa sổ đúng cách vào ban đêm, tránh để họ ra khỏi nhà một mình và bảo vệ các bậc thang hoặc không bằng phẳng. của ngôi nhà, để ngăn nó rơi và bị thương.

Ngoài ra, không nên cố gắng đánh thức người đó trong giai đoạn mộng du vì điều này có thể khó khăn và vì họ có thể thức dậy rất hoảng sợ và khó ngủ lại do sợ hãi hoặc lo sợ rằng cơn mộng du có thể xảy ra. xảy ra một lần nữa.

Cách tốt nhất để đối phó với tình huống này là bình tĩnh nói chuyện với người đó và nói rằng đã muộn, đã đến lúc nghỉ ngơi và họ nên quay trở lại giường. Bạn có thể chạm vào cô ấy và âu yếm đưa cô ấy về phòng, vì dù cô ấy không thức dậy nhưng cô ấy sẽ có thể thực hiện yêu cầu này và đi ngủ lại bình thường.

Tham khảo một số mẹo thực tế khác để đối phó với chứng mộng du.