Tránh xa các tác nhân gây hen suyễn

Điều quan trọng là phải biết những điều gì làm cho bệnh hen suyễn của bạn tồi tệ hơn. Chúng được gọi là "tác nhân gây" hen suyễn. Tránh chúng là bước đầu tiên của bạn để cảm thấy tốt hơn.

Nhà của chúng ta có thể có các tác nhân gây hen suyễn, chẳng hạn như:

• Không khí chúng ta thở
• Nội thất và thảm
• Thú nuôi của chúng tôi

Nếu bạn hút thuốc, hãy yêu cầu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn giúp bỏ thuốc lá. Không ai được hút thuốc trong nhà của bạn. Điều này bao gồm bạn và khách truy cập của bạn.

Người hút thuốc nên hút thuốc bên ngoài và mặc áo khoác. Lớp lông này sẽ giữ cho các hạt khói không dính vào quần áo của chúng. Họ nên để áo khoác bên ngoài hoặc cách xa con bạn.

Hỏi những người làm việc tại nhà trẻ, trường mầm non, trường học của con bạn và bất kỳ ai khác chăm sóc con bạn, nếu họ hút thuốc. Nếu họ làm vậy, hãy đảm bảo rằng họ không hút thuốc gần con bạn.

Tránh xa các nhà hàng và quán bar cho phép hút thuốc. Hoặc, yêu cầu một bàn càng xa những người hút thuốc càng tốt.

Khi mức độ phấn hoa cao:

• Ở trong nhà và đóng cửa ra vào và cửa sổ. Sử dụng máy điều hòa không khí nếu bạn có.
• Hoạt động bên ngoài vào cuối buổi chiều hoặc sau một cơn mưa lớn.
• Đeo khẩu trang khi bạn đang hoạt động ngoài trời.
• Không phơi quần áo ngoài trời. Phấn hoa sẽ dính vào chúng.
• Nhờ người không bị suyễn cắt cỏ, hoặc đeo khẩu trang nếu bạn phải làm việc đó.

Bạn có thể thực hiện một số bước để hạn chế tiếp xúc với mạt bụi.

• Bọc nệm, lò xo hộp và gối trong vỏ bọc chống mối mọt.
• Giặt bộ đồ giường và gối mỗi tuần một lần trong nước nóng (130 ° F đến 140 ° F [54 ° C đến 60 ° C]).
• Nếu bạn có thể, hãy loại bỏ đồ nội thất bọc. Thay vào đó, hãy sử dụng đồ nội thất bằng gỗ, da hoặc vinyl.
• Giữ không khí trong nhà khô ráo. Cố gắng giữ độ ẩm thấp hơn 50%.
• Lau sạch bụi bằng khăn ẩm và hút bụi mỗi tuần một lần. Sử dụng máy hút bụi có bộ lọc HEPA (bộ hãm hạt hiệu quả cao).
• Thay thảm tường bằng gỗ hoặc sàn cứng khác.
• Cất đồ chơi nhồi bông ra khỏi giường và giặt chúng hàng tuần.
• Thay rèm sáo và rèm vải bằng rèm kéo. Họ sẽ không thu thập nhiều bụi.
• Giữ tủ quần áo sạch sẽ và đóng cửa tủ quần áo.

Giữ độ ẩm trong nhà dưới 50% sẽ làm giảm bào tử nấm mốc. Làm như vậy:

• Giữ cho bồn rửa và bồn tắm luôn khô ráo và sạch sẽ.
• Sửa chữa đường ống bị rò rỉ.
• Đổ và rửa các khay tủ lạnh lấy nước từ ngăn đá.
• Rã đông tủ lạnh thường xuyên.
• Sử dụng quạt thông gió trong phòng tắm khi bạn đang tắm.
• KHÔNG để quần áo ẩm trong giỏ hoặc khay.
• Làm sạch hoặc thay rèm phòng tắm khi bạn thấy nấm mốc trên chúng.
• Kiểm tra độ ẩm và nấm mốc ở tầng hầm của bạn.
• Sử dụng máy hút ẩm để giữ không khí khô ráo.

Giữ vật nuôi có lông hoặc lông vũ bên ngoài, nếu có thể. Nếu vật nuôi ở trong nhà, hãy để chúng ra khỏi phòng ngủ và cởi đồ nội thất bọc đệm và thảm.

Tắm rửa cho vật nuôi mỗi tuần một lần nếu có thể.

Nếu bạn có hệ thống điều hòa không khí trung tâm, hãy sử dụng bộ lọc HEPA để loại bỏ các chất gây dị ứng cho vật nuôi khỏi không khí trong nhà. Sử dụng máy hút bụi có bộ lọc HEPA.

Rửa tay và thay quần áo sau khi chơi với thú cưng.

Giữ cho quầy bếp sạch sẽ và không có vụn thức ăn. Không để bát đĩa bẩn trong bồn rửa. Giữ thức ăn trong hộp kín.

Không để rác chất đống bên trong. Điều này bao gồm túi, báo và hộp các tông.

Sử dụng bẫy gián. Mang khẩu trang và găng tay chống bụi nếu bạn chạm vào hoặc ở gần loài gặm nhấm.

Không sử dụng lò sưởi đốt củi. Nếu bạn cần đốt củi, hãy sử dụng bếp đốt củi kín gió.

Không sử dụng nước hoa hoặc thuốc xịt làm sạch có mùi thơm. Sử dụng bình xịt kích hoạt thay vì bình xịt.

Thảo luận về bất kỳ tác nhân nào khác có thể xảy ra với nhà cung cấp của bạn và cách tránh chúng.

Các tác nhân gây hen suyễn - tránh xa; Tác nhân gây hen suyễn - tránh; Bệnh đường thở phản ứng - yếu tố khởi phát; Hen phế quản - yếu tố khởi phát

• Các tác nhân gây hen suyễn
• Vỏ gối chống mạt bụi
• Bộ lọc không khí HEPA

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, và cộng sự. Trang web của Viện Cải thiện Hệ thống Lâm sàng. Hướng dẫn Chăm sóc Sức khỏe: Chẩn đoán và Quản lý Bệnh hen suyễn. Ấn bản thứ 11. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/As Heny.pdf. Cập nhật tháng 12 năm 2016. Truy cập ngày 5 tháng 2 năm 2020.

Custovic A, Tovey E. Kiểm soát chất gây dị ứng để phòng ngừa và quản lý các bệnh dị ứng. Trong: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE, et al, eds. Middleton’s Allergy: Nguyên tắc và Thực hành. Xuất bản lần thứ 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 84.

Xếp hạng MA, Schatz M. Hen suyễn ở thanh thiếu niên và người lớn. Trong: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Liệu pháp hiện tại của Conn 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; Năm 2020: 819-826.

Stewart GA, Robinson C. Chất gây ô nhiễm và chất gây dị ứng trong nhà và ngoài trời. Trong: O’Hehir RE, Holgate ST, Sheikh A, eds. Cơ bản về Dị ứng của Middleton. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 4.

Vishwanathan RK, Busse WW. Quản lý bệnh hen suyễn ở thanh thiếu niên và người lớn. Trong: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE, et al, eds. Middleton’s Allergy: Nguyên tắc và Thực hành. Xuất bản lần thứ 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 52.

• Bệnh hen suyễn
• Các nguồn thông tin về bệnh hen suyễn và dị ứng
• Hen suyễn ở trẻ em

• Viêm mũi dị ứng - cần hỏi bác sĩ - người lớn
• Viêm mũi dị ứng - cần hỏi bác sĩ - trẻ em
• Hen suyễn và học đường
• Hen suyễn - trẻ em - xuất viện
• Hen suyễn - thuốc kiểm soát
• Bệnh hen suyễn ở người lớn - những điều cần hỏi bác sĩ
• Bệnh hen suyễn ở trẻ em - những điều bạn nên hỏi bác sĩ
• Hen suyễn - thuốc giảm đau nhanh chóng
• Co thắt phế quản do tập thể dục
• Tập thể dục và hen suyễn ở trường
• Cách sử dụng máy phun sương
• Cách sử dụng ống hít - không có ống đệm
• Cách sử dụng ống hít - với miếng đệm
• Cách sử dụng đồng hồ đo lưu lượng đỉnh của bạn
• Làm cho lưu lượng đỉnh trở thành thói quen
• Dấu hiệu của một cơn hen suyễn
• Tránh xa các tác nhân gây hen suyễn

• Bệnh hen suyễn
• Hen suyễn ở trẻ em