Lợi ích của tắm muối biển

NộI Dung

• Muối biển là gì?
• Các loại muối biển
• Lợi ích của tắm muối biển
• Có lợi cho các bệnh thấp khớp
• Tốt cho làn da của bạn
• Làm giảm đau cơ và kích thích lưu thông
• Cách tắm muối biển
• Cách tẩy tế bào chết bằng muối biển
• Tự làm muối chà công thức
• Muối biển có an toàn cho mọi người không?
• Ô nhiễm muối biển
• Lấy đi

Nếu phòng tắm hàng đêm của bạn cần trang điểm, bạn có thể muốn thêm một chút muối để thay đổi mọi thứ.

Tắm muối biển được biết đến với các đặc tính trị liệu và chữa bệnh, cũng như khả năng giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn.

Nhưng trước khi bạn bật vòi và nhảy vào, hãy lưu ý những lời khuyên của chuyên gia về:

• các loại muối biển
• những lợi ích
• các biện pháp phòng ngừa
• các bước để tắm muối biển

Muối biển là gì?

Muối biển là một loại muối xuất phát từ sự bốc hơi của nước biển. Hương vị, kết cấu và chế biến là những gì làm cho muối biển khác với muối ăn.

Muối biển thường không được xử lý hoặc xử lý tối thiểu vì nó trực tiếp thông qua sự bay hơi của nước biển, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.

Do chế biến tối thiểu, muối biển có nhiều khoáng chất vi lượng khác nhau như:

• magiê
• canxi
• kẽm
• bàn là
• kali

Vì muối ăn được sử dụng trong các công thức nấu ăn và trên thực phẩm, nó trải qua quá trình chế biến để mang lại cho nó một kết cấu tốt. Khi điều này xảy ra, bạn mất các khoáng chất có trong muối biển.

Các loại muối biển

Có rất nhiều loại muối biển có sẵn trên thị trường.

Muối Biển Chết, có nguồn gốc trực tiếp từ Biển Chết, có nhiều loại ngũ cốc bao gồm:

• khỏe
• thô
• thêm thô

Một số sản phẩm cũng chứa mùi hương như:

• Hoa oải hương
• vanilla
• cây mê điệt

Westlab, một nhãn hiệu phổ biến khác cho muối biển, bán:

• Muối biển chết
• Muối tắm Epsom
• Muối tắm Himalaya
• mảnh magiê

Trang web của công ty nói rằng họ chỉ cung cấp chất lượng cao nhất của muối Biển Chết chính hãng mà mà Giàu tự nhiên giàu có:

• magiê
• canxi
• kali

Theo Westlab, một nơi xuất xứ muối biển có thể tạo ra sự khác biệt về lợi ích mà nó cung cấp.

Ví dụ, muối Biển Chết được cho là có chất lượng cao nhất và tốt nhất cho việc sử dụng trị liệu như:

• thư giãn
• giảm đau cơ
• cung cấp cứu trợ cho một số điều kiện da

Muối biển thông thường từ nước biển được sử dụng phổ biến nhất trong môi trường ẩm thực.

Lợi ích của tắm muối biển

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để giảm căng thẳng, giảm đau cơ và điều trị da bị kích thích, bạn có thể muốn xem xét việc tắm muối biển.

Nói chung, trong khi ngâm trong bồn, là một cách hay để nuông chiều bản thân sau một ngày vất vả, thêm muối biển được cho là cũng mở rộng lợi ích cho da, cơ và khớp của bạn.

Có lợi cho các bệnh thấp khớp

Theo một đánh giá có hệ thống được công bố trên tạp chí Hội thảo về Viêm khớp và Thấp khớp, tắm muối biển đã được tìm thấy là có lợi trong điều trị các bệnh thấp khớp, bao gồm:

• viêm khớp dạng thấp
• viêm khớp vẩy nến
• viêm cột sống dính khớp
• viêm khớp gối

Tốt cho làn da của bạn

Làn da của bạn, cơ quan lớn nhất của cơ thể bạn, cũng sẽ cảm ơn bạn vì đắm chìm trong bồn tắm muối biển.

Tiến sĩ Sapna Palep, bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị tại bệnh viện da liễu Spring Street, bác sĩ Sapna Palep, một bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị.

Điều này là không có gì ngạc nhiên, đặc biệt là khi bạn cho rằng tắm muối biển có thể giúp làm dịu các triệu chứng của một số tình trạng da.

Tắm muối Salt có thể giúp loại bỏ vảy và giảm ngứa khó chịu do bệnh vẩy nến, bác sĩ giải thích bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị, Tiến sĩ Gretchen Frieling.

Bà cũng chỉ ra rằng muối biển có thể giúp mọi người đối phó với mụn trứng cá và viêm da dị ứng.

Làm giảm đau cơ và kích thích lưu thông

Những lợi ích khác của việc tắm muối biển được cho là bao gồm:

• kích thích tuần hoàn
• giảm đau chuột rút cơ bắp
• giúp giảm cứng khớp
• làm dịu cơn đau, chân và bàn chân làm việc quá sức

Cách tắm muối biển

Khi tắm muối biển để thư giãn, bác sĩ thẩm mỹ y khoa Holly Cutler khuyến nghị các bước sau:

• Thêm 1/4 chén muối biển vào bồn tắm kích thước tiêu chuẩn để bạn thoải mái.
• Đặt mục tiêu cho nhiệt độ nước ấm hơn hai độ so với nhiệt độ cơ thể của bạn để trải nghiệm những lợi ích chữa bệnh của tắm muối biển.
• Ngâm mình trong bồn trong 15 đến 20 phút hoặc thời gian bạn muốn.
• Khi bạn tắm xong, lau khô và thoa kem dưỡng ẩm cho da.

Nếu 1/4 cốc là không đủ, Frieling nói rằng tùy thuộc vào kích thước cơ thể và tình trạng da của một người, một người trưởng thành khỏe mạnh có thể thêm tối đa 2 cốc muối biển vào nước ấm trong bồn có kích thước tiêu chuẩn.

Cách tẩy tế bào chết bằng muối biển

Mặc dù công thức nấu ăn khác nhau dựa trên nhu cầu của mọi người, Frieling nói rằng một loại muối chà có thể bao gồm:

• muối biển
• tinh dầu
• dầu dừa
• mật ong
• Yến mạch

Việc tẩy da chết được cung cấp bởi một chất tẩy da với các khoáng chất hạt mịn có thể giúp loại bỏ da chết và tái tạo tế bào nhanh chóng, nó có thể giúp giải độc cơ thể và làm sạch lỗ chân lông, đồng thời giúp da mịn màng khi chạm vào.

Theo Cutler, một loại muối biển chà tẩy tế bào da chết, cho phép các tế bào mới tái tạo. Chúng cũng làm tăng lưu lượng tự nhiên của lưu thông.

Tự làm muối chà công thức

Ở đây, một cách dễ dàng để làm theo công thức tẩy da chết muối biển từ Cutler:

• Sử dụng 1/2 chén dầu ô liu hoặc dầu hạnh nhân làm cơ sở.
• Trộn dầu với 1 chén muối biển.
• Thêm một vài giọt tinh dầu (sự lựa chọn của bạn) cho một mùi thơm.
• Trộn tất cả các thành phần với nhau trong một cái bát.
• Massage lên da và ngồi trong vài phút.
• Rửa sạch bằng tay và khăn lau nhẹ nhàng.

Muối biển có an toàn cho mọi người không?

Nước ấm và muối biển thường an toàn cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, có một số biện pháp phòng ngừa và những điều cần xem xét trước khi bạn ngâm mình trong bồn.

Nếu bạn sử dụng tắm muối biển và có phản ứng dị ứng như phát ban hoặc nổi mề đay, hoặc bạn bị nhiễm trùng da, Palep nói tránh sử dụng muối biển trong bồn tắm của bạn. Bạn cũng nên tránh tắm muối biển nếu bạn có vết thương hở.

Ngoài ra, Frieling nói rằng bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi thử tắm muối biển nếu bạn có tình trạng da như bệnh vẩy nến, mụn trứng cá hoặc viêm da dị ứng.

Nó đặc biệt quan trọng nếu tình trạng nghiêm trọng hoặc mãn tính. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giúp bạn quyết định loại chà nào là tốt nhất cho tình trạng da của bạn.

Ô nhiễm muối biển

Một mối quan tâm có thể xuất hiện khi nghiên cứu các loại muối biển khác nhau là khả năng chúng bị ô nhiễm bởi nhựa.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa học và Công nghệ Môi trường cho thấy muối biển từ khắp nơi trên thế giới, bao gồm Vương quốc Anh, Pháp, Tây Ban Nha, Trung Quốc và Hoa Kỳ, đã bị nhiễm vi hạt.

Microplastic là phần còn lại siêu nhỏ của chất thải nhựa.

Mặc dù ảnh hưởng sức khỏe vẫn chưa rõ ràng, nhưng nhận thức được sự ô nhiễm tiềm ẩn là rất quan trọng khi lựa chọn sản phẩm.

Lấy đi

Tắm muối biển không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn có thể:

• giảm đau cơ và khớp
• kích thích tuần hoàn
• làm dịu làn da bị kích thích

Ngâm mình trong bồn tắm muối biển trước khi ngủ cũng có thể thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn.

Có một loạt các sản phẩm muối biển có sẵn, với một số bao gồm các thành phần và hương liệu khác để nâng cao trải nghiệm của bạn.