Viral #AnxietyMakesMe Hashtag nêu bật cách biểu hiện lo âu khác nhau đối với mọi người

NộI Dung

• Đánh giá cho

Sống với lo lắng có vẻ khác nhau đối với nhiều người, với các triệu chứng và yếu tố khởi phát khác nhau ở mỗi người. Và trong khi những sắc thái như vậy không nhất thiết phải dễ nhận thấy bằng mắt thường, một thẻ bắt đầu bằng # thịnh hành trên Twitter - #AnxietyMakesMe - đang nêu bật tất cả những cách mà sự lo lắng ảnh hưởng đến cuộc sống của con người và số người đang đối mặt với những thách thức như vậy. (Liên quan: 8 điều bạn hoàn toàn cần biết nếu đối tác của bạn có biểu hiện lo âu, theo chuyên gia trị liệu)

Chiến dịch hashtag dường như đã bắt đầu bằng một dòng tweet từ người dùng Twitter @DoYouEvenLif. "Tôi muốn bắt đầu một trò chơi hashtag tối nay để giúp nhiều người hết lo lắng nhất có thể", họ viết. "Vui lòng bao gồm thẻ bắt đầu bằng # #AnxietyMakesMe trước khi bạn phản hồi. Hãy để chúng tôi tìm hiểu về những khối, nỗi sợ hãi và lo lắng của chúng tôi ở đây."

Và những người khác đã làm theo, phục vụ để nhấn mạnh rộng sự phổ biến của lo lắng và tiết lộ những cách độc đáo mà nó tác động đến cuộc sống của con người.

Một số người đã mô tả cách thức lo lắng có thể khiến họ tiếp tục vào ban đêm.

Và những người khác đã viết về cách sự lo lắng khiến họ đoán lần thứ hai những điều họ nói và làm. (Liên quan: Lo lắng chức năng cao là gì?)

Một số tweet đề cập cụ thể đến sự lo lắng xung quanh các sự kiện hiện tại, điều này không có gì đáng ngạc nhiên khi dữ liệu cho thấy rằng sự lo lắng đã gia tăng trong đại dịch COVID-19 và chỉ cần nhìn thấy sự bất công về chủng tộc trên tin tức có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn. Theo các chuyên gia sức khỏe tâm thần, nhiều người đang phải đối mặt với sự lo lắng về sức khỏe xung quanh virus, đặc biệt là. Một thuật ngữ thông thường và không phải là chẩn đoán chính thức, "lo lắng về sức khỏe" đề cập đến việc có những suy nghĩ tiêu cực, xâm phạm đến sức khỏe của bạn. Hãy suy nghĩ: lo lắng rằng các triệu chứng nhỏ hoặc cảm giác cơ thể có nghĩa là bạn đang mắc một căn bệnh nghiêm trọng hơn, như nhà trị liệu tâm lý được cấp phép Alison Seponara, M.S., L.P.C. đã nói trước đây Hình dạng. (Đây là một cái nhìn sâu hơn về chủ đề.)

Theo Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ, khi sự gia tăng phổ biến của hashtag cho thấy, lo lắng là cực kỳ phổ biến - trên thực tế, rối loạn lo âu là bệnh tâm thần phổ biến nhất ở Hoa Kỳ, ảnh hưởng đến 40 triệu người trưởng thành mỗi năm, theo Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ. Trong khi dường như tất cả mọi người đều đối mặt với cảm giác lo lắng hoặc căng thẳng nhẹ, thoảng qua, những người mắc chứng rối loạn lo âu lại trải qua những cơn lo âu thường xuyên và mạnh mẽ hơn, không dễ dàng loại bỏ và đôi khi đi kèm với các triệu chứng thể chất (tức là đau tức ngực, nhức đầu, buồn nôn).

Những người đang đối phó với lo lắng có thể tìm thấy sự giúp đỡ thông qua liệu pháp, thường là liệu pháp hành vi nhận thức nói riêng, và / hoặc thông qua thuốc do bác sĩ tâm thần kê đơn. Một số người cũng kết hợp yoga hoặc các phương pháp thực hành chánh niệm khác để kiểm soát các triệu chứng của họ. "Tập yoga không chỉ giúp bạn có cơ hội tĩnh tâm và tập trung vào bản thân, mà còn được chứng minh trong các nghiên cứu về việc nâng cao mức độ của chất dẫn truyền thần kinh gamma-aminobutyric (GABA); mức độ thấp của chất này có liên quan đến lo lắng". Rachel Goldman, Ph.D., một nhà tâm lý học lâm sàng được cấp phép ở Thành phố New York, trước đây đã nói Hình dạng.

Nếu bạn đang đối mặt với sự lo lắng, việc cuộn qua các bài đăng của #AnxietyMakesMe có thể như một lời nhắc nhở rằng bạn không còn đơn độc - và thậm chí có thể truyền cảm hứng để bạn đóng góp phản ứng của riêng mình.

Đánh giá cho