8 lợi ích sức khỏe của nước

NộI Dung

• Lợi ích của việc uống nước lúc đói
• Nước có thể giúp bạn giảm cân như thế nào?

Uống nước có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, vì nó cần thiết cho các chức năng khác nhau trong cơ thể. Ngoài việc giúp duy trì làn da và mái tóc khỏe mạnh và giúp điều hòa ruột, giảm táo bón, duy trì một lượng chất lỏng tốt còn có những lợi ích khác đối với sự cân bằng của cơ thể, rất quan trọng để duy trì sức khỏe nói chung.

1. Điều hòa nhiệt độ cơ thể;
2. Chống lại mụn trứng cá, vết rạn da và cellulite;
3. Cải thiện chức năng thận;
4. Ngăn ngừa sự xuất hiện của sỏi thận;
5. Hỗ trợ tiêu hóa;
6. Giảm sưng tấy;
7. Cải thiện lưu thông máu;
8. Giúp giảm cân.

Để có được tất cả những lợi ích của nước, bạn nên tiêu thụ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, không nên thay thế bằng nước trái cây hoặc nước ngọt. Ngoài nước uống, một chiến lược tốt là đầu tư vào thực phẩm có chứa nước, chẳng hạn như dưa hấu, củ cải, dứa và súp lơ.

Xem video sau để biết một số mẹo uống đủ lượng nước được khuyến nghị mỗi ngày:

Lợi ích của việc uống nước lúc đói

Uống nước khi bụng đói có thể kích thích hệ tiêu hóa sau một thời gian dài nhịn ăn được thực hiện qua đêm, do đó cải thiện quá trình tiêu hóa và do đó là một phương pháp điều trị táo bón tại nhà tuyệt vời.

Ngoài ra, uống nước tinh khiết hoặc chanh lúc đói ở nhiệt độ ấm sẽ kích thích ruột hoạt động gần như ngay lập tức bằng cách hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng ngay sau khi uống, cũng như đảm bảo cảm giác no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn.

Nước có thể giúp bạn giảm cân như thế nào?

Uống nước với chanh, làm sạch vòm họng giảm ham muốn ăn những thức ăn quá ngọt. Điều này đặc biệt thích hợp cho những bữa tiệc sau lễ Giáng sinh hoặc sinh nhật, nơi mà việc ăn nhiều đồ ngọt càng kích thích việc tiêu thụ đồ ngọt.

Một chiến lược khác có thể giúp ích trong quá trình giảm cân là trộn chanh với nước có ga, vì nó giúp loại bỏ cảm giác thèm ăn đồ ngọt và uống soda, chẳng hạn như một thức uống rất giàu đường, chất tạo ngọt và natri. Do đó, uống nước hoa hòe giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu liên quan đến chứng khó tiêu và góp phần giải độc cơ thể, giảm cân.

Hãy xem video sau và tìm hiểu những loại thực phẩm nên chọn để uống nhiều nước hơn mỗi ngày: