Bệnh động mạch ngoại biên của chân - tự chăm sóc

Bệnh động mạch ngoại biên (PAD) là tình trạng thu hẹp các mạch máu đưa máu đến chân và bàn chân. Nó có thể xảy ra khi cholesterol và các chất béo khác (mảng bám xơ vữa động mạch) tích tụ trên thành động mạch của bạn.

PAD chủ yếu gặp ở những người trên 65 tuổi. Bệnh tiểu đường, hút thuốc và huyết áp cao làm tăng nguy cơ mắc PAD.

Các triệu chứng của PAD bao gồm chuột rút ở chân chủ yếu trong các hoạt động thể chất (hoạt động không liên tục). Trong trường hợp nghiêm trọng, cũng có thể bị đau khi chân nghỉ ngơi.

Quản lý các yếu tố nguy cơ có thể làm giảm nguy cơ tổn thương thêm tim mạch. Điều trị chủ yếu bao gồm thuốc và phục hồi chức năng. Trong trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật cũng có thể được thực hiện.

Chương trình đi bộ thường xuyên sẽ cải thiện lưu lượng máu khi các mạch máu nhỏ mới hình thành. Chương trình đi bộ chủ yếu như sau:

• Làm ấm bằng cách đi bộ với tốc độ không gây ra các triệu chứng bình thường ở chân của bạn.
• Sau đó, đi bộ đến mức độ đau hoặc khó chịu từ nhẹ đến trung bình.
• Nghỉ ngơi cho đến khi hết đau, sau đó thử đi lại.

Mục tiêu của bạn theo thời gian là có thể đi bộ từ 30 đến 60 phút. Luôn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bạn bắt đầu một chương trình tập thể dục. Gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây trong hoặc sau khi tập thể dục:

• Tưc ngực
• Các vấn đề về hô hấp
• Chóng mặt
• Nhịp tim không đều

Thực hiện những thay đổi đơn giản để thêm đi bộ vào ngày của bạn.

• Tại nơi làm việc, hãy thử đi cầu thang bộ thay vì thang máy, nghỉ ngơi 5 phút đi bộ mỗi giờ hoặc thêm 10 đến 20 phút đi bộ trong bữa trưa.
• Hãy thử đậu xe ở đầu xa của bãi đậu xe, hoặc thậm chí trên đường phố. Tốt hơn nữa, hãy thử đi bộ đến cửa hàng.
• Nếu bạn đi xe buýt, hãy xuống xe buýt trước điểm dừng bình thường của bạn 1 trạm và đi bộ hết quãng đường còn lại.

Bỏ thuốc lá. Hút thuốc làm thu hẹp động mạch của bạn và làm tăng nguy cơ hình thành mảng xơ vữa động mạch hoặc cục máu đông. Những điều khác bạn có thể làm để giữ sức khỏe tốt nhất có thể là:

• Đảm bảo huyết áp của bạn được kiểm soát tốt.
• Giảm trọng lượng của bạn, nếu bạn đang thừa cân.
• Ăn một chế độ ăn ít cholesterol và ít chất béo.
• Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn nếu bạn bị tiểu đường và kiểm soát nó.

Kiểm tra bàn chân của bạn mỗi ngày. Kiểm tra phần trên, hai bên, lòng bàn chân, gót chân và giữa các ngón chân của bạn. Nếu bạn có vấn đề về thị lực, hãy nhờ ai đó kiểm tra bàn chân cho bạn. Sử dụng kem dưỡng ẩm để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh hơn. Tìm kiếm:

• Da khô hoặc nứt nẻ
• Các vết phồng rộp hoặc vết loét
• Vết bầm tím hoặc vết cắt
• Đỏ, ấm hoặc dịu dàng
• Điểm chắc hoặc cứng

Gọi cho nhà cung cấp của bạn đúng cách về bất kỳ vấn đề nào ở chân. KHÔNG cố gắng đối xử với họ trước.

Nếu bạn đang dùng thuốc điều trị huyết áp cao, cholesterol cao hoặc tiểu đường, hãy uống thuốc theo đúng chỉ định. Nếu bạn không dùng thuốc điều trị cholesterol cao, hãy hỏi bác sĩ của bạn về chúng vì họ vẫn có thể giúp bạn ngay cả khi cholesterol của bạn không cao.

Nhà cung cấp của bạn có thể kê đơn các loại thuốc sau để kiểm soát bệnh động mạch ngoại vi của bạn:

• Aspirin hoặc một loại thuốc gọi là clopidogrel (Plavix), giúp máu của bạn không hình thành cục máu đông
• Cilostazol, một loại thuốc làm mở rộng (giãn nở) các mạch máu

KHÔNG ngừng dùng những loại thuốc này mà không nói chuyện trước với nhà cung cấp của bạn.

Gọi cho nhà cung cấp của bạn nếu bạn có:

• Chân hoặc bàn chân sờ vào thấy mát, nhợt nhạt, xanh da trời hoặc tê
• Đau ngực hoặc khó thở khi bạn bị đau chân
• Đau chân không biến mất, ngay cả khi bạn không đi bộ hoặc di chuyển (được gọi là đau khi nghỉ ngơi)
• Chân đỏ, nóng hoặc sưng tấy
• Vết loét mới trên chân hoặc bàn chân của bạn
• Dấu hiệu nhiễm trùng (sốt, đổ mồ hôi, da đỏ và đau, cảm giác ốm chung)
• Vết loét không lành

Bệnh mạch máu ngoại vi - tự chăm sóc; Điều trị ngắt quãng - tự chăm sóc

Bonaca MP, Creager MA. Các bệnh động mạch ngoại vi. Trong: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Bệnh tim của Braunwald: Sách giáo khoa về y học tim mạch. Ấn bản thứ 11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 64.

Kullo IJ. Bệnh động mạch ngoại vi. Trong: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Liệu pháp hiện tại của Conn 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 141-145.

Simons JP, Robinson WP, Schanzer A. Bệnh động mạch chi dưới: quản lý y tế và ra quyết định. Trong: Sidawy AN, Perler BA, eds. Liệu pháp phẫu thuật mạch máu và nội mạch của Rutherford. Xuất bản lần thứ 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 105.

• Bệnh động mạch ngoại biên