4 cách để hệ thống miễn dịch khỏe mạnh hơn khi bạn bị bệnh vẩy nến

NộI Dung

• Tổng quat
• 1. Ăn nhiều salad cải xoăn
• 2. Giữ gìn vệ sinh tay
• 3. Thử nghệ
• 4. Thiết lập thói quen tập thể dục

Tổng quat

Khi những đêm mùa hè dài mờ dần vào những buổi tối se lạnh của mùa thu, những cơn gió mùa và bóng râm nhường chỗ cho ho và hắt hơi. Những dấu hiệu đầu tiên của mùa lạnh và cúm là ở chúng ta.

Bệnh vẩy nến là do một rối loạn chức năng hệ thống miễn dịch trong đó cơ thể nhầm lẫn khởi động một phản ứng viêm. Phản ứng này dẫn đến các mảng da màu hồng, có vảy hoặc các triệu chứng khác mà bạn thường thấy trong bệnh vẩy nến.

Nó nổi tiếng rằng những người đang sử dụng một số loại thuốc ức chế miễn dịch hoặc sinh học cho bệnh vẩy nến của họ có nguy cơ cao đối với một số bệnh nhiễm trùng.

Những loại thuốc này khiến bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng cao hơn vì nó cố gắng khắc phục sự xáo trộn trong hệ thống miễn dịch của bạn mà gây ra bệnh vẩy nến.

Điều này có thể có vấn đề trong một số trường hợp nhất định vì những con đường đang bị thay đổi có thể rất quan trọng để ngăn ngừa và điều trị một số bệnh nhiễm trùng.

Mặc dù nó nổi tiếng rằng những loại thuốc này khiến bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng cao hơn, nhưng nó lại không rõ ràng nếu bệnh vẩy nến tự làm. Một số người cho rằng chính bệnh vẩy nến có thể khiến bạn tăng nguy cơ viêm phổi, nhưng điều này vẫn chưa được xác nhận hoàn toàn.

Điều làm cho điều này thậm chí còn khó hiểu hơn là những người bị bệnh vẩy nến vốn có nguy cơ nhiễm trùng da nhất định thấp hơn. Điều này là do một số yếu tố kháng khuẩn được biểu hiện quá mức trên da của những người bị bệnh vẩy nến.

Vì vậy, rõ ràng, nó không đơn giản như vậy. Tuy nhiên, nếu bạn dùng một loại thuốc sinh học hoặc ức chế miễn dịch cho bệnh vẩy nến, thì điều quan trọng là bạn tránh được nhiễm trùng.

Dưới đây là bốn cách để giữ sức khỏe trong mùa lạnh và cúm này khi sống chung với bệnh vẩy nến.

1. Ăn nhiều salad cải xoăn

Hoặc, thực sự chỉ là nhiều rau xanh và rau họ cải nói chung. Rau xà lách, chẳng hạn như rau bina, củ cải Thụy Sĩ và cải xoăn, cũng như bông cải xanh và bắp cải, có đầy đủ các vitamin và khoáng chất phong phú.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng cũng chứa các hợp chất tăng cường miễn dịch đặc biệt. Làm đầy đĩa của bạn với những thực phẩm bổ dưỡng này có thể giúp bảo vệ bạn khỏi các virus không mong muốn và hơn thế nữa.

Nghiên cứu cần được thực hiện để xác nhận mối liên hệ giữa các loại thực phẩm và bệnh vẩy nến, nhưng chú ý nhiều hơn đến các loại rau xanh và rau này chắc chắn sẽ giành được tổn thương.

Hãy thử thêm một ít rau xanh vào món sinh tố buổi sáng của bạn, hoặc nếu bạn là một kẻ liều mạng thực sự, hãy lẻn một ít rau bina sống vào một công thức brownie thông thường như chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia dinh dưỡng Cynthia Sass đã làm trong công thức này.

2. Giữ gìn vệ sinh tay

Chất khử trùng có cồn thích hợp để sử dụng và có xu hướng ít gây kích ứng hơn so với rửa tay quá nhiều.

Ngoài ra, tránh rửa tay quá nhiều trong ngày. Donith vượt quá khoảng 10 lần. Sử dụng nước ấm với xà phòng nhẹ. Thanh nhạy cảm Dove là một lựa chọn tuyệt vời. Lau khô.

Sử dụng kem dưỡng ẩm dày hoặc Vaseline ngay sau đó.

Tránh chạm vào mắt, mũi hoặc miệng bằng tay là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa nhiễm trùng.

3. Thử nghệ

Cà ri, gạo vàng và sữa vàng có điểm gì chung? Tất cả chúng đều chứa nghệ, một loại gia vị màu vàng sáng, một phần của gia đình gừng và được sử dụng trong nhiều món ăn châu Á và Ấn Độ.

Củ nghệ có chứa chất curcumin, một chất chữa bệnh mà chịu trách nhiệm cho hầu hết các loại gia vị này có lợi cho y tế, bao gồm các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng loại gia vị này cũng có thể giúp tăng cường sức khỏe miễn dịch. Hãy thử rắc nó lên gà nướng hoặc cá để cho nó thêm màu sắc và hương vị.

Tất nhiên, luôn luôn nói chuyện với bác sĩ da liễu của bạn trước khi thử bất kỳ biện pháp khắc phục tại nhà cho tình trạng của bạn.

4. Thiết lập thói quen tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên là một phần quan trọng của cuộc sống lành mạnh. Nó giúp bạn giữ tốt và trong trạng thái tốt nhất.

Tập thể dục đặc biệt quan trọng đối với những người bị bệnh vẩy nến vì họ có nguy cơ cao bị huyết áp cao, cholesterol cao, tiểu đường và các vấn đề về tim khi so sánh với những người không bị bệnh vẩy nến. Tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Nếu bạn thấy rằng việc ra mồ hôi khi tập thể dục làm cho bệnh vẩy nến của bạn bùng phát hoặc khiến bạn khó chịu hơn, bạn có thể xem xét các chế độ tập thể dục thay thế như thể dục nhịp điệu dưới nước và bơi lội. Bơi lội và thể dục nhịp điệu dưới nước là những lựa chọn tốt nếu clo không làm bạn khó chịu.

Đi bộ vào buổi tối - khi mặt trời tắt dần - là một lựa chọn tốt khác. Nâng tạ hoặc tham gia một lớp cardio thấp cũng đáng để thử.

Dù bạn chọn loại nào, hãy chắc chắn rằng nó có một thứ gì đó bạn thích, để bạn có thể biến nó thành một phần trong kế hoạch dài hạn của bạn.

Hãy chắc chắn để thảo luận về chế độ tập thể dục của bạn với bác sĩ trước khi bắt đầu nó.