6 lợi ích của nước dứa và cách sử dụng

NộI Dung

• 1. Cải thiện tiêu hóa
• 2. Tăng cường hệ thống miễn dịch
• 3. Thúc đẩy chữa bệnh
• 4. Giảm viêm trong cơ thể
• 5. Thúc đẩy giảm cân
• 6. Có ảnh hưởng cai nghiện 
• Cách chế biến nước lá dứa

Nước dứa ngoài tác dụng dưỡng ẩm còn là thức uống có nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời, vì nó giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm trong cơ thể và cải thiện tiêu hóa. Tất cả những lợi ích này là do các đặc tính chống oxy hóa, chữa bệnh, điều hòa miễn dịch, tiêu hóa và chống viêm của dứa.

Thức uống này được pha chế với vỏ dứa, là một cách tuyệt vời để tránh lãng phí và tận dụng tất cả các chất dinh dưỡng của trái cây, vì nó rất giàu vitamin C, canxi, kali và kẽm. Ngoài ra, nó là một thức uống giải khát và tuyệt vời để giữ nước cho cơ thể của bạn trong những ngày nóng nhất.

Việc uống nước dứa có thể mang lại những lợi ích sau cho cơ thể, miễn là chúng đi kèm với một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng, cũng như lối sống lành mạnh:

1. Cải thiện tiêu hóa

Dứa có chứa bromelain, một chất giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa protein, là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung sau một bữa ăn nặng.

2. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Bởi vì nó chứa vitamin C và các chất chống oxy hóa khác, uống nước dứa giúp tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể và chống lại vi khuẩn và nhiễm vi rút, giảm nguy cơ mắc các bệnh như cảm cúm và thậm chí một số loại ung thư.

3. Thúc đẩy chữa bệnh

Dứa rất giàu vitamin C, một loại vitamin có tác dụng tổng hợp collagen trong cơ thể, do đó, tiêu thụ sau khi phẫu thuật hoặc sau khi vết thương có thể đẩy nhanh quá trình chữa lành.

Ngoài ra, vitamin C và collagen cũng góp phần vào sức khỏe của làn da, trì hoãn sự xuất hiện của các nếp nhăn, cải thiện độ săn chắc và đàn hồi của da và củng cố các khớp, móng tay và tóc.

4. Giảm viêm trong cơ thể

Dứa rất giàu chất chống oxy hóa và bromelain, hoạt động như một chất chống viêm tự nhiên, giúp giảm viêm ở khớp, cơ và mô, là một phương pháp điều trị tại nhà tuyệt vời cho bệnh viêm khớp và giảm quá trình viêm sau phẫu thuật.

5. Thúc đẩy giảm cân

Nước dứa cung cấp ít calo và giữ cho cơ thể bạn đủ nước. Ngoài ra, nó còn chứa tryptophan, một axit amin thiết yếu để sản xuất serotonin, một loại hormone giúp giảm mức độ lo lắng và có thể được đưa vào chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng để thúc đẩy quá trình giảm cân.

6. Có ảnh hưởng cai nghiện 

Nước dứa có đặc tính lợi tiểu giúp đào thải chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể và đào thải độc tố qua đường nước tiểu. Ngoài ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước dứa có thể có tác dụng bảo vệ gan, giúp gan hoạt động bình thường.

Cách chế biến nước lá dứa

Có thể làm nước dứa chỉ với phần vỏ dứa hoặc có thể chế biến từ cả quả dứa, cắt miếng nhỏ không bỏ vỏ. Cũng nên biết lợi ích của quả dứa.

Để chuẩn bị, bạn nên cho 1 lít nước vào chảo đun trên lửa lớn, khi sôi thì cho vỏ dứa hoặc các miếng dứa đã gọt vỏ vào đun trong 10 phút, để lửa vừa. Sau đó, loại bỏ, căng và để yên.

Nước dứa có thể được uống nóng hoặc lạnh, như một chất truyền và có thể thêm các thành phần khác để tăng lợi ích của nó, chẳng hạn như quế, bạc hà, gừng hoặc chanh.