Mang thai 13 tuần: Triệu chứng, Lời khuyên, v.v.

NộI Dung

• Những thay đổi trong cơ thể bạn
• Em be của bạn
• Phát triển song sinh ở tuần 13
• Triệu chứng mang thai 13 tuần
• Nhiều năng lượng hơn
• Đau dây chằng tròn
• Ngực chảy xệ
• Những điều cần làm trong tuần này để có một thai kỳ khỏe mạnh
• Khi nào gọi cho bác sĩ của bạn
• Sang tam cá nguyệt thứ hai

Tổng quat

Ở tuần thứ 13, bạn đang bước vào những ngày cuối cùng của tam cá nguyệt đầu tiên. Tỷ lệ sẩy thai giảm nhiều sau tam cá nguyệt đầu tiên. Cũng có nhiều điều xảy ra với cả cơ thể bạn và thai nhi trong tuần này. Đây là những gì bạn có thể mong đợi:

Những thay đổi trong cơ thể bạn

Khi bạn bước vào tam cá nguyệt thứ hai, mức độ hormone của bạn sẽ giảm xuống do nhau thai tiếp quản quá trình sản xuất.

Bụng của bạn tiếp tục mở rộng lên và ra khỏi khung xương chậu. Nếu bạn chưa bắt đầu mặc quần áo dành cho bà bầu, bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn với chỗ rộng hơn và căng ra mà các tấm áo bà bầu mang lại. Tìm hiểu về chứng đau bụng khi mang thai.

Em be của bạn

Ở tuần thứ 13, em bé của bạn đã phát triển gần bằng kích thước của một con đậu. Ruột của con bạn, đã trải qua vài tuần phát triển trong dây rốn, đang quay trở lại bụng. Mô quanh đầu, cánh tay và chân của con bạn đang dần dần củng cố thành xương. Con bạn thậm chí đã bắt đầu đi tiểu trong nước ối. Hầu hết chất lỏng này sẽ được tạo thành từ nước tiểu của con bạn từ bây giờ cho đến cuối thai kỳ.

Trong vài tuần tới (thường là từ 17 đến 20 tuần), bạn có thể xác định giới tính của con mình qua siêu âm. Nếu bạn có một cuộc hẹn trước khi sinh sắp tới, bạn nên nghe nhịp tim bằng cách sử dụng máy Doppler. Bạn có thể mua một máy tương tự cho gia đình, nhưng lưu ý rằng chúng có thể khó sử dụng.

Phát triển song sinh ở tuần 13

Vào cuối tuần này, bạn sẽ bước sang tam cá nguyệt thứ hai! Tuần này, em bé của bạn sẽ đo được gần 4 inch và mỗi em chỉ nặng hơn 1 ounce. Mô cuối cùng sẽ trở thành tay, chân và xương xung quanh đầu của cặp song sinh của bạn sẽ hình thành trong tuần này. Những đứa con nhỏ của bạn cũng đã bắt đầu đi tiểu trong nước ối bao quanh chúng.

Triệu chứng mang thai 13 tuần

Đến ngày 13trong tuần, bạn sẽ nhận thấy các triệu chứng trước đó của mình bắt đầu giảm dần và có thể thấy mình ở trạng thái thoải mái trước khi bước vào tam cá nguyệt thứ hai. Nếu bạn vẫn cảm thấy buồn nôn hoặc kiệt sức, bạn có thể mong đợi các triệu chứng giảm dần trong những tuần tới.

Bạn cũng có thể gặp:

• kiệt sức
• tăng năng lượng
• đau dây chằng tròn
• ngực bị rò rỉ

Nhiều năng lượng hơn

Bên cạnh đau dây chằng tròn và các triệu chứng kéo dài trong tam cá nguyệt đầu tiên, bạn nên bắt đầu cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn. Một số người gọi tam cá nguyệt thứ hai là “thời kỳ trăng mật” của thai kỳ vì hầu hết các triệu chứng đều biến mất. Trước khi bạn biết điều đó, bạn sẽ ở trong tam cá nguyệt thứ ba và trải qua các triệu chứng mới như sưng mắt cá chân, đau lưng và ngủ không yên.

Đau dây chằng tròn

Vào thời điểm này, tử cung của bạn đang tiếp tục phát triển nhanh chóng. Bạn sẽ có thể cảm thấy đỉnh của nó ngay trên xương chậu của bạn. Do đó, bạn có thể bắt đầu bị đau nhói ở bụng dưới gọi là đau dây chằng tròn khi đứng dậy hoặc chuyển tư thế quá nhanh. Trong hầu hết các trường hợp, những cảm giác này không phải là triệu chứng của điều gì đó nghiêm trọng. Nhưng nếu bạn bị đau kết hợp với sốt, ớn lạnh hoặc chảy máu, hãy gọi cho bác sĩ.

Ngực chảy xệ

Ngực của bạn cũng đang thay đổi. Ngay từ tam cá nguyệt thứ hai, bạn sẽ bắt đầu sản xuất sữa non, tiền thân của sữa mẹ. Sữa non có màu vàng hoặc cam nhạt, đặc và dính. Thỉnh thoảng, bạn có thể nhận thấy ngực bị rò rỉ, nhưng trừ khi bạn bị đau hoặc khó chịu, đó là một phần hoàn toàn bình thường của thai kỳ.

Những điều cần làm trong tuần này để có một thai kỳ khỏe mạnh

Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu thói quen ăn uống lành mạnh giúp nuôi dưỡng cơ thể bạn và thai nhi. Tập trung vào thực phẩm toàn phần chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất béo tốt. Bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt với bơ đậu phộng là một cách khởi đầu ngày mới hiệu quả. Trái cây có nhiều chất chống oxy hóa, như quả mọng, là món ăn nhẹ tuyệt vời. Hãy thử kết hợp protein nạc từ đậu, trứng và cá có dầu vào bữa ăn của bạn. Chỉ cần nhớ tránh xa:

• hải sản chứa nhiều thủy ngân
• hải sản sống, bao gồm cả sushi
• thịt nấu chưa chín
• thịt ăn trưa, mặc dù chúng thường được coi là an toàn nếu bạn hâm nóng chúng trước khi ăn
• thực phẩm chưa tiệt trùng, bao gồm nhiều pho mát mềm
• trái cây và rau chưa rửa
• trứng sống
• caffeine và rượu
• một số loại trà thảo mộc

Bạn vẫn nên tập thể dục nếu đã được bác sĩ cho phép. Đi bộ, bơi lội, chạy bộ, yoga và tập tạ nhẹ đều là những lựa chọn tuyệt vời. Khi được 13 tuần, bạn nên bắt đầu tìm các giải pháp thay thế cho các bài tập bụng, chẳng hạn như tư thế ngồi, đòi hỏi bạn phải nằm ngửa. Trọng lượng ngày càng tăng từ tử cung có thể làm giảm lưu lượng máu đến tim, khiến bạn choáng váng và do đó làm chậm quá trình cung cấp oxy cho em bé. Đọc về các ứng dụng tập thể dục cho bà bầu tốt nhất năm 2016.

Khi nào gọi cho bác sĩ của bạn

Luôn liên hệ với bác sĩ nếu bạn cảm thấy đau thắt vùng chậu hoặc bụng, ra máu, vì đây có thể là dấu hiệu của sẩy thai. Ngoài ra, nếu bạn đang lo lắng, trầm cảm hoặc căng thẳng quá mức, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ. Trong một đánh giá được xuất bản, những vấn đề này được nhấn mạnh là yếu tố góp phần gây ra tình trạng nhẹ cân, sinh non và trầm cảm sau sinh.

Sang tam cá nguyệt thứ hai

Mặc dù một số sách và báo cáo không thống nhất về thời điểm bắt đầu chính xác của tam cá nguyệt thứ hai (từ 12 đến 14 tuần), nhưng vào tuần tới, bạn sẽ ở trong lãnh thổ không thể tranh cãi. Cơ thể và em bé của bạn liên tục thay đổi, nhưng bạn đang bước vào một số tuần thoải mái nhất của thai kỳ. Tận dụng đầy đủ. Bây giờ là thời điểm tốt để lên lịch cho bất kỳ chuyến đi hoặc cuộc phiêu lưu vào phút cuối nào mà bạn muốn bắt tay vào trước khi có con.