Yohimbe: Lợi ích, công dụng và tác dụng phụ

NộI Dung

• Yohimbe là gì và nó hoạt động như thế nào?
• Yohimbe có thể giúp rối loạn cương dương
• Kết quả giảm cân là hỗn hợp
• Nguy cơ tiềm tàng của việc dùng Yohimbe
• Báo cáo về ghi nhãn không chính xác
• Tác dụng bất lợi của Yohimbe
• Bạn có nên dùng Yohimbe?
• Điểm mấu chốt

Yohimbe là một chất bổ sung chế độ ăn uống phổ biến được làm từ vỏ cây thường xanh châu Phi.

Nó thường được sử dụng để điều trị rối loạn cương dương. Nó cũng đã trở thành một xu hướng phát triển trong số những người tập thể hình để giúp giảm béo.

Mặc dù phổ biến, có một số rủi ro mà bạn có thể muốn biết trước khi dùng bổ sung này.

Bài viết này cung cấp mọi thứ bạn cần biết về yohimbe và lợi ích, công dụng và những nguy cơ tiềm ẩn của nó.

Yohimbe là gì và nó hoạt động như thế nào?

Yohimbe là một bổ sung thảo dược. Nó có một lịch sử sử dụng lâu dài trong y học cổ truyền Tây Phi để cải thiện hiệu suất tình dục.

Gần đây, yohimbe đã được bán như một chất bổ sung chế độ ăn uống với nhiều công dụng phổ biến. Những phạm vi từ điều trị y tế như rối loạn cương dương đến hỗ trợ giảm cân.

Chất bổ sung có nguồn gốc từ vỏ cây thường xanh được tìm thấy ở miền tây và miền trung châu Phi được gọi là Pausinystalia johimbe.

Nó thường được bán ở dạng viên nang hoặc viên nén và được bán trên thị trường dưới dạng chiết xuất vỏ cây yohimbe hoặc yohimbine, thành phần hoạt chất trong vỏ cây yohimbe.Nhiều người tin rằng yohimbine hoạt động bằng cách ngăn chặn các thụ thể trong cơ thể được gọi là thụ thể adrenergic alpha-2 (1).

Những thụ thể này đóng một vai trò quan trọng trong việc ức chế sự cương cứng. Do đó, yohimbine được cho là giúp giảm bớt chứng rối loạn cương dương bằng cách ngăn chặn các thụ thể chịu trách nhiệm ngăn ngừa sự cương cứng (2).

Yohimbine cũng có thể thúc đẩy giải phóng oxit nitric. Điều này có thể dẫn đến sự giãn nở của các mạch máu và tăng lưu lượng máu đến các cơ quan tình dục (2).

Tóm lược: Yohimbe là một chất bổ sung thảo dược được sử dụng để điều trị rối loạn cương dương và thúc đẩy giảm cân. Cách chính mà yohimbe hoạt động trong cơ thể là thông qua việc chặn các thụ thể adrenergic alpha-2.

Yohimbe có thể giúp rối loạn cương dương

Yohimbe nổi tiếng nhất với khả năng được tuyên bố là có thể làm giảm chứng rối loạn cương dương, nhưng nhiều người tự hỏi liệu có bằng chứng nào đằng sau tuyên bố này.

Một đánh giá của bảy nghiên cứu được kiểm soát cho thấy có thể có sự thật đối với yêu cầu này. Trong nghiên cứu này, yohimbine rõ ràng hiệu quả hơn một giả dược trong điều trị rối loạn cương dương (3).

Một trong những nghiên cứu trong tổng quan đã kiểm tra tác dụng của yohimbine đối với 82 cựu chiến binh nam bị rối loạn cương dương (4).

Sau một tháng điều trị, 34% bệnh nhân dùng yohimbine đã trải qua ít nhất một sự cải thiện một phần triệu chứng, trong khi 20% bệnh nhân báo cáo cương cứng đầy đủ và duy trì. Chỉ 7% cựu chiến binh dùng giả dược báo cáo bất kỳ cải thiện.

Tuy nhiên, các tổ chức như Hiệp hội Tiết niệu Hoa Kỳ không khuyên dùng yohimbine để điều trị rối loạn cương dương do không đủ bằng chứng và khả năng gây tác dụng phụ bất lợi (5).

Tóm lược: Các nghiên cứu cho thấy dùng yohimbine có hiệu quả trong điều trị rối loạn cương dương hơn so với dùng giả dược. Tuy nhiên, các tổ chức y tế ngần ngại đề nghị bổ sung do không đủ bằng chứng và tác dụng phụ tiềm ẩn.

Kết quả giảm cân là hỗn hợp

Yohimbe bổ sung cũng được bán trên thị trường để giúp giảm cân và cải thiện thành phần cơ thể.

Về mặt lý thuyết, Yohimbine có thể ngăn chặn các thụ thể adrenergic alpha-2 nằm trong các tế bào mỡ, theo lý thuyết, có thể dẫn đến tăng giảm chất béo và giảm cân. Một số nghiên cứu có kiểm soát đã đánh giá điều này và tìm thấy kết quả hỗn hợp.

Một nghiên cứu đã xem xét tác dụng của yohimbine ở 20 phụ nữ béo phì đã ăn chế độ ăn 1.000 calo trong ba tuần. Những phụ nữ dùng yohimbine giảm cân nhiều hơn đáng kể so với những người dùng giả dược - 7,8 pound (3,6 kg) so với 4,9 pound (2,2 kg) (6).

Yohimbine cũng được nghiên cứu ở những cầu thủ bóng đá ưu tú, và được phát hiện giảm mỡ cơ thể tới 1,8 điểm phần trăm trong suốt ba tuần. Không có thay đổi đáng kể được tìm thấy trong nhóm giả dược (7).

Mặt khác, hai nghiên cứu có kiểm soát bổ sung đã kết luận rằng yohimbine không có tác dụng đáng kể trong việc giảm cân hoặc giảm mỡ (8, 9).

Cần nhiều nghiên cứu hơn trước khi yohimbe được khuyến nghị sử dụng rộng rãi như một chất bổ sung giảm cân.

Tóm lược: Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dùng yohimbine dẫn đến giảm cân nhiều hơn và giảm mỡ trong cơ thể. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác không tìm thấy hiệu quả. Cần nhiều nghiên cứu hơn để đánh giá xem yohimbe có phải là một chất bổ sung giảm cân hiệu quả.

Nguy cơ tiềm tàng của việc dùng Yohimbe

Yohimbine có sẵn như là một loại thuốc theo toa được gọi là yohimbine hydrochloride để điều trị rối loạn cương dương. Tuy nhiên, các chất bổ sung được bán dưới dạng chiết xuất vỏ cây yohimbe hoặc yohimbine hydrochloride cũng có sẵn trên quầy.

Mối quan tâm chính với yohimbe như một chất bổ sung chế độ ăn uống là ghi nhãn không chính xác của sản phẩm và có thể có tác dụng phụ nghiêm trọng. Vì những lý do này, chất bổ sung yohimbe bị cấm ở nhiều quốc gia bao gồm Úc, Canada và Vương quốc Anh (10).

Báo cáo về ghi nhãn không chính xác

Bởi vì các chất bổ sung chế độ ăn uống không được quy định chặt chẽ bởi Cục quản lý dược liên bang (FDA), không có gì đảm bảo rằng sản phẩm bạn đang nhận chính xác là những gì có trên nhãn.

Các nhà nghiên cứu từ Trường Y Harvard đã kiểm tra 49 chất bổ sung yohimbe khác nhau và phát hiện ra rằng 78% trong số chúng không ghi nhãn rõ ràng bao nhiêu yohimbine trong sản phẩm (11).

Hơn nữa, các chất bổ sung có nhãn nội dung yohimbine là không chính xác. Lượng yohimbine thực tế trong các chất bổ sung dao động từ 28% đến 147% so với những gì được liệt kê trên nhãn.

Điều này rất liên quan vì nó làm bạn tăng nguy cơ dùng liều bổ sung này cao hơn so với dự định của bạn, điều này có thể dẫn đến các tác dụng phụ có hại.

Tác dụng bất lợi của Yohimbe

Sử dụng các chất bổ sung này đi kèm với nguy cơ của một số tác dụng phụ nguy hiểm tiềm tàng.

Một nghiên cứu đã xem xét tất cả các trường hợp được báo cáo cho Hệ thống kiểm soát độc ở California liên quan đến tác dụng phụ của chất bổ sung có chứa yohimbine (12).

Các tác dụng phụ thường được báo cáo bao gồm đau dạ dày, tăng nhịp tim, lo lắng và huyết áp cao. Một số người thậm chí đã trải qua các sự kiện đe dọa tính mạng, bao gồm đau tim, co giật và chấn thương thận cấp tính.

Tuy nhiên, điều đáng nói là nhiều trường hợp trong số này xuất phát từ các sản phẩm có chứa một số thành phần khác ngoài yohimbe, có thể góp phần gây ra tác dụng phụ.

Tóm lược: Uống bổ sung yohimbe đi kèm với một số nguy cơ tiềm ẩn, bao gồm ghi nhãn sản phẩm không chính xác và tác dụng phụ.

Bạn có nên dùng Yohimbe?

Có một số người không nên dùng yohimbe.

Những người có tiền sử bệnh tim, huyết áp cao hoặc thấp, bệnh thận, bệnh gan và các tình trạng sức khỏe tâm thần không nên dùng yohimbe (10).

Phụ nữ mang thai và trẻ em dưới 18 tuổi cũng không nên sử dụng yohimbe.

Nếu bạn bị rối loạn cương dương và đang tìm cách giảm bớt các triệu chứng, hãy xem xét nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn điều trị. Các loại thuốc an toàn hơn và hiệu quả hơn đã được phát triển, vì vậy các bác sĩ hiện kê toa yohimbine hydrochloride ít thường xuyên hơn.

Bằng chứng hiện tại về tác dụng của yohimbe đối với việc giảm cân là không thuyết phục. Có rất nhiều thay đổi lối sống khác mà bạn có thể thực hiện để giúp bạn giảm cân.

Nhìn chung, vì sự phổ biến của ghi nhãn không chính xác và tác dụng phụ tiềm ẩn, có thể an toàn nhất để tránh bổ sung này hoàn toàn.

Nếu bạn quyết định dùng chất bổ sung yohimbe, hãy mua từ một công ty có uy tín. Đảm bảo sản phẩm đã được kiểm tra chất lượng và an toàn và ghi rõ ràng bao nhiêu yohimbine.

Không có hướng dẫn dùng thuốc tiêu chuẩn để bổ sung yohimbe. Một số nguồn đã đề nghị dùng không quá 30 mg yohimbine hydrochloride mỗi ngày, hoặc khoảng 10 mg ba lần mỗi ngày (10).

Các nghiên cứu khác đã sử dụng 0,09 mg / pound / ngày (0,20 mg / kg / ngày) ở những người tham gia nghiên cứu. Điều đó tương đương với 15 mg / ngày đối với người trưởng thành nặng 165 pound (hoặc 65 kg) (13, 14).

Tóm lược: Do ghi nhãn không chính xác và tác dụng phụ tiềm ẩn, có thể an toàn nhất để tránh yohimbe hoàn toàn. Nếu bạn dùng yohimbe, hãy chắc chắn tìm thấy một sản phẩm từ một thương hiệu có uy tín đã được kiểm tra về chất lượng và an toàn.

Điểm mấu chốt

Yohimbe là một loại thảo dược bổ sung phổ biến được bán trên thị trường để giúp điều trị rối loạn cương dương và cải thiện thành phần cơ thể và giảm cân.

Yohimbine là thành phần hoạt chất chính trong các chất bổ sung yohimbe, và có bằng chứng cho thấy nó có thể cải thiện hiệu quả chứng rối loạn cương dương. Tuy nhiên, nghiên cứu về giảm cân và thành phần cơ thể dường như báo cáo kết quả hỗn hợp.

Các nghiên cứu đã tiết lộ một số trường hợp ghi nhãn không chính xác trên các sản phẩm yohimbe. Chưa kể, dùng sản phẩm này đi kèm với nguy cơ một số tác dụng phụ có hại.

Vì những điều này, có thể an toàn nhất để tránh bổ sung này hoàn toàn hoặc ít nhất là đảm bảo bạn đang mua một sản phẩm từ một công ty có uy tín.