Khi nào con tôi nên uống nước?

NộI Dung

• Tổng quat
• Tại sao bạn nên đợi
• Khuyến nghị cho bé từ 6 đến 12 tháng tuổi.
• Trẻ em từ 12 tháng tuổi trở lên
• Mẹo để đảm bảo hydrat hóa đầy đủ
• Khuyến khích những ngụm nhỏ, thường xuyên
• Làm cho chất lỏng vui vẻ
• Hãy chú ý đến thời tiết và hoạt động
• Kết hợp thực phẩm giàu nước
• Mang đi

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Tổng quat

Mặc dù có vẻ không tự nhiên khi không cung cấp nước cho con nhỏ của bạn từ rất sớm, nhưng có bằng chứng hợp pháp về việc tại sao trẻ sơ sinh không nên uống nước cho đến khi chúng khoảng 6 tháng tuổi.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) lưu ý rằng trẻ sơ sinh được bú sữa mẹ cần nước bổ sung, vì sữa mẹ chứa hơn 80% nước và cung cấp chất lỏng mà em bé cần. Trẻ em bú bình sẽ được giữ nước với sự trợ giúp của công thức.

Giả sử rằng con bạn đang bú tốt, thông qua sữa mẹ, sữa công thức hoặc cả hai, tình trạng hydrat hóa của chúng không nên là một nguyên nhân gây lo ngại.

Tại sao bạn nên đợi

Cho bé uống nước trước sáu tháng là khuyến khích vì những lý do sau.

1. Cho ăn nước có xu hướng làm đầy em bé của bạn, làm cho chúng ít quan tâm đến việc cho con bú. Điều này thực sự có thể góp phần giảm cân và tăng nồng độ bilirubin.
2. Cung cấp nước cho trẻ sơ sinh của bạn có thể dẫn đến nhiễm độc nước, có thể làm loãng các mức dinh dưỡng khác trong cơ thể bé.
3. Quá nhiều nước khiến thận của họ tuôn ra các chất điện giải, bao gồm natri, dẫn đến mất cân bằng.

Khuyến nghị cho bé từ 6 đến 12 tháng tuổi.

Khi con nhỏ của bạn ở giai đoạn mà bạn đang giới thiệu chất rắn được xay nhuyễn, nước cũng có thể được đưa vào.

Theo Bệnh viện Nhi đồng Philadelphia (CHOP), một khi chất rắn được giới thiệu vào khoảng 4 đến 6 tháng, một lượng sữa bé con giảm từ 30 đến 42 ounce mỗi ngày xuống còn khoảng 28 đến 32 ounce mỗi ngày.

Tất cả phụ thuộc vào cách thức chất rắn được giới thiệu, loại chất rắn nào được giới thiệu và mức độ thường xuyên chúng được tiêu thụ. Mục tiêu cho bé từ 6 đến 12 tháng tuổi là đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng và tăng trưởng tổng thể.

Để đạt được hiệu quả này, giới thiệu chất rắn từ từ và trong nhiều lần phơi sáng. Nó có thể chấp nhận để bổ sung với nước tại thời điểm này. Tuy nhiên, giả sử uống đủ sữa hoặc uống sữa mẹ, con bạn có thể không cần nhiều hơn 2 đến 4 ounce nước trong khoảng thời gian 24 giờ.

Theo truyền thống, nước được giới thiệu thông qua một ly sippy. Trong khoảng thời gian này, khi con bạn trở nên năng động hơn, bạn có thể thấy rằng việc cung cấp thêm nước trong các trường hợp không thường xuyên là hữu ích.

Mua: Cửa hàng cho một ly sippy.

Trẻ em từ 12 tháng tuổi trở lên

Khi con bạn được 12 tháng tuổi, lượng sữa của chúng sẽ giảm, lý tưởng là tối đa 16 ounce mỗi ngày.

Ở giai đoạn này, bạn có thể đã thiết lập một thói quen liên quan đến bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, đồng thời giới thiệu nhiều loại thực phẩm mới. Do hoạt động của con bạn tăng lên, lượng sữa giảm và lượng thức ăn đa dạng, lượng nước uống sẽ tăng lên một cách tự nhiên.

Bệnh viện CHOC Children Lốc ở Quận Cam, California khuyên rằng một đứa trẻ 1 tuổi nên uống khoảng một cốc nước 8 ounce mỗi ngày.

Số tiền này tăng lên mỗi năm. Số lượng cốc 8 ounce mà một đứa trẻ lớn hơn tiêu thụ mỗi ngày nên tương ứng với độ tuổi của chúng (tối đa là 8 cốc 8 ounce mỗi ngày). Ví dụ, một đứa trẻ hai tuổi nên tiêu thụ hai cốc 8 ounce mỗi ngày.

Giữ nước có thể giúp con bạn có nhu động ruột thích hợp và bổ sung bất kỳ chất lỏng bị mất.

Mẹo để đảm bảo hydrat hóa đầy đủ

Đối với hầu hết trẻ em, tất cả những gì bạn cần làm là cung cấp nước thường xuyên và chúng sẽ uống đủ để đáp ứng nhu cầu của chúng. Nếu bạn dường như gặp khó khăn trong việc khuyến khích con bạn tiêu thụ nước qua cốc sippy, hãy thử những lời khuyên bổ sung này để đảm bảo đủ nước.

Khuyến khích những ngụm nhỏ, thường xuyên

Cung cấp một lượng nhỏ nước trong suốt cả ngày. Con bạn sẽ được ngậm nước nhưng không đầy đủ từ các chất lỏng khác, điều này có thể ảnh hưởng đến bữa ăn của chúng.

Nếu bạn sử dụng nước ép trái cây pha loãng, hãy giới hạn lượng tiêu thụ của chúng ở mức 4 ounce nước ép nguyên chất mỗi ngày.

Làm cho chất lỏng vui vẻ

Trẻ nhỏ dường như bị hấp dẫn bởi màu sắc và hình dạng. Bạn có thể sử dụng những chiếc cốc nhiều màu sắc và ống hút hình ngộ nghĩnh để những đứa trẻ của bạn hào hứng với việc tiêu thụ nước.

Mua: Cửa hàng cho cốc và ống hút.

Hãy chú ý đến thời tiết và hoạt động

Trẻ em aren có thể điều chỉnh nhiệt độ cơ thể dễ dàng như người lớn, vì vậy nó khó khăn hơn để chúng phục hồi và hạ nhiệt. Khuyến khích uống chất lỏng trước, trong và sau khi hoạt động.

Theo hướng dẫn, khuyến khích ít nhất 4 ounce chất lỏng cứ sau 20 phút hoặc bất cứ khi nào nghỉ giải lao. Một ounce nước tương đương với khoảng một gulpio từ bé của bạn.

Kết hợp thực phẩm giàu nước

Các loại thực phẩm như súp hoặc trái cây như dưa hấu, cam và nho rất giàu nước. Bạn cũng có thể hương vị nước với chanh, chanh, dưa chuột hoặc cam để làm cho nó vui vẻ và ngon miệng.

Mang đi

Em bé của bạn có thể sẵn sàng uống ngụm nước đầu tiên sau sáu tháng. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nhận ra rằng trẻ sơ sinh, trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi có sự hydrat hóa rất khác so với người lớn.

Những gì chúng tôi mong muốn bản thân sẽ làm trong thời tiết nóng hoặc trong khi hoạt động hoàn toàn khác với những gì họ sẽ được khuyến khích làm. Miễn là bạn chú ý đến hoạt động của con bạn và cho chúng tiếp cận nhiều nước sau 1 tuổi, bạn sẽ đưa ra quyết định phù hợp.

Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, nhận bằng BA từ NYU và MS về dinh dưỡng lâm sàng từ NYU.Sau khi hoàn thành một thực tập ăn kiêng tại Bệnh viện New York-Presbyterian, Anita trở thành một chuyên gia dinh dưỡng đăng ký thực hành. Anita cũng duy trì các chứng chỉ thể dục hiện tại về đạp xe trong nhà, kickboxing, tập thể dục và đào tạo cá nhân.