Các biện pháp chữa ho tự nhiên tốt nhất

NộI Dung

• Những gì trong một ho?
• 1. Mật ong
• 2. Probiotic
• 3. Bromelain
• 4. Bạc hà
• 5. Marshmallow
• 6. Húng tây
• 7. Muối và nước súc miệng
• Cách chống ho
• Khi nào cần gọi bác sĩ của bạn

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Những gì trong một ho?

Nói chung, ho là hoàn toàn bình thường. Ho có thể giúp cổ họng không bị đờm và các chất kích thích khác. Tuy nhiên, ho kéo dài cũng có thể là triệu chứng của một số tình trạng, chẳng hạn như dị ứng, nhiễm virus hoặc nhiễm vi khuẩn.

Đôi khi ho không phải là do bất cứ điều gì liên quan đến phổi của bạn. Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) cũng có thể gây ho.

Bạn có thể điều trị ho do cảm lạnh, dị ứng và nhiễm trùng xoang bằng một số loại thuốc không kê đơn. Nhiễm trùng do vi khuẩn sẽ cần dùng kháng sinh. Tuy nhiên, đối với những người thích tránh hóa chất, chúng tôi đã liệt kê một vài biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp ích.

1. Mật ong

Mật ong là một phương thuốc lâu đời cho đau họng. Theo một nghiên cứu, nó cũng có thể làm giảm ho hiệu quả hơn so với các loại thuốc không kê đơn có chứa dextromethorphan (DM), một loại thuốc giảm ho.

Bạn có thể tự tạo ra phương thuốc tại nhà bằng cách trộn tối đa 2 muỗng cà phê mật ong với trà thảo dược hoặc nước ấm và chanh. Mật ong làm dịu, trong khi nước chanh có thể giúp đỡ nghẹt mũi. Bạn cũng có thể chỉ cần ăn mật ong bằng thìa hoặc phết lên bánh mì cho một bữa ăn nhẹ.

Cửa hàng bán mật ong.

2. Probiotic

Probiotic là các vi sinh vật có thể cung cấp một loạt các lợi ích sức khỏe. Mặc dù họ không thể giảm ho trực tiếp, nhưng chúng giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường tiêu hóa của bạn. Hệ thực vật đường tiêu hóa là vi khuẩn sống trong ruột của bạn.

Sự cân bằng này có thể hỗ trợ chức năng hệ thống miễn dịch trên toàn cơ thể. Bằng chứng cũng cho thấy rằng Lactobacillus, một loại vi khuẩn trong sữa, có thể làm giảm khả năng bị cảm lạnh hoặc cúm và nhạy cảm với một số chất gây dị ứng, chẳng hạn như phấn hoa.

Sữa tăng cường là một nguồn tuyệt vời của Lactobacillus. Bạn nên thận trọng, tuy nhiên, vì sữa có thể làm đờm dày hơn. Bạn cũng có thể mua bổ sung men vi sinh tại hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe và cửa hàng thuốc. Mỗi nhà sản xuất bổ sung có thể có lượng khuyến cáo hàng ngày khác nhau. Probiotic cũng được thêm vào một số loại sữa chua và có trong súp miso và bánh mì bột chua.

Tìm men vi sinh trực tuyến.

3. Bromelain

Bạn không thường nghĩ về dứa như một phương thuốc trị ho, nhưng điều đó có lẽ là do bạn không bao giờ nghe nói về bromelain. Có bằng chứng cho thấy rằng bromelain - một loại enzyme chỉ có trong thân và quả của dứa - có thể giúp ức chế ho cũng như làm lỏng chất nhầy trong cổ họng của bạn. Để tận hưởng những lợi ích nhất của dứa và bromelain, hãy ăn một lát dứa hoặc uống 3,5 ounce nước ép dứa tươi ba lần một ngày.

Cũng có tuyên bố rằng nó có thể giúp giảm viêm xoang và các vấn đề về xoang dựa trên dị ứng, có thể góp phần gây ho và chất nhầy. Tuy nhiên, không đủ bằng chứng để hỗ trợ điều này. Nó cũng đôi khi được sử dụng để điều trị viêm và sưng.

Không nên dùng bổ sung Bromelain cho trẻ em hoặc người lớn uống thuốc làm loãng máu. Ngoài ra, hãy cẩn thận khi sử dụng bromelain nếu bạn cũng sử dụng kháng sinh như amoxicillin, vì nó có thể làm tăng sự hấp thu của kháng sinh. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng chất bổ sung mới hoặc không quen thuộc.

Nhận bổ sung bromelain.

4. Bạc hà

Lá bạc hà nổi tiếng với đặc tính chữa bệnh của chúng. Bạc hà trong bạc hà làm dịu cổ họng và hoạt động như một thuốc thông mũi, giúp phá vỡ chất nhầy. Bạn có thể hưởng lợi bằng cách uống trà bạc hà hoặc hít hơi hơi bạc hà từ phòng tắm hơi. Để tắm hơi, thêm 3 hoặc 4 giọt dầu bạc hà cho mỗi 150 ml nước nóng. Treo một chiếc khăn trên đầu và hít thở sâu ngay trên mặt nước.

Cửa hàng bán dầu bạc hà.

5. Marshmallow

Marshmallow được làm từ Althaea hành chính, một cây lâu năm ra hoa vào mùa hè. Lá và rễ của thảo mộc đã được sử dụng từ thời cổ đại để điều trị viêm họng và ức chế ho. Không có nghiên cứu được kiểm soát tốt để hỗ trợ những tuyên bố này, nhưng thảo mộc thường được coi là an toàn.

Các loại thảo mộc marshmallow có chứa chất nhầy, bao phủ cổ họng và làm dịu kích ứng.

Ngày nay, bạn có thể lấy rễ marshmallow dưới dạng trà hoặc ở dạng viên nang. Trà ấm có thể làm dịu cơn ho mà kèm theo đau họng. Rễ Marshmallow không được khuyến cáo cho trẻ em.

Lấy trà rễ marshmallow hoặc viên nang ở đây.

6. Húng tây

Húng tây được sử dụng bởi một số bệnh về đường hô hấp. Một nghiên cứu cho thấy rằng tinh chất chiết xuất từ ​​lá húng tây trộn với cây thường xuân có thể giúp giảm ho cũng như viêm phế quản ngắn hạn. Lá chứa các hợp chất gọi là flavonoid giúp thư giãn các cơ cổ họng liên quan đến ho và giảm viêm.

Bạn có thể pha trà húng tây tại nhà bằng cách sử dụng 2 muỗng cà phê lá húng tây nghiền nát và 1 cốc nước sôi. Đậy cốc, dốc trong 10 phút và căng thẳng.

Tìm trà húng tây.

7. Muối và nước súc miệng

Mặc dù biện pháp khắc phục có vẻ tương đối đơn giản, nhưng muối và nước súc miệng có thể giúp làm dịu cổ họng gây ngứa khiến bạn bị ho. Trộn 1/4 đến 1/2 muỗng cà phê muối với 8 ounces nước ấm có thể giúp giảm kích ứng.

Lưu ý rằng trẻ em dưới 6 tuổi aren Đặc biệt giỏi súc miệng. Nó tốt nhất để thử các biện pháp khác cho nhóm tuổi này.

Cách chống ho

Ngoài việc học cách điều trị ho, bạn có thể muốn học cách phòng ngừa chúng ngay từ đầu. Để bảo vệ khỏi bệnh cúm, hãy đảm bảo bạn tiêm phòng cúm hàng năm, thường bắt đầu vào tháng Mười. Các bước khác bạn có thể thực hiện bao gồm:

• Tránh tiếp xúc với những người bị bệnh. Nếu bạn biết mình bị bệnh, hãy tránh đi làm hoặc đi học để không lây bệnh cho người khác.
• Che mũi và miệng của bạn bất cứ khi nào bạn ho hoặc hắt hơi.
• Uống nhiều nước để giữ nước.
• Thường xuyên làm sạch các khu vực chung trong nhà, nơi làm việc hoặc trường học của bạn. Điều này đặc biệt đúng với mặt bàn, đồ chơi hoặc điện thoại di động.
• Rửa tay thường xuyên, đặc biệt là sau khi ho, ăn, đi vệ sinh hoặc chăm sóc người bị bệnh.

Khi bị dị ứng, bạn có thể giảm bùng phát bằng cách xác định các chất gây dị ứng ảnh hưởng đến bạn và tránh tiếp xúc với chúng. Các chất gây dị ứng phổ biến bao gồm cây, phấn hoa, mạt bụi, lông động vật, nấm mốc và côn trùng. Ảnh dị ứng cũng hữu ích và có thể làm giảm sự nhạy cảm của bạn với các chất gây dị ứng. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về kế hoạch phù hợp với bạn.

Khi nào cần gọi bác sĩ của bạn

Tìm kiếm điều trị y tế khẩn cấp nếu ho của bạn ảnh hưởng đến khả năng thở hoặc nếu bạn đang ho ra máu. Nhiễm trùng đường hô hấp liên quan đến đau nhức cơ thể và sốt, trong khi dị ứng thì không.

Gặp bác sĩ chăm sóc chính của bạn nếu bạn gặp các triệu chứng sau đây ngoài ho:

• ớn lạnh
• mất nước
• sốt cao hơn 101 & ring; F (38 & ring; C)
• khó chịu, hoặc cảm giác chung là không khỏe
• ho sản xuất có đờm có mùi hôi, dày, màu xanh lá cây hoặc màu vàng
• yếu đuối