Chăm sóc sức khỏe kỳ nghỉ

Chăm sóc sức khỏe trong kỳ nghỉ có nghĩa là chăm sóc sức khỏe và nhu cầu y tế của bạn trong khi bạn đi du lịch trong một kỳ nghỉ hoặc ngày lễ. Bài viết này cung cấp cho bạn các mẹo bạn có thể sử dụng trước và trong khi đi du lịch.

TRƯỚC KHI RỜI ĐI

Lập kế hoạch trước có thể giúp chuyến đi của bạn suôn sẻ hơn và giúp bạn tránh được những rắc rối.

• Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn hoặc đến phòng khám du lịch từ 4 đến 6 tuần trước khi bạn khởi hành chuyến đi của mình. Bạn có thể cần được chủng ngừa cập nhật (hoặc tăng cường) trước khi rời đi.
• Hỏi nhà cung cấp bảo hiểm sức khỏe của bạn những gì họ sẽ chi trả (bao gồm cả vận chuyển khẩn cấp) khi đi ra khỏi đất nước.
• Xem xét bảo hiểm cho khách du lịch nếu bạn định ra ngoài Hoa Kỳ.
• Nếu bạn định bỏ con, hãy để lại mẫu đơn đồng ý điều trị có chữ ký cho người chăm sóc con bạn.
• Nếu bạn đang dùng thuốc, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi rời đi. Mang theo tất cả các loại thuốc trong hành lý xách tay của bạn.
• Nếu đi du lịch bên ngoài Hoa Kỳ, hãy tìm hiểu về dịch vụ chăm sóc sức khỏe tại quốc gia bạn đến thăm. Nếu bạn có thể, hãy tìm nơi bạn sẽ đến nếu bạn cần trợ giúp y tế.
• Nếu bạn đang lên kế hoạch cho một chuyến bay dài, hãy cố gắng đến càng gần giờ đi ngủ bình thường của bạn càng tốt dựa trên múi giờ nơi bạn hạ cánh. Điều này sẽ giúp ngăn chặn tình trạng tụt hậu của máy bay phản lực.
• Nếu bạn có lịch trình một sự kiện quan trọng, hãy lên kế hoạch đến trước 2 hoặc 3 ngày. Điều này sẽ giúp bạn có thời gian để phục hồi sau tình trạng tụt hậu.

CÁC MẶT HÀNG QUAN TRỌNG ĐỂ ĐÓNG GÓI

Những vật dụng quan trọng cần mang theo bao gồm:

• Bộ sơ cứu
• Hồ sơ chủng ngừa
• Thẻ ID bảo hiểm
• Hồ sơ y tế cho các bệnh mãn tính hoặc phẫu thuật lớn gần đây
• Tên và số điện thoại của dược sĩ và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn
• Thuốc không kê đơn mà bạn có thể cần
• Kem chống nắng, mũ và kính râm

TRÊN ĐƯỜNG

Biết những bước bạn cần làm để ngăn ngừa các bệnh và nhiễm trùng khác nhau. Điêu nay bao gôm:

• Cách tránh bị muỗi đốt
• Những loại thực phẩm nào là an toàn để ăn
• Nơi nào an toàn để ăn
• Cách uống nước và các chất lỏng khác
• Làm thế nào để rửa và làm sạch tay của bạn tốt

Biết cách phòng ngừa và điều trị bệnh tiêu chảy của khách du lịch nếu bạn đang đến thăm một khu vực nơi đây là vấn đề phổ biến (chẳng hạn như Mexico).

Các mẹo khác bao gồm:

• Hãy chú ý đến sự an toàn của phương tiện. Sử dụng dây an toàn khi đi du lịch.
• Kiểm tra số điện thoại khẩn cấp địa phương để biết bạn đang ở đâu. Không phải tất cả mọi nơi đều sử dụng 911.
• Khi di chuyển đường dài, hãy mong đợi cơ thể điều chỉnh theo múi giờ mới với tốc độ khoảng 1 giờ mỗi ngày.

Khi đi cùng trẻ em:

• Đảm bảo rằng bọn trẻ biết tên và số điện thoại của khách sạn của bạn trong trường hợp chúng tách khỏi bạn.
• Viết thông tin này xuống. Đặt thông tin này vào túi hoặc nơi khác trên người của họ.
• Cung cấp cho trẻ đủ tiền để gọi điện thoại. Đảm bảo rằng họ biết cách sử dụng hệ thống điện thoại ở nơi bạn đang ở.

Lời khuyên về sức khỏe khi đi du lịch

Basnyat B, Paterson RD. Thuốc du lịch. Trong: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. Auerbach’s Wilderness Medicine. Ấn bản thứ 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 79.

Christenson JC, John CC. Lời khuyên sức khỏe cho trẻ em đi du lịch quốc tế. Trong: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. Lần xuất bản thứ 21. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 200.

Zuckerman J, Paran Y. Thuốc du lịch. Trong: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Liệu pháp hiện tại của Conn 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020; chương 1348-1354.