6 mẹo cần thiết để chống lại cellulite

NộI Dung

• 1.Giảm cân để đốt cháy chất béo
• 2. Có một chế độ ăn uống cân bằng
• 3. Giảm lượng muối ăn vào
• 4. Chống táo bón
• 5. Cải thiện lưu thông máu
• 6. Thử nghiệm các phương pháp điều trị thẩm mỹ

Cellulite gây ra sự xuất hiện của các "lỗ" trên da, ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, ảnh hưởng chủ yếu đến chân và mông. Nó được gây ra bởi sự tích tụ chất béo và cũng do sự tích tụ chất lỏng ở những vùng này.

Mặc dù cellulite liên quan đến một số yếu tố, nhưng có những thay đổi nhỏ trong lối sống cần được áp dụng để giúp chống lại cellulite. Tùy thuộc vào mức độ cellulite, những mẹo này có thể đủ để mang lại cho làn da của bạn vẻ ngoài đẹp hơn, nhưng thường thì cũng cần bổ sung cho nó bằng các liệu pháp thẩm mỹ. Xem phương pháp điều trị tốt nhất cho từng mức độ cellulite.

1.Giảm cân để đốt cháy chất béo

Vì cellulite là chất béo, nên thừa cân có thể góp phần mạnh mẽ vào vấn đề này. Chỉ cần giảm một vài cân để loại bỏ rất nhiều cellulite.

Lý tưởng là tập thể dục 1 giờ mỗi ngày, 4 đến 5 lần một tuần và giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Tham khảo 3 bài tập đơn giản để tập tại nhà và giảm béo bụng.

2. Có một chế độ ăn uống cân bằng

Ăn uống lành mạnh giúp cơ thể lấy lại cân bằng sinh hóa, tạo ra môi trường ít thuận lợi cho sự phát triển của cellulite. Chế độ ăn kiêng cellulite nên chứa các loại thực phẩm lành mạnh như trái cây và rau quả, giảm tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo.

Một mẹo hay là luôn đọc nhãn thực phẩm trước khi mua. Xem thêm một số mẹo cho ăn chống cellulite.

3. Giảm lượng muối ăn vào

Điều này được khuyến khích vì muối làm tăng khả năng giữ nước, có liên quan chặt chẽ đến mức độ trầm trọng hơn của cellulite. Một chiến lược tốt là chỉ thêm muối vào cuối khi chuẩn bị bữa ăn và tăng lượng rau thơm như cỏ xạ hương, lá oregano và húng quế chẳng hạn. Một giải pháp tốt khác là không nên thêm muối vào món salad, một loại nước trộn salad tốt là hỗn hợp chanh và dầu ô liu.

4. Chống táo bón

Những người bị táo bón rất dễ bị cellulite, do ruột hoạt động không hiệu quả, tích tụ độc tố tạo lợi cho cellulite. Do đó, nên tăng cường ăn chất xơ, nhai kỹ thức ăn và tránh ăn vặt vào ban đêm.

Xem ví dụ về thực phẩm giàu chất xơ để cải thiện chức năng ruột.

5. Cải thiện lưu thông máu

Đây là một mẹo cơ bản để loại bỏ cellulite. Để cải thiện lưu thông máu, bạn nên tập các bài thể dục hàng ngày hoặc thường xuyên làm cho áo ra mồ hôi.

Để mở các mạch máu của da và duy trì hệ thống loại bỏ tạp chất của cơ thể, bạn cần uống nhiều nước, tránh xa muối, giảm uống cà phê và thuốc lá và tẩy da chết để cải thiện tuần hoàn.

6. Thử nghiệm các phương pháp điều trị thẩm mỹ

Ví dụ, thực hiện các phương pháp điều trị như xoa bóp chống cellulite, velashape, lipocavitation hoặc tần số vô tuyến là một trợ giúp tuyệt vời để chống lại chất béo cục bộ và cellulite. Các phương pháp điều trị này có thể được thực hiện từ 1 đến 2 lần trong thời gian do bác sĩ vật lý trị liệu, người sẽ theo dõi kết quả xác định.

Xem video sau và xem những gì thực sự hiệu quả để chống lại cellulite: