5 lời khuyên để sống tốt với bệnh viêm túi thừa

NộI Dung

• 1. Ăn chất xơ mỗi ngày
• 2. Ưu tiên thức ăn sống
• 3. Uống 2 lít nước mỗi ngày
• 4. Tập thể dục thường xuyên
• 5. Tránh sử dụng thuốc nhuận tràng

Để sống tốt với bệnh viêm túi thừa, điều quan trọng là đảm bảo hoạt động bình thường của ruột, giữ cho nó được điều hòa, để ngăn chặn túi thừa, là những túi hình thành trong ruột, bắt lửa, dẫn đến viêm túi thừa cấp tính, ngoài ra đau đớn có thể biến chứng nghiêm trọng và điều trị phẫu thuật có thể cần thiết.

Vì vậy, 5 mẹo giúp giữ cho ruột được điều hòa, ngăn ngừa viêm túi thừa là:

1. Ăn chất xơ mỗi ngày

Ví dụ, thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như táo, lê, xoài, đu đủ, cà rốt, bông cải xanh hoặc rau bina, giúp giữ cho đường ruột được điều hòa và ngăn ngừa viêm túi thừa. Xem danh sách đầy đủ hơn với loại thực phẩm này.

Điều này là do các chất xơ không thể được tiêu hóa và do đó, kích thích ruột hoạt động tốt hơn. Nhờ đó, phân được đào thải nhanh chóng hơn, tránh tích tụ vi khuẩn có thể dẫn đến xuất hiện viêm túi thừa cấp tính.

2. Ưu tiên thức ăn sống

Mẹo này hoạt động theo cách tương tự với thực phẩm giàu chất xơ, bởi vì ăn thức ăn sống giúp ngăn ngừa sự mất chất xơ trong quá trình nấu nướng. Do đó, ngay cả khi bạn ăn thực phẩm có ít chất xơ, chúng vẫn được duy trì và ăn vào, giúp ích cho hoạt động của ruột. Tìm hiểu các mẹo khác về cách cho ăn.

Lượng chất xơ mà một người có túi thừa trong ruột phải tiêu thụ để tránh bị viêm túi thừa là khoảng 25 đến 35 g chất xơ mỗi ngày. Tìm hiểu cách đưa lượng chất xơ này vào chế độ ăn hàng ngày của bạn bằng cách xem video sau:

3. Uống 2 lít nước mỗi ngày

Uống đủ nước trong ngày giúp giữ cho phân được ngậm nước tốt, tạo điều kiện thuận lợi cho việc di chuyển qua ruột. Khi điều này không xảy ra, và phân cuối cùng trở nên rất khô, chúng có thể tích tụ lại bên trong túi mật của ruột. Nếu điều này xảy ra, vi khuẩn có thể phát triển dễ dàng hơn, gây viêm ruột và xuất hiện các triệu chứng của viêm túi thừa cấp tính.

Tuy nhiên, lượng nước cần thiết ở mỗi người là khác nhau, chẳng hạn như tùy thuộc vào cân nặng và mức độ hoạt động thể chất của họ. Kiểm tra cách bạn có thể tính toán lượng nước cần thiết của mình.

4. Tập thể dục thường xuyên

Thực hành một số hoạt động thể chất, khoảng 2 đến 3 lần một tuần, chẳng hạn như đi bộ 30 phút, bơi lội hoặc chạy chẳng hạn, là điều cần thiết để duy trì nhu động ruột đều đặn, đảm bảo chúng hoạt động tốt nhất.

5. Tránh sử dụng thuốc nhuận tràng

Nên tránh sử dụng thuốc nhuận tràng, đặc biệt là trong các đợt viêm túi thừa cấp tính, vì loại thuốc này gây ra hoạt động quá mức của ruột, làm tăng chuyển động của thành cơ quan. Do đó, nếu bị đau và viêm do viêm túi thừa, thuốc nhuận tràng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.

Tìm hiểu thêm về cách điều trị và ngăn ngừa sự khởi phát của các triệu chứng trong bệnh viêm túi thừa.