Bà bầu có thể uống những loại vitamin nào

NộI Dung

• Thuốc bổ sung vitamin cho bà bầu
• Tại sao uống vitamin mà không có hướng dẫn lại nguy hiểm?
• Bổ sung vitamin có làm bạn béo lên không?
• Vitamin cho bà bầu bị thiếu máu
• Thay thế vitamin tự nhiên

Trong thời kỳ mang thai, điều quan trọng là phụ nữ nên sử dụng một số chất bổ sung vitamin và khoáng chất để đảm bảo sức khỏe của cả họ và thai nhi trong giai đoạn này, ngăn ngừa sự phát triển của thiếu máu và mất xương, cũng như các khuyết tật trong ống thần kinh của em bé, giúp sự hình thành DNA và trong sự phát triển của thai nhi.

Các loại vitamin này nên được uống theo hướng dẫn của bác sĩ sản khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng, vì số lượng phụ thuộc vào các yếu tố như tuổi tác và sự xuất hiện của các bệnh như thiếu máu, và không phải tất cả phụ nữ đều cần bổ sung loại này, tuy nhiên bác sĩ có thể chỉ định như hình thức phòng ngừa.

Thuốc bổ sung vitamin cho bà bầu

Một số phụ nữ mang thai có thể bị thiếu hụt một số chất dinh dưỡng, có thể xảy ra do thiếu hụt lượng vitamin hoặc khoáng chất trong chế độ ăn uống hoặc do lượng trong cơ thể không đủ cho sự phát triển của thai nhi và cơ thể. . Do đó, phụ nữ mang thai có thể cần bổ sung:

• Sắt, canxi, kẽm và đồng;
• Chủ yếu là vitamin C, D, B6, B12 và axit folic;
• Axit béo;
• Omega 3.

Việc bổ sung axit folic được bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nhất vì loại vitamin này rất quan trọng trong sự phát triển của trẻ, ngăn ngừa tổn thương ống thần kinh và các bệnh bẩm sinh. Do đó, chuyên gia dinh dưỡng có thể đề xuất một chế độ ăn giàu thực phẩm có chứa axit folic, chẳng hạn như rau bina và đậu đen, và nếu cần thiết, hãy bổ sung. Tìm hiểu cách bổ sung axit folic trong thai kỳ.

Loại và lượng vitamin và khoáng chất cần bổ sung phụ thuộc vào kết quả xét nghiệm máu mà bà bầu nên thực hiện trong thai kỳ, tuổi của họ, số lượng em bé mà họ mong đợi và sự hiện diện của các bệnh như tiểu đường và loãng xương. Một số ví dụ về các chất bổ sung cho thai kỳ là Natalben Supra, Centrum Prenatal, Natele và Materna.

Tại sao uống vitamin mà không có hướng dẫn lại nguy hiểm?

Uống vitamin mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng là rất nguy hiểm vì dư thừa chất dinh dưỡng có thể gây ra các vấn đề cho em bé và mẹ. Ví dụ, thừa vitamin A có thể gây dị tật thai nhi, trong khi thừa vitamin C làm tăng nguy cơ sỏi thận.

Vì vậy, điều quan trọng là bổ sung được thực hiện theo khuyến nghị của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng tùy theo kết quả khám của người phụ nữ.

Xem thời điểm không khuyến khích sử dụng các chất bổ sung vitamin C và E trong thai kỳ.

Bổ sung vitamin có làm bạn béo lên không?

Vitamin bổ sung cho phụ nữ mang thai không phải để vỗ béo, mà nó dùng để nuôi dưỡng và bổ sung cho một chế độ ăn uống lành mạnh cần phải tuân theo trong thai kỳ.

Trong trường hợp tăng cân so với mong muốn của thai kỳ, bác sĩ có thể hướng dẫn tập các bài thể dục, chế độ ăn uống ít dầu mỡ nhưng vẫn duy trì bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Xem những gì nên ăn khi mang thai.

Xem trong video dưới đây một số lời khuyên về ăn gì để không bị béo trong thai kỳ:

Vitamin cho bà bầu bị thiếu máu

Trong trường hợp thai phụ bị thiếu máu, việc sử dụng thuốc bổ sung sắt thường được chỉ định nhằm tăng khả năng vận chuyển sắt của hồng cầu.

Sự giảm nồng độ sắt trong máu có thể quan sát thấy ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, đặc biệt nếu thai phụ đã dễ bị thiếu máu và phải điều trị để tránh nguy cơ sinh non, sẩy thai hoặc giảm sự phát triển của em bé.

Tình trạng thiếu máu trong thai kỳ rất phổ biến vì cơ thể cần sản xuất nhiều máu hơn, đó là lý do tại sao tất cả phụ nữ mang thai nên cẩn thận thực hiện chế độ ăn giàu chất sắt trong suốt thai kỳ.

Thay thế vitamin tự nhiên

Mặc dù thuốc bổ sung vitamin được sử dụng nhiều hơn trong thời kỳ mang thai, vì đây là nguồn cung cấp vitamin nhanh chóng nên có thể có kết quả tương tự thông qua thực phẩm. Có thể làm nước trái cây, sinh tố cho bà bầu bằng các loại rau củ quả giàu vitamin A, C, E, axit folic và sắt. Sinh tố và nước trái cây cho bà bầu có thể bao gồm:

• Cam quýt như cam, dứa và sơ ri, vì chúng rất giàu vitamin C, giúp tăng hấp thu sắt trong ruột khi dùng vào bữa trưa và bữa tối;
• Rau vàng và cam, như cà rốt và bí, vì chúng rất giàu vitamin A;
• Rau xanh đậm như bắp cải và cải xoong, vì chúng rất giàu axit folic, giúp chống thiếu máu và phát triển hệ thần kinh của thai nhi;
• Thịt và gia cầm, là nguồn cung cấp sắt, rất quan trọng trong việc chống lại bệnh thiếu máu.

Điều quan trọng cần nhớ là không nên dùng thực phẩm giàu canxi, chẳng hạn như sữa và các sản phẩm từ sữa cùng với chất bổ sung sắt hoặc trong bữa ăn chính, vì chúng có thể làm giảm sự hấp thu toàn bộ sắt trong ruột.