4 phương pháp điều trị vật lý trị liệu cho chứng đau cơ xơ hóa

NộI Dung

• 1. Bài tập kéo giãn
• 2. Thủy liệu pháp
• 3. Xoa bóp
• 4. Thiết bị trị liệu bằng điện

Vật lý trị liệu rất quan trọng trong điều trị đau cơ xơ hóa vì nó giúp kiểm soát các triệu chứng như đau, mệt mỏi và rối loạn giấc ngủ, thúc đẩy thư giãn và tăng tính linh hoạt của cơ. Vật lý trị liệu cho chứng đau cơ xơ hóa có thể được thực hiện 2 đến 4 lần một tuần và điều trị nên được hướng dẫn để làm giảm các triệu chứng của bệnh nhân.

Đau cơ xơ hóa là một bệnh mãn tính và việc điều trị thường được thực hiện bằng các loại thuốc do bác sĩ thấp khớp hoặc bác sĩ thần kinh kê đơn, bên cạnh các buổi vật lý trị liệu. Tuy nhiên, có những phương pháp điều trị khác cũng có thể được thực hiện, chẳng hạn như châm cứu, bấm huyệt, liệu pháp giấc ngủ, liệu pháp hương thơm và thuốc thảo dược giúp cải thiện chất lượng của bệnh nhân đau cơ xơ hóa. Tìm hiểu thêm về điều trị đau cơ xơ hóa.

Vật lý trị liệu điều trị đau cơ xơ hóa có thể được thực hiện với:

1. Bài tập kéo giãn

Các bài tập kéo giãn giúp điều trị chứng đau cơ xơ hóa vì chúng thúc đẩy thư giãn, cải thiện lưu thông máu, khả năng vận động và tính linh hoạt của cơ.

Một bài tập kéo giãn tuyệt vời cho chứng đau cơ xơ hóa là nằm ngửa và gập đầu gối vào ngực, giữ nguyên tư thế này trong khoảng 30 giây, sau đó uốn cong đầu gối sang bên phải đồng thời quay đầu sang cánh tay trái. duỗi người một góc 90 độ, giữ nguyên tư thế trong khoảng 30 phút. Bài tập cũng nên được lặp lại cho bên còn lại.

2. Thủy liệu pháp

Thủy trị liệu, còn được gọi là vật lý trị liệu dưới nước hoặc liệu pháp dưới nước, là một hoạt động trị liệu bao gồm thực hiện các bài tập trong hồ bơi với nước ở nhiệt độ khoảng 34º với sự hỗ trợ của chuyên gia vật lý trị liệu.

Nước cho phép bạn tập thể dục nhiều hơn, giảm đau và mệt mỏi và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Với kỹ thuật này, có thể tăng cường cơ bắp, tăng biên độ của khớp, cải thiện chức năng hô hấp và tuần hoàn máu, giảm đau và căng thẳng. Tìm hiểu thêm về thủy liệu pháp.

3. Xoa bóp

Mát-xa cũng có thể giúp điều trị chứng đau cơ xơ hóa, vì khi chúng được thực hiện tốt, chúng sẽ thúc đẩy thư giãn cơ, cải thiện chất lượng giấc ngủ, chống lại mệt mỏi và giảm đau. Xem các lợi ích sức khỏe khác của massage.

4. Thiết bị trị liệu bằng điện

Các thiết bị trị liệu bằng điện, chẳng hạn như TENS hoặc phản hồi sinh học, có thể được sử dụng để giảm đau tại các điểm đau do đau cơ xơ hóa và cải thiện tuần hoàn cục bộ.

Hãy xem video sau và biết cách thực hiện các bài tập để cảm thấy tốt hơn:

Khi ngoài vật lý trị liệu, bệnh nhân tập đi bộ, tập pilate, bơi lội hoặc đạp xe, kết quả còn tốt hơn vì những bài tập này giúp cải thiện chức năng hô hấp, giảm đau, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường cơ bắp, chống mệt mỏi.