4 cách thú vị để di chuyển vào ngày 4 tháng 7 này

NộI Dung

• Đánh giá cho

Không có gì nói mùa hè bằng kỷ niệm ngày 4 tháng 7. Ngày 4 tháng 7 là một ngày lễ tuyệt vời vì việc ăn uống cả ngày được xã hội chấp nhận. Tuy nhiên, tất cả các bữa ăn và uống thường có nghĩa là không có nhiều hoạt động diễn ra. Và tại sao không? Kỳ nghỉ cuối tuần này là bạn được ra ngoài trời, tận hưởng thời tiết đẹp và vui vẻ, không bị mắc kẹt bên trong máy chạy bộ. Nhưng nếu bạn lo lắng cuối tuần này có thể phá hỏng kế hoạch tập luyện của mình, đừng lo lắng! Dưới đây, chúng tôi có bốn ý tưởng sẽ giúp bạn đốt cháy calo và vui vẻ. Hơn hết, bạn có thể hoàn thành bất kỳ kế hoạch tập luyện nào trong số này một cách nhanh chóng và dễ dàng, có nghĩa là bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để tiếp cận những điều thú vị thực sự - ăn mừng!

Các kế hoạch tập luyện tốt nhất cho ngày cuối tuần thứ tư của tháng bảy này

Giữ sức khỏe khi di chuyển

Cho dù bạn đang ở bãi biển hay đang đợi ở sân bay, hãy xem ở đây để biết các mẹo về cách ăn uống phù hợp và rèn luyện sức khỏe khi bạn đi du lịch vào cuối tuần này.

Tập luyện tại sân chơi: 29 cách để giảm cân tại công viên

Lần tới khi con bạn muốn đi chơi công viên, hãy sử dụng nó như một cơ hội để đốt cháy calo! Phần tốt nhất của những bài tập này là chúng dễ dàng và dễ tiếp cận: tất cả những gì bạn cần là một ngày nắng đẹp và một sân chơi!

Thay đổi cơ thể của bạn - Không cần tập thể dục

Bằng cách đốt cháy nhiều hơn 500 calo so với mức tiêu thụ mỗi ngày, bạn sẽ giảm được 1 pound mỗi tuần. Dưới đây là một số hoạt động ngoài trời vui vẻ và dễ dàng có thể giúp bạn đạt được mục tiêu đó. Xem hoạt động ngoài trời yêu thích của bạn có lọt vào danh sách không!

Bài tập cơ bản tại nhà: 3 thói quen tập luyện tại nhà trong một

Cuối cùng, ngày 4 tháng 7 là khoảng thời gian vui vẻ với bạn bè và gia đình của bạn. Vì vậy, nếu bạn có khách đến thăm và bạn đang thiếu thời gian, nhưng vẫn muốn tập luyện nhanh chóng, hãy xem kế hoạch tập luyện 3 trong 1 dễ dàng này. Mỗi thói quen tập luyện bao gồm ba bài tập, nhưng chỉ yêu cầu một dụng cụ (ví dụ như quả bóng thuốc, khăn tắm hoặc quả tạ, tùy thuộc vào thói quen bạn chọn). Vì vậy, hãy lấy bất kỳ dụng cụ nào phù hợp với bạn và tập luyện nhanh chóng trước khi tất cả các bữa tiệc và pháo hoa bắt đầu!

Đánh giá cho