Da khô - tự chăm sóc

Da khô xảy ra khi da bạn mất quá nhiều nước và dầu. Da khô rất phổ biến và có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai ở mọi lứa tuổi.

Các triệu chứng của da khô bao gồm:

• Da tróc vảy, bong tróc hoặc bong tróc
• Da cảm thấy thô ráp
• Da căng, đặc biệt là sau khi tắm
• Ngứa
• Vết nứt trên da có thể chảy máu

Bạn có thể bị khô da ở bất cứ đâu trên cơ thể. Nhưng nó thường xuất hiện trên bàn tay, bàn chân, cánh tay và cẳng chân.

Da khô có thể do:

• Không khí mùa đông lạnh, khô
• Lò nung làm nóng không khí và loại bỏ hơi ẩm
• Không khí khô, nóng trong môi trường sa mạc
• Máy điều hòa không khí làm mát không khí và loại bỏ độ ẩm
• Thường xuyên tắm nước nóng, tắm nước nóng lâu
• Rửa tay thường xuyên
• Một số loại xà phòng và chất tẩy rửa
• Tình trạng da, chẳng hạn như bệnh chàm và bệnh vẩy nến
• Một số loại thuốc (cả thuốc bôi và thuốc uống)
• Lão hóa, trong đó da trở nên mỏng hơn và sản xuất ít dầu tự nhiên hơn

Bạn có thể làm dịu da khô bằng cách phục hồi độ ẩm cho da.

• Dưỡng ẩm cho da của bạn bằng thuốc mỡ, kem hoặc kem dưỡng da từ 2 đến 3 lần một ngày hoặc thường xuyên nếu cần.
• Kem dưỡng ẩm giúp khóa ẩm, vì vậy chúng hoạt động tốt nhất trên da ẩm. Sau khi tắm, vỗ nhẹ cho da khô rồi thoa kem dưỡng ẩm.
• Tránh các sản phẩm chăm sóc da và xà phòng có chứa cồn, nước hoa, thuốc nhuộm hoặc các hóa chất khác.
• Tắm nước ấm hoặc tắm trong thời gian ngắn. Giới hạn thời gian của bạn trong 5 đến 10 phút. Tránh tắm nước nóng hoặc tắm vòi hoa sen.
• Mỗi ngày chỉ nên tắm một lần.
• Thay vì xà phòng thông thường, hãy thử sử dụng các chất làm sạch da nhẹ nhàng hoặc xà phòng có bổ sung chất dưỡng ẩm.
• Chỉ sử dụng xà phòng hoặc chất tẩy rửa trên mặt, nách, vùng sinh dục, tay và chân.
• Tránh chà xát da của bạn.
• Cạo râu ngay sau khi tắm, khi lông mềm.
• Mặc quần áo mềm mại, thoải mái bên cạnh làn da của bạn. Tránh các loại vải thô như len.
• Giặt quần áo bằng chất tẩy rửa không chứa thuốc nhuộm hoặc nước hoa.
• Uống nhiều nước.
• Giảm ngứa da bằng cách chườm mát lên vùng da bị kích ứng.
• Hãy thử các loại kem hoặc kem dưỡng da chứa cortisone không kê đơn nếu da của bạn bị viêm.
• Tìm kiếm các loại kem dưỡng ẩm có chứa ceramides.

Gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu:

• Bạn cảm thấy ngứa mà không nổi mẩn đỏ
• Khô và ngứa khiến bạn không ngủ được
• Bạn có vết cắt hoặc vết loét hở do gãi
• Các mẹo tự chăm sóc không làm bạn bớt khô và ngứa

Da - khô; Ngứa mùa đông; Xerosis; Xerosis cutis

Trang web của Đại học Da liễu Hoa Kỳ. Da khô: chẩn đoán và điều trị. www.aad.org/diseases/a-z/dry-skin-treatment#overview. Truy cập ngày 16 tháng 9 năm 2019.

Habif TP. Viêm da dị ứng. Trong: Habif TP, ed. Da liễu lâm sàng. Xuất bản lần thứ 6. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 5.

Lim HW. Eczemas, bệnh đốm sáng, bệnh sẩn (bao gồm cả nấm) và ban đỏ hình tượng. Trong: Goldman L, Schafer AI, eds. Thuốc Goldman-Cecil. Ấn bản thứ 26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 409.

• Tình trạng da