Biết lợi ích của Amalaki

NộI Dung

• Lợi ích của Amalaki
• Sử dụng tùy chọn

Amalaki là một loại trái cây được y học Ayurvedic coi là tốt nhất để kéo dài tuổi thọ và trẻ hóa. Điều này là do nó có nồng độ vitamin C cao trong thành phần của nó, làm cho nó trở thành một chất chống oxy hóa quan trọng. Ngoài vitamin C, Amalaki bao gồm các chất khác, chẳng hạn như tannin, axit ellagic, campferol và flavonoid. Biết flavonoid là gì và tìm chúng ở đâu.

Ngoài việc được biết đến với các lợi ích và đặc tính chống oxy hóa của nó, Amalaki còn phổ biến trong khu vực mà nó được tìm thấy vì nó có năm hương vị khác nhau trong một trái cây: ngọt, đắng, cay, se và chua. Sự đa dạng về hương vị này cho phép Amalaki được sử dụng theo nhiều cách khác nhau.

Lợi ích của Amalaki

Amalaki được sử dụng rộng rãi trong cuộc sống hàng ngày của người Ấn Độ vì khả năng chống oxy hóa tuyệt vời do chứa nhiều vitamin C. Do đó, Amalaki có một số lợi ích, chẳng hạn như:

• Hỗ trợ chuyển hóa, tiêu hóa và loại bỏ các chất;
• Nó có đặc tính chống viêm;
• Nó có đặc tính chống oxy hóa;
• Hỗ trợ hệ thống miễn dịch;
• Cải thiện và nuôi dưỡng da, móng và tóc, vì nó kích thích sản sinh cholesterol và elastin;
• Giảm huyết áp và mức cholesterol và có thể được sử dụng để điều trị chứng xơ vữa động mạch và bệnh tim;
• Nó làm giảm nồng độ glucose trong máu, được sử dụng trong bệnh tiểu đường.

Ngoài ra, nó có thể được sử dụng để điều trị táo bón và giảm tế bào ung thư và do đó, di căn. Mặc dù có một số lợi ích, Amalaki nên được tiêu thụ một cách thận trọng, vì nó có thể làm giảm đáng kể huyết áp hoặc nồng độ glucose trong máu.

Amalaki có một đặc tính nhuận tràng nhẹ, đó là, nếu tiêu thụ với số lượng lớn, có thể bị tiêu chảy. Vì vậy, điều quan trọng là phải chú ý đến số lượng tiêu thụ.

Sử dụng tùy chọn

Amalaki hiếm khi được tìm thấy như một loại trái cây ở Brazil, tuy nhiên, nó có thể được tìm thấy ở dạng thuốc viên. Mức tiêu thụ thay đổi tùy theo khuyến cáo y tế, nhưng có thể uống viên từ 2 đến 4 mg mỗi ngày. Nếu ở dạng trái cây, bạn có thể tiêu thụ 1/2 lượng súp 15 phút trước bữa sáng và bữa tối.