5 Huấn luyện viên kỹ thuật số để giúp bạn đạt được các mục tiêu về sức khỏe của mình

NộI Dung

• Đánh giá cho

Chế độ ăn kiêng chỉ hoạt động nếu nó phù hợp với lối sống của bạn và tư cách thành viên phòng tập thể dục chỉ giúp bạn có được thân hình cân đối nếu bạn có động lực để đi và nếu bạn biết phải làm gì khi đạt được điều đó. Đó là lý do tại sao một huấn luyện viên - dù là chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên hay nhà giáo dục sức khỏe - đều có thể giúp cải thiện sức khỏe của bạn. Các dịch vụ kỹ thuật số này cung cấp phản hồi được cá nhân hóa trên đầu ngón tay của bạn, để giúp bạn đạt được các mục tiêu về sức khỏe của mình.

1. Học cách ăn uống tốt hơn. Những người ở Rise sẽ ghép nối bạn với một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, người sẽ hướng dẫn bạn về dinh dưỡng hàng ngày. Chỉ cần chụp ảnh tất cả các bữa ăn và đồ ăn nhẹ của bạn và huấn luyện viên của bạn sẽ cung cấp cho bạn phản hồi về các lựa chọn của bạn, vì vậy bạn có thể tiếp tục tạo ra những lựa chọn tốt hơn theo thời gian. ($ 15 một tuần)

2. Làm việc với một huấn luyện viên cá nhân. Nếu bạn không chắc chắn về cách sử dụng máy móc hoặc trọng lượng nên tập, thì việc tập gym có thể rất đáng sợ. Nhưng đào tạo cá nhân có thể đắt đỏ. Với Wello, bạn có thể gặp gỡ một huấn luyện viên qua video hai chiều từ sự riêng tư trong phòng khách của bạn cho một phiên một đối một hoặc một nhóm. ($ 14 đến $ 29 mỗi buổi cho đào tạo một kèm một; $ 7 đến $ 14 mỗi lớp cho các lớp nhóm)

3. Nhận trải nghiệm "bootcamp". Các chương trình KiQplan vừa ra mắt của Fitbug giúp bạn đạt được một trong bốn mục tiêu chỉ trong 12 tuần: Giảm bụng bia (nhắm mục tiêu cho nam giới), thon gọn (nhắm mục tiêu cho phụ nữ), có một ba tháng đầu hoặc thứ hai khỏe mạnh của thai kỳ, hoặc giảm cân cho em bé. Các chương trình hoạt động với trình theo dõi thể dục của bạn (không chỉ Fitbug - nó tương thích với Jawbone, Nike, Withings và các thiết bị khác) để tạo các kế hoạch có thể hành động dựa trên dữ liệu mà các thiết bị đó thu thập, điều chỉnh từ tuần này sang tuần khác dựa trên tốc độ tiến bộ của bạn . Bạn sẽ nhận được các bài tập, kế hoạch dinh dưỡng và mục tiêu giấc ngủ phù hợp với bạn và kết quả bạn đã chọn. Luôn luôn di chuyển, đây là 3 ứng dụng thể dục cho người tập gym bận rộn? ($ 20 phí một lần)

4. Giữ động lực. Lark giống như một người bạn tập thể dục nhắn tin cho bạn những tin nhắn động viên. Nó lấy dữ liệu hoạt động, giấc ngủ và bữa ăn từ iPhone hoặc công cụ theo dõi thể dục của bạn và thu hút bạn vào các cuộc trò chuyện văn bản suốt cả ngày. Mục đích: giúp bạn khỏe mạnh, ngủ ngon hơn, ăn uống lành mạnh hơn và ít căng thẳng hơn. (Miễn phí)

5. Cải thiện sức khỏe của bạn. Chia sẻ mục tiêu của bạn (như giảm huyết áp, ngăn ngừa bệnh tiểu đường hoặc giải độc khỏi đường) với Vida và họ sẽ ghép bạn với một huấn luyện viên có phong cách và nền tảng phù hợp với nhu cầu của bạn. Huấn luyện viên có quyền truy cập vào dữ liệu từ thiết bị đeo của bạn và luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn theo các chương trình do bác sĩ xây dựng (cố vấn y tế đến từ Harvard, Cleveland Clinic, Stanford và Đại học California, San Francisco). ($ 15 một tuần)

Đánh giá cho