Kiệt sức có thể khiến sức khỏe tim mạch của bạn gặp rủi ro, theo một nghiên cứu mới

NộI Dung

• Nghiên cứu
• Chính xác thì AFib có rủi ro như thế nào?
• Điểm mấu chốt
• Đánh giá cho

Burnout có thể không có một định nghĩa rõ ràng, nhưng chắc chắn nó cần được xem xét một cách nghiêm túc. Loại căng thẳng mãn tính, không được kiểm soát này có thể có tác động rất lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Nhưng kiệt sức cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của bạn, theo một nghiên cứu mới.

Nghiên cứu, được công bố trên Tạp chí Tim mạch Dự phòng Châu Âu, cho thấy rằng tình trạng "kiệt sức quan trọng" (đọc: burnout) trong thời gian dài có thể khiến bạn có nguy cơ cao phát triển chứng cuồng tim có khả năng gây tử vong, còn được gọi là rung nhĩ hoặc AFib.

Tác giả nghiên cứu Parveen Garg, Tiến sĩ tại Đại học Nam California ở Los Angeles, cho biết: “Tình trạng kiệt sức nghiêm trọng, thường được gọi là hội chứng kiệt sức, thường do căng thẳng kéo dài và sâu sắc tại nơi làm việc hoặc ở nhà. "Nó khác với chứng trầm cảm, có đặc điểm là tâm trạng thấp, mặc cảm và kém tự tin. Kết quả nghiên cứu của chúng tôi càng khẳng định tác hại có thể gây ra ở những người bị kiệt sức mà không được kiểm soát." (FYI: Burnout cũng đã được Tổ chức Y tế Thế giới công nhận là một tình trạng y tế hợp pháp.)

Nghiên cứu

Nghiên cứu đã xem xét dữ liệu từ hơn 11.000 người tham gia vào Nghiên cứu nguy cơ xơ vữa động mạch trong cộng đồng, một nghiên cứu quy mô lớn về bệnh tim mạch. Khi bắt đầu nghiên cứu (trở lại vào đầu những năm 90), những người tham gia được yêu cầu tự báo cáo việc sử dụng (hoặc thiếu) thuốc chống trầm cảm, cũng như mức độ "kiệt sức quan trọng" (hay còn gọi là kiệt sức), tức giận, và hỗ trợ xã hội thông qua bảng câu hỏi. Các nhà nghiên cứu cũng đo nhịp tim của những người tham gia, vào thời điểm đó, không có dấu hiệu bất thường. (Liên quan: Những điều bạn nên biết về nhịp tim nghỉ ngơi của bạn)

Các nhà nghiên cứu sau đó đã theo dõi những người tham gia này trong suốt hai thập kỷ, đánh giá họ vào 5 dịp khác nhau trên cùng các biện pháp về mức độ kiệt sức quan trọng, sự tức giận, hỗ trợ xã hội và việc sử dụng thuốc chống trầm cảm, theo nghiên cứu. Họ cũng xem xét dữ liệu từ hồ sơ y tế của những người tham gia trong khoảng thời gian đó, bao gồm điện tâm đồ (đo nhịp tim), giấy ra viện và giấy chứng tử.

Cuối cùng, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người đạt điểm cao nhất về mức độ kiệt sức quan trọng có nguy cơ phát triển AFib cao hơn 20% so với những người đạt điểm thấp hơn trong các phép đo mức độ kiệt sức quan trọng (không có mối liên quan đáng kể giữa AFib và các biện pháp sức khỏe tâm lý khác).

Chính xác thì AFib có rủi ro như thế nào?

ICYDK, AFib có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, suy tim và các biến chứng liên quan đến tim khác, theo Mayo Clinic. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), tình trạng này ảnh hưởng đến khoảng 2,7 đến 6,1 triệu người ở Hoa Kỳ, góp phần gây ra khoảng 130.000 ca tử vong hàng năm. (Liên quan: Bob Harper đã chết trong 9 phút sau khi bị đau tim)

Mặc dù mối liên hệ giữa căng thẳng lâu dài và các biến chứng về sức khỏe tim mạch là khá rõ ràng, nhưng nghiên cứu này là nghiên cứu đầu tiên thuộc loại này xem xét mối liên hệ giữa tình trạng kiệt sức, cụ thể là và nguy cơ gia tăng đối với các vấn đề sức khỏe liên quan đến tim, Tiến sĩ Garg cho biết. trong một tuyên bố, mỗi INSIDER. Tiến sĩ Garg giải thích: “Chúng tôi phát hiện ra rằng những người bị kiệt sức nhất có 20% nguy cơ phát triển rung tâm nhĩ, một nguy cơ đã kéo dài hàng thập kỷ,” Tiến sĩ Garg giải thích (Bạn có biết rằng tập thể dục quá nhiều có thể gây độc cho tim của bạn không?)

Các phát hiện của nghiên cứu chắc chắn là rất thú vị, nhưng cần chỉ ra rằng nghiên cứu có một vài hạn chế. Đầu tiên, các nhà nghiên cứu chỉ sử dụng một thước đo để đánh giá mức độ kiệt sức quan trọng, tức giận, hỗ trợ xã hội và sử dụng thuốc chống trầm cảm của những người tham gia và phân tích của họ không tính đến sự biến động của những yếu tố này theo thời gian, theo nghiên cứu. Ngoài ra, vì những người tham gia tự báo cáo các biện pháp này, nên có thể câu trả lời của họ không hoàn toàn chính xác.

Điểm mấu chốt

Điều đó nói rằng, cần phải thực hiện thêm nhiều nghiên cứu về mối liên hệ giữa mức độ căng thẳng kéo dài và các biến chứng về sức khỏe tim mạch, Tiến sĩ Garg cho biết trong một thông cáo báo chí. Hiện tại, ông nhấn mạnh hai cơ chế có thể xảy ra ở đây: "Sự kiệt sức nghiêm trọng có liên quan đến việc gia tăng chứng viêm và sự kích hoạt cao độ phản ứng căng thẳng sinh lý của cơ thể", ông giải thích. "Khi hai điều này được kích hoạt mãn tính có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng và gây tổn hại đến mô tim, sau đó có thể dẫn đến sự phát triển của chứng rối loạn nhịp tim này." (Liên quan: Bob Harper nhắc nhở chúng ta rằng cơn đau tim có thể xảy ra với bất kỳ ai)

Tiến sĩ Garg cũng lưu ý rằng nhiều nghiên cứu hơn về mối liên hệ này có thể giúp cung cấp thông tin tốt hơn cho các bác sĩ được giao nhiệm vụ điều trị cho những người bị kiệt sức. Ông nói trong một thông cáo báo chí: “Người ta đã biết rằng kiệt sức làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bao gồm đau tim và đột quỵ. "Giờ đây, chúng tôi báo cáo rằng nó cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển rung nhĩ, một chứng rối loạn nhịp tim nghiêm trọng tiềm ẩn. Tầm quan trọng của việc tránh kiệt sức thông qua việc chú ý cẩn thận — và quản lý — mức độ căng thẳng cá nhân như một cách giúp duy trì sức khỏe tim mạch tổng thể là không thể. nói quá. "

Cảm giác như bạn có thể đang đối mặt với (hoặc hướng tới) kiệt sức? Dưới đây là tám mẹo có thể giúp đưa bạn trở lại đường đi.

Đánh giá cho