8 mẹo chăm sóc da vào mùa hè

NộI Dung

• 1. Giữ cho da sạch, đủ nước và khô
• 2. Thoa kem chống nắng hàng ngày
• 3. Không cạo râu vào ngày tắm nắng
• 4. Đầu tư vào beta-carotene
• 5. Không nên dưỡng da vào mùa hè
• 6. Tắm nước ngọt khi rời bãi biển
• 7. Tránh ánh nắng trực tiếp
• 8. Uống nhiều nước

Vào mùa hè, việc chăm sóc da càng phải tăng lên gấp bội, bởi ánh nắng mặt trời có thể gây bỏng, lão hóa da sớm và thậm chí làm tăng nguy cơ ung thư.

Vì vậy, để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh trong mùa hè, điều quan trọng là phải áp dụng một số biện pháp như giữ cho da khô ráo, không tiết mồ hôi nhưng đủ nước, uống nhiều nước trong ngày, sử dụng kem chống nắng và tránh những giờ nóng nhất. ngày.

1. Giữ cho da sạch, đủ nước và khô

Để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh trong mùa hè, điều quan trọng là phải giữ cho da sạch sẽ và đủ nước, nên tắm ít nhất 2 lần mỗi ngày, vì đây là cách bạn có thể loại bỏ mồ hôi. Nếu trời quá nóng, bạn có thể tắm nhiều hơn nhưng chỉ nên dùng nước, tránh xà phòng để không làm da thêm khô.

Ví dụ, xà phòng sát trùng có thể hữu ích để loại bỏ vi khuẩn và các vi sinh vật khác từ nách, khu vực thân mật và bàn chân có thể gây ra chilblains. Tuy nhiên, để ngăn chặn sự phát triển của vi sinh vật, điều quan trọng là phải giữ cho da khô ráo, vì những vùng ẩm và nóng hơn của cơ thể tạo điều kiện cho vi sinh vật phát triển, chủ yếu là nấm.

Sau khi tắm, điều quan trọng là thoa kem dưỡng ẩm dạng lỏng, ít nhất là ở những vùng da có xu hướng khô hơn, chẳng hạn như bàn chân, đầu gối, bàn tay và khuỷu tay, giúp giữ cho da mềm mại. Kiểm tra một số lựa chọn kem dưỡng ẩm cho da.

2. Thoa kem chống nắng hàng ngày

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày là rất quan trọng để ngăn ngừa lão hóa sớm và khô da, ngoài ra còn ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh, chẳng hạn như ung thư da. Vì vậy, điều quan trọng là phải thoa kem chống nắng trên toàn bộ vùng da tiếp xúc với ánh nắng, ngay cả khi người đó không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Trong trường hợp đi biển hoặc hồ bơi, khuyến cáo là nên sử dụng kem chống nắng trước khi ra nắng từ 20 đến 30 phút và thoa lại sau mỗi 3 giờ. Những ai muốn rám nắng mà không gây hại cho da có thể chọn dùng kem chống nắng yếu hơn, chẳng hạn như SPF 4 hoặc 8, vì nó có khả năng lọc các tia có hại của mặt trời và giúp da đẹp hơn, với tông màu vàng. .

3. Không cạo râu vào ngày tắm nắng

Một lưu ý quan trọng khác trong mùa hè là không cạo lông mặt và cơ thể vào ngày và cả ngày trước khi ra nắng, vì điều này có thể gây ra các đốm đen trên da, đặc biệt nếu tẩy lông. Vì vậy, khuyến cáo là nên nhổ lông ít nhất 48 giờ trước khi ra nắng.

Để hiệu quả triệt lông kéo dài hơn, bạn có thể lựa chọn tẩy lông bằng wax hoặc laser, vì lông được loại bỏ tận gốc, tuy nhiên ở cả hai hình thức này cần tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sau khi triệt lông, vì da càng nhạy cảm và có nhiều khả năng bị đốm.

Xem 7 bước để cạo râu trở nên hoàn hảo.

4. Đầu tư vào beta-carotene

Để làm cho da nâu và có màu rám nắng lâu hơn, bạn cũng nên ăn các loại thực phẩm có chứa carotenoids như cà rốt, bí, đu đủ, táo và củ cải đường, vì những thực phẩm này giúp sản xuất melanin, một sắc tố tự nhiên trong da và tạo màu cho da, khiến da rám nắng hơn.

Ngoài ra, thực phẩm giàu beta-carotenes có chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ da và ngăn ngừa tổn thương do tia nắng mặt trời gây ra.

Xem video dưới đây để biết thêm thông tin về các loại thực phẩm giàu beta-carotene:

5. Không nên dưỡng da vào mùa hè

Tránh điều trị bằng laser và hóa chất trong mùa hè là điều quan trọng, vì những phương pháp điều trị này có thể làm tổn thương da rám nắng và gây ra các đốm khó loại bỏ. Thời gian tốt nhất để thực hiện các phương pháp điều trị này là vào mùa thu và mùa đông, khi nhiệt độ mát hơn và ánh nắng mặt trời ít gay gắt hơn, nhưng điều quan trọng là phải luôn sử dụng kem chống nắng khi thực hiện các phương pháp điều trị này.

Một cách chăm sóc quan trọng khác là tẩy tế bào chết cho da, đặc biệt là da mặt và chân, mỗi tuần một lần để loại bỏ tế bào chết và tái tạo da. Kiểm tra một công thức chà chân tự làm tuyệt vời.

6. Tắm nước ngọt khi rời bãi biển

Sau một ngày ở bãi biển, bạn nên tắm bằng nước ngọt, tốt nhất là nước lạnh để loại bỏ muối và cát có xu hướng làm khô da và tạo điều kiện hình thành các vết nứt có thể cho phép vi sinh vật xâm nhập.

Sau khi tắm bằng nước ngọt, bạn nên dưỡng ẩm cho da, và bạn có thể thoa lại kem chống nắng hoặc kem dưỡng da sau khi đi nắng.

7. Tránh ánh nắng trực tiếp

Vào những khung giờ nóng nhất trong ngày, từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, nên tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vì những thời điểm này có nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, trong những giờ này, người ta nên ưu tiên ở những nơi có bóng râm, ngoài ra phải đội mũ, nón và mặc quần áo mỏng để bảo vệ da, đeo kính râm để bảo vệ mắt, tránh cháy nắng và da.

Điều quan trọng nữa là bạn phải che mình trên ô hoặc bên trong bãi biển hoặc quầy bar bên hồ bơi để bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời, tránh bị say nắng và bỏng da.

8. Uống nhiều nước

Để tránh mất nước cho cơ thể và làn da, điều quan trọng là phải uống ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày hoặc các chất lỏng khác, chẳng hạn như nước trái cây tự nhiên hoặc trà đá, vì cách này, ngoài việc ngăn ngừa mất nước, nó còn làm tươi thân hình. Việc tiêu thụ đồ uống có cồn không được khuyến khích, vì chúng thúc đẩy cơ thể mất nước và có thể nhanh chóng gây mất nước, đặc biệt là nếu uống vào những ngày quá nóng.

Chất lỏng cũng có thể được sử dụng làm thức ăn, vì một số loại trái cây và rau quả có chứa một lượng lớn nước trong thành phần của chúng, và cũng có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho những ngày nóng bức và để tăng cường sức khỏe làn da vào mùa hè.

Xem trong video những thực phẩm giàu nước nhất là gì: