7 huyền thoại thực phẩm phổ biến được giải thích

NộI Dung

• 1. Ăn chay gầy
• 2. Trà gây liệt dương
• 3. Xoài bị hôi sữa
• 4. Thực phẩm toàn phần không gây béo
• 5. Gas lạnh gây ra cellulite
• 6. Chất béo luôn có hại cho sức khỏe của bạn
• 7. Cam là loại trái cây giàu vitamin C nhất

Trong niềm tin phổ biến, có rất nhiều huyền thoại liên quan đến thực phẩm đã xuất hiện theo thời gian và duy trì trong nhiều thế hệ.

Một số ví dụ như sợ ăn xoài với sữa hoặc ăn chay để giảm cân và giảm cân chẳng hạn.

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải được thông báo trước khi tin vào những huyền thoại phổ biến, vì thực phẩm nên được sử dụng để cải thiện chất lượng cuộc sống và hạnh phúc. Sau đây là giải thích 7 huyền thoại phổ biến nhất về thực phẩm:

1. Ăn chay gầy

Thực phẩm rau không làm giảm cân, vì giảm cân chỉ xảy ra nếu giảm lượng calo tiêu thụ. Mặc dù chứa nhiều chất xơ, rau và rau củ hơn, thực phẩm chay cũng có thể chứa chất béo dư thừa, đồ chiên rán và nước sốt, những chất này nếu không được điều chỉnh tốt sẽ làm tăng cân.

2. Trà gây liệt dương

Teas không gây bất lực, nhưng niềm tin này tồn tại bởi vì đồ uống nóng mang lại cảm giác thư giãn và giúp bình tĩnh. Tuy nhiên, một số loại trà thậm chí có thể là thuốc kích thích tình dục, chẳng hạn như trà đen và trà catuaba, giúp tăng ham muốn, cải thiện tuần hoàn và giúp chống lại chứng bất lực.

3. Xoài bị hôi sữa

Người ta thường nghe nói rằng uống sữa xoài có hại cho sức khỏe, nhưng hỗn hợp này rất giàu chất dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe.

Sữa là thực phẩm hoàn chỉnh, có một số chất dinh dưỡng và chỉ chống chỉ định trong trường hợp không dung nạp đường lactose, trong khi xoài là loại trái cây giàu chất xơ và enzym giúp tiêu hóa dễ dàng, giúp điều hòa đường ruột.

Hãy đặt câu hỏi và biết được ăn xoài và chuối vào buổi tối có hại không.

4. Thực phẩm toàn phần không gây béo

Thực phẩm nguyên hạt, chẳng hạn như ngũ cốc, bánh mì, gạo và mì ống, khi tiêu thụ quá mức cũng khiến bạn béo lên.

Mặc dù giàu chất xơ nhưng những thực phẩm này cũng chứa calo có lợi cho việc tăng cân, nếu không được tiêu thụ một cách cân bằng.

5. Gas lạnh gây ra cellulite

Trên thực tế, thứ có thể làm tăng cellulite là đường mà nước ngọt có chứ không phải khí trong đồ uống. Các bong bóng hình thành do khí trong nước giải khát không liên quan đến cellulite, vì chúng không chứa calo và được loại bỏ khỏi ruột.

6. Chất béo luôn có hại cho sức khỏe của bạn

Chất béo không phải lúc nào cũng có hại cho sức khỏe của bạn, vì lợi ích hay tác hại phụ thuộc vào loại và lượng chất béo bạn ăn.Chất béo chuyển hóa và bão hòa, có trong thịt đỏ và thực phẩm chiên, gây hại cho sức khỏe, nhưng chất béo không bão hòa có trong dầu ô liu, trong cá và trái cây khô, giúp chống lại cholesterol và cải thiện sức khỏe, đặc biệt là tim.

7. Cam là loại trái cây giàu vitamin C nhất

Mặc dù cam là một loại trái cây nổi tiếng vì có vitamin C, nhưng có những loại trái cây khác có lượng vitamin này lớn hơn, chẳng hạn như dâu tây, sơ ri, kiwi và ổi.

Hãy cũng xem video sau và tìm ra những lỗi ăn uống phổ biến nhất và những việc cần làm để sửa chúng: