15 loại vitamin tổng hợp tốt nhất cho nam giới

NộI Dung

• Tại sao Vitamin cần thiết?
• 15 loại vitamin tổng hợp tốt nhất cho nam giới
• 1. Cầu vồng Men Men Một loại vitamin tổng hợp
• 2. Quần Smarty Quần nam hoàn thành
• 3. Megafood Đàn ông một ngày
• 4. Khu vườn cuộc sống Men Vitamin Code
• 5. Tự nhiên cách sống! Một lần đàn ông hàng ngày
• 6. Đàn ông khổng lồ GNC
• 7. NGAY BÂY GIỜ Đàn ông ADAM Nhiều Vitamin
• 8. Công thức sức khỏe nam Centrum One A Day
• 9. Chương mới Mỗi người đàn ông một ngày
• 10. Nguồn Naturals Đàn ông Life Life Force
• 11. Thiên nhiên tạo ra nhiều cho anh ấy
• 12. Vitafusion Đàn ông
• 13.Công thức trả lời đổi mới Đàn ông Một trong những hàng ngày không có sắt
• 14. Naturelo Whole Food Vitamin tổng hợp cho nam giới
• 15. Dinh dưỡng tối ưu Opti-Men
• Điểm mấu chốt

Cơ thể đàn ông và phụ nữ có nhu cầu khác nhau.

Đàn ông đòi hỏi nhiều hơn một số chất dinh dưỡng và ít hơn những người khác, so với phụ nữ. Một vitamin tổng hợp hàng ngày có thể giúp thu hẹp khoảng cách đó.

Tại sao Vitamin cần thiết?

Vitamin rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể của bạn. Chúng thực hiện nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể bạn, từ sản xuất năng lượng đến đảm bảo chức năng thích hợp của các hệ thống cơ thể.

Không nhận đủ chất dinh dưỡng nhất định có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn và thậm chí dẫn đến các bệnh mãn tính.

Đàn ông ở độ tuổi 19 7070 cần đảm bảo có đủ vitamin và khoáng chất sau đây (1, 2):

• Vitamin A: Cần thiết cho da, mắt và sức khỏe miễn dịch.
• Vitamin C: Cần thiết cho hệ thống miễn dịch của bạn và sản xuất collagen.
• Vitamin B: Tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng và sản xuất hồng cầu.
• Canxi, magiê, vitamin D, vitamin K và kẽm: Quan trọng cho sức khỏe xương.
• Vitamin E và selen: Giúp bảo vệ các tế bào của bạn khỏi bị hư hại.

Bởi vì đàn ông không mất máu hàng tháng như phụ nữ có kinh nguyệt, nên họ có nguy cơ bị thiếu máu do thiếu sắt. Do đó, nhu cầu sắt đối với nam giới thấp hơn (2).

Mặc dù các chất dinh dưỡng này có thể thu được thông qua chế độ ăn uống cân bằng, nhưng hầu hết mọi người đều không tiêu thụ đủ lượng.

Tóm lược Chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sức khỏe của bạn, nhưng nhiều người không có đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết được khuyến nghị thông qua chế độ ăn uống.

15 loại vitamin tổng hợp tốt nhất cho nam giới

Có rất nhiều vitamin tổng hợp được thiết kế dành riêng cho nam giới, khác nhau về hình thức và giá cả.

Sau đây là một số lựa chọn tốt nhất để xem xét.

1. Cầu vồng Men Men Một loại vitamin tổng hợp

Vitamin dựa trên thực phẩm này được thiết kế cho nam giới và cung cấp thêm hỗ trợ cho sức khỏe tim mạch, sinh sản và tuyến tiền liệt. Một viên thuốc chứa 100% lượng khuyến cáo hàng ngày (RDIs) cho gần như tất cả các vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Nó cũng chứa một sự pha trộn của nước ép rau, men tiêu hóa và men vi sinh.

Sản phẩm này không chứa gluten, sữa, đậu phộng, đậu nành, trứng, cá và động vật có vỏ, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người đàn ông bị dị ứng thực phẩm.

Đánh giá trên Amazon: 4,1 sao

Giá: $ 35

2. Quần Smarty Quần nam hoàn thành

Vitamin tổng hợp nhai này chứa 15 chất dinh dưỡng cần thiết cho nam giới trong sáu món nhai có hương vị trái cây. Nó chứa các dạng hoạt động của vitamin B12 (methylcobalamin) và folate (methyl acetate) để hấp thụ tốt hơn.

Nó cũng cung cấp axit béo CoQ10 và omega-3 cho sức khỏe tim mạch và lycopene và kẽm cho sức khỏe tuyến tiền liệt (3, 4).

Các loại nhai không biến đổi gen và không có chất gây dị ứng thông thường, bao gồm sữa, trứng, đậu phộng, hạt cây, cá, động vật có vỏ, đậu nành, gluten và lúa mì.

Những vitamin nhai này có 11 gram carbs và 7 gram đường, vì vậy nếu bạn đang theo dõi carbs của mình, một viên thuốc hoặc viên nang vitamin có thể là lựa chọn tốt hơn.

Đánh giá trên Amazon: 4.2 sao

Giá: $ 25

3. Megafood Đàn ông một ngày

Loại vitamin toàn thực phẩm một ngày này có tất cả các vitamin thiết yếu, cộng với hỗ trợ thêm năng lượng, căng thẳng, tâm trạng và sức khỏe tuyến tiền liệt (4, 5, 6).

Nó làm từ trái cây và rau quả không biến đổi gen và không chứa các sản phẩm động vật, làm cho nó phù hợp cho người ăn chay và ăn chay.

Nó không chứa gluten, sữa, đậu nành, trứng, cá và động vật có vỏ. Không giống như nhiều vitamin tổng hợp khác, nó có thể được uống khi bụng đói.

Xếp hạng MegaFood: 4,6 sao

Giá: $ 35

4. Khu vườn cuộc sống Men Vitamin Code

Loại vitamin tổng hợp thực phẩm thô này chứa hỗn hợp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa từ 23 loại trái cây và rau quả. Bốn viên nang cung cấp 100% RDI cho gần như tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu, ngoại trừ canxi và magiê.

Nó được xây dựng để thúc đẩy năng lượng và tăng cường sức khỏe của tim, tuyến tiền liệt, tiêu hóa và mắt. Nó cũng chứa men vi sinh sống và enzyme để hỗ trợ tiêu hóa (3, 4, 5, 7).

Vitamin tổng hợp này là thực phẩm chay và gluten và không có sữa, không có chất độn.

Đánh giá trên Amazon: 4,4 sao

Giá: $ 53

5. Tự nhiên cách sống! Một lần đàn ông hàng ngày

Một viên mỗi ngày chứa 22 vitamin và khoáng chất, 12 enzyme tiêu hóa, 14 loại rau xanh và 12 loại nấm.

Nó cũng chứa các chất thích nghi như nhân sâm và eleuthero để tạo năng lượng, palmetto và lycopene cho sức khỏe tuyến tiền liệt và resveratrol và CoQ10 cho sức khỏe của tim (3, 4, 6, 8).

Sản phẩm này không chứa gluten, lúa mì và đậu nành và không có màu nhân tạo, hương vị, chất bảo quản hay đường.

Đánh giá trên Amazon: 4,1 sao

Giá: $ 12

6. Đàn ông khổng lồ GNC

Hai viên nang vitamin tổng hợp này chứa 100% gần như tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho nam giới, ngoại trừ canxi và magiê.

Nó cũng đóng gói 400% RDI cho vitamin D để hỗ trợ miễn dịch và sức khỏe xương, selen và lycopene cho sức khỏe tuyến tiền liệt và chất chống oxy hóa để bảo vệ chống lại tổn thương tế bào (4, 9, 10, 11).

Ngoài ra, nó có chứa một hỗn hợp trái cây và rau quả, axit amin chính và chất dinh dưỡng cho sức khỏe của não, chẳng hạn như inositol, choline và chiết xuất hạt nho (12, 13).

Xếp hạng GNC: 4,5 sao

Giá: $ 30

7. NGAY BÂY GIỜ Đàn ông ADAM Nhiều Vitamin

Hai viên nang chứa 100% RDI cho gần như tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho nam giới, ngoại trừ canxi, magiê và đồng.

Chưa kể, gói vitamin tổng hợp này có chứa sterol và CoQ10 cho sức khỏe tim mạch và cây cọ và lycopene cho sức khỏe tuyến tiền liệt (3, 4).

Công thức softgel có thể làm cho nó dễ nuốt hơn một viên thuốc hoặc viên nang.

Nó không có đường, men, lúa mì, sữa, trứng, động vật có vỏ và chất bảo quản. Tuy nhiên, nó có chứa đậu nành.

Đánh giá trên Amazon: 4.2 sao

Giá: $ 17

8. Công thức sức khỏe nam Centrum One A Day

Một viên vitamin tổng hợp này bao gồm tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho nam giới, ngoại trừ sắt.

Tuy nhiên, nó cung cấp ít hơn 100% RDI cho một số chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm thiamine, niacin, biotin, canxi, magiê và vitamin A, E và K.

Nó có công thức hỗ trợ sức khỏe tim, năng lượng và trao đổi chất và cũng cung cấp 300 mcg lycopene, có thể hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt (3, 4, 5).

Vitamin tổng hợp này không chứa gluten, lúa mì, sữa, cá, động vật có vỏ và màu nhân tạo và chất ngọt.

Đánh giá trên Amazon: 4,5 sao

Giá: $ 15

9. Chương mới Mỗi người đàn ông một ngày

Một viên vitamin tổng hợp thực phẩm này chứa phần lớn các chất dinh dưỡng cần thiết cho nam giới ngoài sắt, magiê và canxi.

Hơn nữa, nó cung cấp các chất bổ sung thảo dược và siêu thực phẩm cho sức khỏe tim mạch, hỗ trợ miễn dịch, căng thẳng và năng lượng, chẳng hạn như maca, gừng, nghệ và hoa cúc (14, 15, 16, 17).

Vitamin tổng hợp này bao gồm các chế phẩm sinh học có lợi và được lên men, có thể giúp dễ tiêu hóa hơn và cho phép uống khi bụng đói.

Sản phẩm này có chứa đậu nành lên men và lúa mì nhưng đáp ứng các yêu cầu của FDA đối với thực phẩm không chứa gluten. Nó cũng không được xác minh GMO, 100% chay và được chứng nhận hữu cơ.

Đánh giá trên Amazon: 4.2 sao

Giá: $ 23

10. Nguồn Naturals Đàn ông Life Life Force

Ba viên vitamin tổng hợp này cung cấp ít nhất 100% RDI cho hầu hết các chất dinh dưỡng cần thiết cho nam giới. Tuy nhiên, nó không cung cấp đủ lượng canxi, magiê, sắt, đồng, crôm và iốt.

Nó cũng có tính năng hỗ trợ thảo dược cho những người đàn ông quan tâm đến sức khỏe, bao gồm năng lượng, sức khỏe tuyến tiền liệt và sức khỏe sinh sản (4, 5).

Liều lượng khuyến cáo của vitamin này là ba đến sáu viên mỗi ngày, vì vậy nếu bạn gặp khó khăn khi nuốt thuốc, một loại vitamin một ngày có thể là cách tốt nhất.

Sản phẩm này cũng có chứa đậu nành, vì vậy nó không phù hợp với những người bị dị ứng hoặc không dung nạp đậu nành.

Đánh giá trên Amazon: 4.2 sao

Giá: $ 22

11. Thiên nhiên tạo ra nhiều cho anh ấy

Máy tính bảng một ngày không chứa sắt này chứa 22 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu dành riêng cho sức khỏe nam giới.

Ngoài ra, nó chứa các chất chống oxy hóa vitamin C, selen và beta-carotene. Không giống như nhiều sản phẩm khác được liệt kê trong bài viết này, đây là một loại vitamin tổng hợp và khoáng chất cơ bản không có thêm thảo dược hoặc siêu thực phẩm.

Nó không có màu sắc hoặc hương vị nhân tạo, không chất bảo quản hay men và không chứa gluten.

Đánh giá trên Amazon: 4,3 sao

Giá: $ 8

12. Vitafusion Đàn ông

Loại vitamin tổng hợp này cung cấp 15 chất dinh dưỡng cần thiết cho nam giới trong hai món nhai có hương vị berry.

Nó được xây dựng để đáp ứng nhu cầu sức khỏe cụ thể của nam giới cũng như hỗ trợ chuyển hóa năng lượng và hệ thống miễn dịch khỏe mạnh (5, 9).

Hơn nữa, nó không chứa gluten và không có sữa và không chứa hương vị nhân tạo, chất làm ngọt, xi-rô ngô hàm lượng cao fructose hoặc thuốc nhuộm tổng hợp.

Hai gummies chứa 4 gram carbs và 3 gram đường bổ sung.

Đánh giá trên Amazon: 4,4 sao

Giá: $ 10

13.Công thức trả lời đổi mới Đàn ông Một trong những hàng ngày không có sắt

Một viên vitamin tổng hợp dựa trên thực phẩm này được thiết kế để hỗ trợ mức năng lượng, sức khỏe của tim và phản ứng miễn dịch (5, 9, 15).

Nó làm từ trái cây và rau quả thật, có thể dễ dàng hơn cho cơ thể bạn tiêu hóa và hấp thụ, so với các vitamin tổng hợp.

Sản phẩm này chứa hơn 20 chất dinh dưỡng quan trọng cho nam giới, cũng như sự pha trộn của siêu thực phẩm và thảo dược để chống oxy hóa và hỗ trợ miễn dịch.

Đánh giá trên Amazon: 4,3 sao

Giá: $ 39

14. Naturelo Whole Food Vitamin tổng hợp cho nam giới

Bốn viên nang của công thức vitamin tổng hợp này chứa chiết xuất của 24 loại trái cây và rau quả khác nhau. Họ cũng cung cấp ít nhất 100% RDI cho tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu, ngoại trừ canxi, magiê, phốt pho và sắt.

Bởi vì vitamin tổng hợp này được làm từ thực phẩm, nó có các dạng hoạt động của vitamin B12 và folate. Vitamin C của nó có nguồn gốc từ anh đào acerola và iốt của nó có nguồn gốc từ tảo bẹ.

Ngoài ra, nó có chứa các enzyme tiêu hóa, men vi sinh và hỗn hợp thảo dược hỗ trợ sức khỏe não, tim, tuyến tiền liệt và mắt và các chất chống oxy hóa như trà xanh, nghệ, gừng, resveratrol và CoQ10 (3, 4, 7, 18).

Nó không biến đổi gen, không chứa gluten và không chứa đậu nành, gelatin, trứng, sữa, ngô, men, caffeine hoặc chất độn. Kết quả là, nó là một lựa chọn tuyệt vời cho cả người ăn chay và người ăn chay.

Đánh giá trên Amazon: 4,6 sao

Giá: $ 45

15. Dinh dưỡng tối ưu Opti-Men

Ba viên vitamin tổng hợp này cung cấp 25 chất dinh dưỡng cần thiết cho nam giới cũng như 1 gram axit amin. Nó cung cấp 100% RDI cho hầu hết các vitamin và khoáng chất, ngoại trừ canxi, magiê, sắt và vitamin K.

Nó cũng chứa hỗn hợp siêu thực phẩm và thảo mộc để hỗ trợ chống oxy hóa và sức khỏe sinh sản.

Tổng cộng, nó bao gồm hơn 75 thành phần khác nhau.

Vitamin tổng hợp này có chứa các thành phần từ hàu, vì vậy những người bị dị ứng động vật có vỏ nên tránh nó.

Đánh giá trên Amazon: 4,1 sao

Giá: $ 35

Tóm lược Có một số sản phẩm vitamin tổng hợp được thiết kế để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cụ thể của nam giới. Vitamin tổng hợp có sẵn trên một loạt các mức giá và hình thức.

Điểm mấu chốt

Mặc dù nó có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn thông qua chế độ ăn uống cân bằng, nhưng nhiều người lại thiếu hụt lượng khuyến nghị.

May mắn thay, có một số vitamin tổng hợp có sẵn được thiết kế đặc biệt để giúp nam giới có được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.

Một số thậm chí còn có lợi thế hơn đối với sức khỏe của đàn ông, như tăng cường năng lượng và cải thiện sức khỏe sinh sản, não và tim.

Trong việc lựa chọn loại vitamin tổng hợp nào phù hợp với bạn, hãy xem xét các yếu tố như dị ứng, các vấn đề sức khỏe cụ thể, bao nhiêu viên thuốc mỗi ngày bạn sẵn sàng nuốt và ngân sách của bạn.

Ngoài ra, hãy nhớ rằng hầu hết các vitamin tổng hợp không chứa canxi hoặc magiê vì số lượng cần thiết là quá lớn cho một bổ sung.

Nếu bạn lo lắng về việc đáp ứng nhu cầu của bạn cho sức khỏe của xương, bạn có thể muốn xem xét bổ sung canxi và magiê riêng biệt.

Với nhiều loại vitamin tổng hợp chất lượng cao có sẵn để lựa chọn, bạn chắc chắn sẽ tìm thấy thứ gì đó phù hợp với mình.