Mệt mỏi

Mệt mỏi là một cảm giác mệt mỏi, mệt mỏi hoặc thiếu năng lượng.

Mệt mỏi khác với buồn ngủ. Buồn ngủ là cảm thấy cần phải ngủ. Mệt mỏi là thiếu năng lượng và động lực. Buồn ngủ và thờ ơ (cảm giác không quan tâm đến những gì xảy ra) có thể là các triệu chứng đi kèm với mệt mỏi.

Mệt mỏi có thể là phản ứng bình thường và quan trọng đối với hoạt động thể chất, căng thẳng về cảm xúc, buồn chán hoặc thiếu ngủ. Mệt mỏi là một triệu chứng phổ biến và nó thường không phải do bệnh lý nghiêm trọng. Nhưng nó có thể là dấu hiệu của tình trạng tinh thần hoặc thể chất nghiêm trọng hơn. Khi tình trạng mệt mỏi không thuyên giảm do ngủ đủ giấc, chế độ dinh dưỡng tốt hoặc môi trường ít căng thẳng, bạn nên đánh giá tình trạng mệt mỏi của bác sĩ.

Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra mệt mỏi, bao gồm:

• Thiếu máu (bao gồm cả thiếu máu do thiếu sắt)
• Trầm cảm hoặc đau buồn
• Thiếu sắt (không thiếu máu)
• Thuốc, chẳng hạn như thuốc an thần hoặc thuốc chống trầm cảm
• Đau dai dẳng
• Rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, tắc nghẽn ngưng thở khi ngủ hoặc chứng ngủ rũ
• Tuyến giáp hoạt động kém hoặc hoạt động quá mức
• Sử dụng rượu hoặc ma túy, chẳng hạn như cocaine hoặc ma tuý, đặc biệt là khi sử dụng thường xuyên

Mệt mỏi cũng có thể xảy ra với các bệnh sau:

• Bệnh Addison (một chứng rối loạn xảy ra khi tuyến thượng thận không sản xuất đủ hormone)
• Chán ăn hoặc các rối loạn ăn uống khác
• Viêm khớp, bao gồm cả viêm khớp dạng thấp ở trẻ vị thành niên
• Các bệnh tự miễn như lupus ban đỏ hệ thống
• Ung thư
• Suy tim
• Bệnh tiểu đường
• Đau cơ xơ hóa
• Nhiễm trùng, đặc biệt là nhiễm trùng mất nhiều thời gian để hồi phục hoặc điều trị, chẳng hạn như viêm nội tâm mạc do vi khuẩn (nhiễm trùng cơ tim hoặc van), nhiễm ký sinh trùng, viêm gan, HIV / AIDS, lao và bạch cầu đơn nhân
• Bệnh thận
• Bệnh gan
• Suy dinh dưỡng

Một số loại thuốc cũng có thể gây buồn ngủ hoặc mệt mỏi, bao gồm thuốc kháng histamine trị dị ứng, thuốc huyết áp, thuốc ngủ, steroid và thuốc lợi tiểu (thuốc nước).

Hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) là tình trạng các triệu chứng mệt mỏi kéo dài ít nhất 6 tháng và không giải quyết khi nghỉ ngơi. Tình trạng mệt mỏi có thể trở nên tồi tệ hơn khi hoạt động thể chất hoặc căng thẳng tinh thần. Nó được chẩn đoán dựa trên sự hiện diện của một nhóm triệu chứng cụ thể và sau khi loại trừ tất cả các nguyên nhân mệt mỏi có thể có khác.

Dưới đây là một số mẹo để giảm mệt mỏi:

• Ngủ đủ giấc mỗi đêm.
• Đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, đồng thời uống nhiều nước trong ngày.
• Luyện tập thể dục đều đặn.
• Tìm hiểu những cách tốt hơn để thư giãn. Thử tập yoga hoặc thiền.
• Duy trì lịch làm việc và cá nhân hợp lý.
• Thay đổi hoặc giảm bớt tác nhân gây căng thẳng, nếu có thể. Ví dụ, đi nghỉ hoặc giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ.
• Uống một loại vitamin tổng hợp. Nói chuyện với nhà cung cấp của bạn về những gì tốt nhất cho bạn.
• Tránh sử dụng rượu, nicotin và ma túy.

Nếu bạn bị đau hoặc trầm cảm kéo dài (mãn tính), điều trị nó thường xuyên sẽ giúp bạn đỡ mệt mỏi. Cần biết rằng một số loại thuốc chống trầm cảm có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng mệt mỏi. Nếu thuốc của bạn là một trong những loại thuốc này, nhà cung cấp của bạn có thể phải điều chỉnh liều lượng hoặc chuyển bạn sang loại thuốc khác. KHÔNG ngừng hoặc thay đổi bất kỳ loại thuốc nào mà không nói chuyện trước với nhà cung cấp của bạn.

Chất kích thích (bao gồm cả caffeine) không phải là phương pháp điều trị hiệu quả cho sự mệt mỏi. Chúng có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn khi chúng bị dừng lại. Thuốc an thần cũng có xu hướng làm trầm trọng thêm tình trạng mệt mỏi.

Gọi cho nhà cung cấp của bạn ngay lập tức nếu bạn có bất kỳ điều nào sau đây:

• Lú lẫn hoặc chóng mặt
• Nhìn mờ
• Ít hoặc không có nước tiểu, hoặc sưng và tăng cân gần đây
• Suy nghĩ làm hại bản thân hoặc tự tử

Gọi cho nhà cung cấp dịch vụ của bạn để lấy hẹn nếu bạn có bất kỳ điều nào sau đây:

• Suy nhược hoặc mệt mỏi không rõ nguyên nhân, đặc biệt nếu bạn bị sốt hoặc sụt cân không chủ ý
• Táo bón, khô da, tăng cân hoặc không chịu được lạnh
• Thức dậy và ngủ lại nhiều lần trong đêm
• Nhức đầu mọi lúc
• Đang dùng thuốc, được kê đơn hoặc không được kê đơn, hoặc sử dụng các loại thuốc có thể gây mệt mỏi hoặc buồn ngủ
• Cảm thấy buồn hoặc chán nản
• Mất ngủ

Bác sĩ sẽ khám sức khỏe toàn diện, đặc biệt chú ý đến tim, hạch bạch huyết, tuyến giáp, bụng và hệ thần kinh của bạn. Bạn sẽ được hỏi về tiền sử bệnh, các triệu chứng mệt mỏi và lối sống, thói quen và cảm giác của bạn.

Các bài kiểm tra có thể được đặt hàng bao gồm:

• Xét nghiệm máu để kiểm tra tình trạng thiếu máu, tiểu đường, các bệnh viêm nhiễm và khả năng nhiễm trùng
• Kiểm tra chức năng thận
• Xét nghiệm chức năng gan
• Kiểm tra chức năng tuyến giáp
• Phân tích nước tiểu

Điều trị tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra các triệu chứng mệt mỏi của bạn.

Sự mệt mỏi; Sự mệt mỏi; Kiệt sức; Hôn mê

Bennett RM. Đau cơ xơ hóa, hội chứng mệt mỏi mãn tính và đau cơ. Trong: Goldman L, Schafer AI, eds. Thuốc Goldman-Cecil. Ấn bản thứ 25. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 274.

Người bán RH, Symons AB. Mệt mỏi. Trong: Người bán RH, Symons AB, eds. Chẩn đoán phân biệt các khiếu nại thông thường. Ấn bản thứ 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 14.