Mẹo phục hồi phẫu thuật ACL

NộI Dung

• Phẫu thuật ACL
• Phục hồi ACL
• Mẹo phục hồi nhanh chóng
• Nghe và đọc hướng dẫn hậu phẫu của bạn
• Tham dự tất cả các cuộc hẹn của bạn
• Đi tập vật lý trị liệu
• Lấy thuốc của bạn đi
• Có được giấc ngủ và dinh dưỡng hợp lý
• Hãy cho bác sĩ của bạn về bất kỳ vấn đề
• Don lồng làm quá nó
• Lấy đi

Phẫu thuật ACL

Phẫu thuật dây chằng chéo trước (ACL) thường được thực hiện để sửa chữa tổn thương dây chằng nối xương đùi (xương đùi) với xương chày (xương ống chân) và giúp khớp gối của bạn hoạt động tốt.

Phục hồi bao gồm nghỉ ngơi, vật lý trị liệu và tiến bộ trở lại các hoạt động. Bám sát kế hoạch phục hồi của bạn là rất quan trọng để tạo điều kiện cho sự phục hồi nhanh chóng của bạn.

Phục hồi ACL

Thông thường sau khi phẫu thuật ACL hoàn tất, bạn sẽ được gửi về nhà cùng ngày. Khi bạn tỉnh dậy sau khi gây mê, bạn có thể sẽ tập đi trên nạng và được trang bị nẹp đầu gối hoặc nẹp.

Bạn sẽ được hướng dẫn bằng văn bản về việc tắm rửa và chăm sóc hậu phẫu ngay lập tức.

Các bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình thường đề nghị theo mô hình sơ cứu RICE (nghỉ ngơi, chườm đá, nén, nâng cao) để giúp giảm sưng sau phẫu thuật. Không sử dụng miếng đệm sưởi ấm trong tuần đầu tiên sau phẫu thuật.

Tùy thuộc vào tình huống cụ thể của bạn, bạn có thể bắt đầu dồn trọng lượng lên chân từ hai đến ba tuần sau khi phẫu thuật. Bạn có thể lấy lại toàn bộ việc sử dụng đầu gối của bạn trong vòng bốn đến tám tuần.

Bác sĩ của bạn rất có thể sẽ đề nghị vật lý trị liệu để giúp bạn xây dựng sức mạnh chân và đầu gối. Vật lý trị liệu có thể kéo dài hai đến sáu tháng.

Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy trong số 80 vận động viên nghiệp dư, 47,5% trong số họ đã trở lại với môn thể thao của họ trung bình 8 tháng sau khi tái thiết ACL.

Để giúp vết thương của bạn lành lại, hãy đảm bảo thay băng vết thương theo hướng dẫn của bác sĩ. Điều đó có thể bao gồm giữ cho vết thương sạch sẽ và không có mảnh vụn và sử dụng băng thun.

Mẹo phục hồi nhanh chóng

Phục hồi sau phẫu thuật ACL có thể lâu dài và khó khăn, nhưng có nhiều cách để giúp bạn phục hồi nhanh nhất có thể trong khi đạt được kết quả tốt nhất.

Nghe và đọc hướng dẫn hậu phẫu của bạn

Sau phẫu thuật, bạn nên được hướng dẫn bằng lời nói để phục hồi cũng như hướng dẫn bằng văn bản. Hãy chắc chắn đọc và hiểu những hướng dẫn đó và những gì cần tìm kiếm khi bị nhiễm trùng hoặc phản ứng bất lợi cho phẫu thuật.

Tham dự tất cả các cuộc hẹn của bạn

Mặc dù có thể rất hấp dẫn khi bỏ qua một vài cuộc hẹn phục hồi chức năng hoặc các cuộc hẹn kiểm tra, don don. Tham dự tất cả các cuộc hẹn của bạn hoặc sắp xếp lại những cuộc hẹn mà bạn có thể phải bỏ lỡ.

Đi tập vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là cần thiết để giúp bạn lấy lại sức mạnh ở chân. Nếu bạn không có một nhà trị liệu vật lý thông thường, hãy hỏi bác sĩ của bạn cho những gợi ý trong khu vực của bạn.

Hãy chắc chắn để thực hiện và tham gia vào tất cả các bài tập phục hồi với khả năng tốt nhất của bạn. Kiểm tra với công ty bảo hiểm của bạn để xem kế hoạch của bạn bao nhiêu phiên.

Lấy thuốc của bạn đi

Nếu bạn được kê toa thuốc giảm đau, hãy dùng chúng theo quy định. Chúng có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn bằng cách giảm đau trong khi tập các bài tập sức mạnh và chuyển động trong vật lý trị liệu.

Đừng lạm dụng thuốc giảm đau của bạn hoặc có thể khó hoạt động hơn nếu không có thuốc khi hết đơn thuốc.

Có được giấc ngủ và dinh dưỡng hợp lý

Nghỉ ngơi đúng cách giúp cơ thể bạn hồi phục. Cố gắng kết hợp protein nạc, sữa và nhiều rau vào chế độ ăn uống của bạn.

Hãy cho bác sĩ của bạn về bất kỳ vấn đề

Nếu bạn bị sốt hoặc đau bất thường hoặc các triệu chứng bất lợi khác, bạn cần cho bác sĩ biết. Bằng cách giải quyết các vấn đề sớm, bác sĩ có thể giúp bạn theo dõi phục hồi.

Don lồng làm quá nó

Một khi bạn cảm thấy tốt hơn một chút, có thể ngay lập tức trở lại thói quen cũ của bạn. Hãy chậm lại, yêu cầu giúp đỡ nếu bạn cần và xóa mọi hoạt động thể chất với bác sĩ trước khi tham gia.

Lấy đi

Một chấn thương ACL có thể khó đối phó, đặc biệt là nếu bạn là một vận động viên. Tuy nhiên, nếu bạn làm theo lời khuyên phục hồi thích hợp, bạn nên tiếp tục các hoạt động thường xuyên trong vòng một năm.

Hãy chắc chắn theo dõi sự phục hồi của bạn và thông báo cho bác sĩ của bạn nếu bạn có bất kỳ phản ứng bất lợi nào đối với phẫu thuật.

Gọi cho bác sĩ nếu bạn đang bị sưng ở bắp chân, chảy dịch màu vàng từ vết mổ, nhiệt độ cao hoặc chảy máu liên tục ở khu vực vết mổ.

Thực hiện cam kết tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ của bạn và tham dự tất cả các buổi trị liệu vật lý của bạn. Đầu gối của bạn sẽ tiếp tục phát triển mạnh mẽ hơn, và bạn sẽ có thể đưa chấn thương vào quá khứ và giữ nó ở đó.