Uống rượu khi cho con bú có an toàn không?

NộI Dung

• Các chuyên gia khuyên gì?
• Những điểm chính về uống rượu khi cho con bú
• Tác dụng của rượu đối với sữa mẹ
• Tác dụng của rượu đối với bé
• Tác dụng của rượu đối với mẹ
• Bạn có nên bơm và đổ?
• Các lựa chọn thay thế cho đồ uống có cồn
• Mang đi

Sau 9 tháng dài - hoặc thậm chí nhiều hơn, tùy thuộc vào thời gian bạn cố gắng mang thai - kiêng rượu, bạn có thể cảm thấy sẵn sàng để thư giãn với một ly rượu vang quá hạn hoặc một buổi hẹn hò với bạn đời.

Nhưng nếu bạn cho con bú sữa mẹ, bạn có thể lo lắng về những ảnh hưởng mà ly vino có thể có đối với con bạn.

Trong thực tế, nhiều phụ nữ tiêu thụ rượu trong khi cho con bú - khoảng 50 phần trăm phụ nữ cho con bú ở các nước phương Tây báo cáo uống rượu thỉnh thoảng hoặc thường xuyên hơn. Bạn thậm chí có thể nghe nói rằng bia (hoặc rượu nói chung) thực sự là tốt cho sản xuất sữa của bạn.

Hướng dẫn uống rượu khi cho con bú aren khá cụ thể như khi mang thai (trong đó không có lượng rượu nào được coi là an toàn), và bạn có thể nghe lời khuyên đa dạng hơn từ bạn bè.

Hãy cùng xem xét các khuyến nghị dựa trên cơ sở khoa học cho các bà mẹ cho con bú liên quan đến rượu, ảnh hưởng của rượu đối với sữa của bạn và những ảnh hưởng có thể có đối với em bé của bạn.

Các chuyên gia khuyên gì?

Những điểm chính về uống rượu khi cho con bú

• Nó nên thỉnh thoảng.
• Nó nên vừa phải.
• Đợi 2 tiếng sau khi uống để cho con bú

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng việc uống rượu bởi một bà mẹ cho con bú chọn uống chỉ nên thỉnh thoảng.

Nhóm này cũng khuyên bạn nên uống không quá một lượng rượu vừa phải một lần, với mức 130 pound. người phụ nữ tương đương với 2 ounce rượu, 8 ounce rượu hoặc hai loại bia. Họ cũng khuyên bạn nên đợi 2 giờ trở lên sau khi uống rượu trước khi cho con bú.

Các tác dụng của rượu đối với trẻ bú mẹ có liên quan trực tiếp đến lượng mẹ ăn vào. Khi người mẹ cho con bú thỉnh thoảng uống hoặc giới hạn mức tiêu thụ của mình xuống một ly hoặc ít hơn mỗi ngày, lượng rượu mà con cô nhận được không được chứng minh là có hại.

- Nghệ thuật nuôi con bằng sữa mẹ, một cuốn sách được xuất bản bởi La Leche League

Và theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), thì Không uống rượu là lựa chọn an toàn nhất cho các bà mẹ cho con bú. Tuy nhiên, tiêu thụ rượu vừa phải (tối đa 1 ly mỗi ngày) không được biết là có hại cho trẻ sơ sinh.

Năm 2013, một nhóm các nhà nghiên cứu Đan Mạch đã tiến hành đánh giá các tài liệu đánh giá kết quả từ 41 nghiên cứu trước đây về việc uống rượu khi cho con bú.

Kết luận của họ là những ảnh hưởng của việc tiếp xúc lâu dài với rượu thông qua việc cho con bú aren đã biết chắc chắn.

Tuy nhiên, nghiên cứu của họ chỉ ra rằng nếu một bà mẹ cho con bú không vượt quá lượng rượu được coi là an toàn cho tất cả phụ nữ (một ly mỗi ngày), em bé của cô không nên tiếp xúc với rượu đủ để có bất kỳ tác hại nào. Vì điều này, họ tuyên bố rằng các biện pháp phòng ngừa đặc biệt cho các bà mẹ cho con bú không cần thiết.

Tuy nhiên, các chuyên gia khác, chẳng hạn như những người ở Mayo Clinic, nói rằng có Không lượng rượu đã được chứng minh là an toàn cho em bé uống. (Vâng, bạn đã đọc đúng - cho em bé uống.) Vì vậy, nếu bạn sẽ uống rượu khi cho con bú, họ khuyên bạn nên lên kế hoạch cẩn thận để em bé của bạn không bị lộ.

Hãy để chúng tôi xem xét tác dụng của rượu đối với sữa, vì vậy lời khuyên của Mayo Clinic trực tiếp có ý nghĩa hơn một chút.

Tác dụng của rượu đối với sữa mẹ

Rượu đi qua tự do và nhanh chóng từ máu của bạn vào sữa của bạn. Vì vậy, tại bất kỳ thời điểm nào, nồng độ cồn trong sữa của bạn cũng tương tự như nồng độ cồn trong máu. Câu hỏi là - tỷ lệ đó là gì?

Các nghiên cứu về nồng độ cồn trong sữa mẹ đã chứng minh rằng nó chỉ là một phần nhỏ lượng rượu mà mẹ thực sự uống - khoảng 5 đến 6% liều điều chỉnh cân nặng.

Cũng giống như nồng độ cồn trong máu của bạn, nồng độ cồn trong sữa mẹ cao nhất khoảng 30 đến 60 phút sau một lần uống.

Bạn càng uống nhiều, rượu sẽ lưu lại trong máu càng lâu - và sữa - và nồng độ càng cao.

Làm thế nào nhanh chóng bạn chuyển hóa rượu bị ảnh hưởng bởi trọng lượng và thành phần cơ thể của bạn.

Nếu bạn có một thức uống, hầu hết các loại rượu sẽ ra khỏi hệ thống của bạn trong khoảng 2 đến 3 giờ, mặc dù điều này có thể khác nhau.

Đã có một số tin đồn rằng trẻ sơ sinh không thích mùi vị của sữa trong sữa mẹ và do đó sẽ bú ít hơn, nhưng các nghiên cứu đã cho thấy kết quả hỗn hợp về điều này.

Tác dụng của rượu đối với bé

Các em bé đến 3 tháng tuổi chuyển hóa rượu với tốc độ chỉ bằng một nửa so với người lớn, theo Liên đoàn La Leche. Ngay cả trẻ lớn cũng xử lý rượu chậm hơn người lớn.Em bé của bạn cũng có gan chưa trưởng thành và não phát triển nhanh chóng, có thể dễ bị ảnh hưởng của rượu hơn.

Có một thức uống không thường xuyên đã được chứng minh là có bất kỳ tác dụng có hại nào đối với em bé bú. Điều này không có nghĩa là có Không tác hại, chỉ là không có bất kỳ bằng chứng khoa học vững chắc nào xác nhận cách này hay cách khác.

Tiêu thụ hàng ngày nhiều hơn một thức uống mỗi ngày hoặc quá đáng Uống bởi một bà mẹ cho con bú có thể góp phần vào việc tăng cân kém, giấc ngủ bị gián đoạn, chậm phát triển kỹ năng tâm lý và thậm chí có thể chậm trễ nhận thức sau này trong cuộc sống.

Em bé có thể uống sữa ít hơn tới 20 phần trăm trong 3 đến 4 giờ sau khi mẹ uống. Họ cũng có thể bị gián đoạn giấc ngủ sau một lần uống, và những đứa trẻ có mẹ là người uống nhẹ có thể ngủ ít hơn mức trung bình.

Một nghiên cứu lớn được công bố vào năm 2018 cho thấy mối liên hệ giữa các bà mẹ vừa uống vừa cho con bú và điểm số nhận thức thấp hơn khi con họ được 6 đến 7 tuổi.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những đứa trẻ người sói bú sữa mẹ, nhưng có mẹ uống, đã làm không phải có điểm số nhận thức thấp hơn. Họ kết luận rằng điều này có nghĩa là việc tiếp xúc với rượu thực sự qua sữa mẹ là nguyên nhân dẫn đến những thay đổi về nhận thức và không chỉ các yếu tố khác liên quan đến các bà mẹ uống.

Các nghiên cứu trên động vật cũng đã hỗ trợ những phát hiện này. Nhưng nó vẫn chưa biết liệu tác động đến sự phát triển não bộ có phải là do rượu thực sự (ethanol) - hay sự gián đoạn trong giấc ngủ và ăn mà trẻ có thể gặp phải khi uống rượu.

Cần nhiều nghiên cứu hơn để làm rõ và mở rộng về những phát hiện ban đầu này.

Tác dụng của rượu đối với mẹ

Bạn có thể đã nghe nói rằng rượu có thể giúp bạn thư giãn và thúc đẩy dòng sữa, và đặc biệt là bia có thể làm tăng sản lượng sữa của bạn.

Chúng tôi ước điều này là sự thật, nhưng hóa ra, nó có lẽ chỉ là một huyền thoại đô thị. Một số lượng lớn các nghiên cứu đã chỉ ra rằng rượu thực sự giảm phản ứng nội tiết tố của bạn với em bé bú của bạn, có nghĩa là ít sữa chảy ra khi bạn cho bé bú sau khi uống.

Có hai hoặc nhiều đồ uống đã được chứng minh là làm giảm sự thất vọng - tống máu sữa - phản xạ của các bà mẹ cho con bú. Theo thời gian, điều này có thể làm giảm tổng lượng sữa của bạn do không làm trống hoàn toàn vú với mỗi lần cho ăn.

Một nghiên cứu cũ thực sự cho thấy khối lượng sữa giảm tạm thời 23% sau khi các bà mẹ tham gia chỉ uống một ly.

Và nó không có gì bí mật rằng một lượng lớn đồ uống, hoặc say rượu, có thể làm giảm khả năng chăm sóc em bé của bạn một cách an toàn.

Mặc dù uống rượu có thể rất thú vị, mang tính xã hội và giúp bạn thư giãn, nhưng nó cũng có thể gây thêm căng thẳng khi bạn lo lắng về việc liệu nó có an toàn cho bé hay không.

Bạn có nên bơm và đổ?

Bơm - và đổ ra - sữa mẹ sau khi bạn uống rượu không phải loại bỏ chất cồn trong sữa mẹ.

Rượu không bị giữ lại trong sữa của bạn, nhưng thay vào đó đi lên và xuống tùy theo lượng rượu trong máu của bạn. Vì vậy, miễn là có rượu cồn trong máu của bạn, sẽ có rượu trong sữa của bạn. Nếu ở đó không còn rượu trong máu, thì sữa sẽ không còn trong sữa nữa.

Nếu bạn có hai ly rượu vang, hãy bơm sữa ra sau 30 phút, sau đó cho bé bú một giờ sau đó, sữa mới bạn sản xuất trong thời gian đó sẽ vẫn có cồn, vì máu của bạn vẫn còn cồn.

Lý do duy nhất để bơm sau khi uống là vì sự thoải mái về thể chất của bạn nếu ngực của bạn cảm thấy quá đầy và nó vẫn chưa đến lúc để nuôi con. (Chắc chắn là hợp lệ!)

Một lựa chọn hiệu quả hơn là chăm sóc em bé của bạn ngay lập tức trước khi uống, và sau đó đợi 2 đến 3 giờ (sau một lần uống) để chăm sóc em bé của bạn một lần nữa.

Các lựa chọn thay thế cho đồ uống có cồn

Tránh uống rượu hoàn toàn trong khi cho con bú có thể mang lại sự an tâm hơn - và nó có thể an toàn nhất cho trẻ bú mẹ. Thay vì để điều này làm bạn thất vọng, hãy xem xét một số lựa chọn thay thế.

Nếu bạn chọn tránh uống rượu khi đang cho con bú, vẫn có những cách để thư giãn và tận hưởng một buổi hẹn hò hay hẹn hò với cô gái!

Có một số công thức mocktail tuyệt vời mà bạn có thể thử làm tại nhà - và những người bạn mang thai hoặc cho con bú khác của bạn cũng sẽ đánh giá cao chúng! Bạn cũng có thể yêu cầu nhân viên pha chế tại địa điểm yêu thích của bạn để làm cho bạn một cái gì đó mới mẻ và không cồn. Không uống cũng có thể cung cấp cho bạn một số calo bổ sung để thưởng thức món khai vị hoặc món tráng miệng ngon tuyệt. (Thắng lợi!)

Tắm nước nóng, trà thảo dược, mát xa và yoga là những cách khác bạn có thể thư giãn thay vì uống một ly rượu vang.

Tổ chức Y tế Thế giới thực sự tuyên bố rằng tất cả Người lớn, không có mức độ an toàn để uống rượu. Họ đã phát hiện ra rằng ngay cả những người uống rượu vừa phải cũng nhận thấy giấc ngủ được cải thiện, mức năng lượng, kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ mắc một số bệnh (bao gồm ung thư và huyết áp cao) khi họ ngừng uống rượu.

Vì vậy, lớp lót bạc, bạn nên chọn để tránh uống rượu khi cho con bú, là bạn có thể nhận thấy lợi ích sức khỏe cho bản thân cũng như em bé.

Mang đi

Rượu mà bạn uống trong khi cho con bú thực sự đi vào sữa của bạn. Trong khi chỉ có một tỷ lệ nhỏ đến được em bé của bạn, trẻ sơ sinh chuyển hóa rượu chậm hơn so với người lớn.

Uống một chút rượu trong khi cho con bú có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và lượng sữa của bé. Nhưng không có tác dụng lâu dài rõ ràng đã được tìm thấy ở những em bé có mẹ thỉnh thoảng uống trong khi cho con bú.

Uống nhiều rượu trong khi cho con bú có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa, giấc ngủ của bé, sự phát triển vận động thô và có thể phát triển lâu dài các kỹ năng lý luận.

Nếu bạn uống rượu trong khi cho con bú, tốt nhất bạn nên cho bé bú ngay trước khi uống, sau đó đợi 2 tiếng trở lên trước khi bạn cho bé bú lại.

Nếu bạn chọn không uống rượu trong khi cho con bú, có những lựa chọn đồ uống khác bạn có thể thưởng thức, và những cách khác để thư giãn.