Liều dùng CBD: Tìm hiểu bao nhiêu

NộI Dung

• CBD có nhiều lợi ích cho sức khỏe
• Nghiên cứu nói gì về CBD
• Tìm ra số tiền phù hợp với bạn
• Cách tính liều lượng
• Có thể mất quá nhiều CBD?
• Tác dụng phụ có thể xảy ra
• Nói chuyện với bác sĩ của bạn

CBD có nhiều lợi ích cho sức khỏe

Bạn có thể nghe nói về lợi ích sức khỏe của CBD, nhưng bạn nên dùng bao nhiêu để cảm nhận những điều đó?

Cannabidiol, hay CBD, là một trong hơn 60 hợp chất hoạt động trong cây cần sa. Những hợp chất hoạt động này, được gọi là cannabinoids, ảnh hưởng đến cơ thể bạn theo nhiều cách khác nhau.

CBD là người tâm lý tích cực - có nghĩa là nó đã thắng mang lại cho bạn sự cao. Thay vào đó, nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể giúp:

• giảm lo lắng và trầm cảm
• cải thiện giấc ngủ
• giảm co giật ở những người bị động kinh
• làm dịu cơn đau và viêm
• cải thiện sức khỏe tim mạch
• cải thiện triệu chứng của bệnh viêm ruột (IBD)

Bất kể tình trạng nào mà bạn đang cố gắng điều trị với CBD, cung cấp cho mình một liều lượng thích hợp là chìa khóa - hoặc nó có thể không hiệu quả với bạn.

Có thể khó khăn để tìm ra bạn nên dùng bao nhiêu CBD, vì CBD hiện không được quản lý bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) và không có liều lượng khuyến cáo chính thức.

Đây là những gì bạn cần biết về việc tìm ra bao nhiêu CBD.

Nghiên cứu nói gì về CBD

CBD đã là chủ đề của rất nhiều cuộc thảo luận và nghiên cứu trong vài năm qua.

Như bài đánh giá năm 2017 này cho thấy, rất nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó là một phương pháp điều trị tương đối an toàn. Các nghiên cứu được phân tích trong tổng quan đó đã chỉ ra rằng, có một liều CBD phổ biến mà mọi người nên dùng. Thay vào đó, nó nhấn mạnh thực tế rằng những người khác nhau (và, trong các nghiên cứu trên động vật, các động vật khác nhau) phản ứng với liều lượng khác nhau của CBD. Hầu hết các nghiên cứu ở người sử dụng liều lượng ở bất cứ đâu trong khoảng từ 20 đến 1.500 miligam (mg) mỗi ngày.

Thật đáng để nhớ rằng vẫn còn rất nhiều điều về CBD mà chúng ta không biết. Khi ngành công nghiệp cần sa phát triển, các nhà nghiên cứu có thể sẽ tiến hành nhiều nghiên cứu hơn về cần sa, bao gồm cần sa và cây gai dầu, và các dẫn xuất của nó.

Tìm ra số tiền phù hợp với bạn

Lượng CBD bạn nên dùng tùy thuộc vào một loạt các yếu tố, bao gồm:

• trọng lượng cơ thể của bạn
• tình trạng bạn điều trị
• hóa học cơ thể cá nhân của bạn
• nồng độ CBD trong mỗi viên thuốc, viên nang, thuốc nhỏ hoặc kẹo dẻo

Nói cách khác, có rất nhiều biến số quyết định số lượng CBD sẽ sử dụng. Trước khi thử CBD, hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn về một liều lượng thích hợp và bất kỳ rủi ro tiềm ẩn nào. Nếu bác sĩ cho bạn biết nên sử dụng bao nhiêu, hãy tuân theo khuyến nghị của họ. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn sử dụng thuốc theo toa có chứa CBD, chẳng hạn như Epidiolex, một dạng thuốc chống động kinh.

Nếu bác sĩ của bạn không cung cấp khuyến nghị, thì tốt nhất là bắt đầu với liều lượng nhỏ hơn và tăng dần. Điều này có thể có nghĩa là bắt đầu với 20 đến 40 mg mỗi ngày. Sau một tuần, tăng số tiền này thêm 5 mg. Tiếp tục điều này cho đến khi bạn cảm thấy rằng nó điều trị hiệu quả các triệu chứng của bạn.

Ví dụ, bạn có thể bắt đầu với 40 mg để điều trị cơn đau nghiêm trọng. Bạn có thể dùng 40 mg vào những ngày mà bạn đau đớn. Sau một tuần, bạn tăng nó lên 45 mg, và sau tuần thứ hai, bạn sử dụng 50 mg. Tại thời điểm này, bạn có thể cảm thấy rằng nỗi đau của bạn có thể chịu được.

Có thể là khôn ngoan để theo dõi số lượng CBD bạn đã dùng và liệu các triệu chứng của bạn có trở nên tốt hơn không. Viết nó ra giấy hoặc trong một ứng dụng ghi chú trên điện thoại của bạn.

Bắt đầu với một liều nhỏ CBD và tăng từ từ cho đến khi bạn đạt được hiệu quả mong muốn. Liều CBD lý tưởng của bạn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, như trọng lượng cơ thể, hóa học cơ thể, tình trạng bạn điều trị và nồng độ CBD trong sản phẩm bạn sử dụng.

Cách tính liều lượng

Một số sản phẩm, chẳng hạn như gummies CBD, viên nang hoặc thuốc viên, cho bạn biết bao nhiêu là trong một khẩu phần. Ví dụ, bao bì trên một chai viên nang CBD có thể chỉ ra rằng có 5 mg CBD mỗi viên.

Nếu bạn sử dụng dầu CBD, nó có thể sẽ được đựng trong chai nhỏ giọt. Bao bì có thể chỉ định bao nhiêu CBD trong một giọt. Từ đó, bạn có thể tìm ra bạn cần sử dụng bao nhiêu giọt.

Đôi khi, khó khăn hơn để tìm ra bao nhiêu CBD trong một giọt bởi vì bao bì chỉ định tổng lượng CBD trong toàn bộ chai, nhưng không phải là số lượng sẽ có trong một giọt.

Một giọt là khoảng 0,05 ml (mL). Đó là, không phải là một dropper đầy đủ - chỉ một giọt duy nhất.

Điều này có nghĩa là một chai dầu CBD 10 ml chứa 200 giọt. Và nếu bao bì cho chai 10 ml đó nói rằng chai chứa 1.000 mg CBD, mỗi giọt sẽ chứa khoảng 5 mg CBD.

Vì vậy, để có 20 mg loại dầu CBD đó, bạn nên uống bốn giọt.

Có thể mất quá nhiều CBD?

Một đánh giá năm 2011 về sự an toàn và tác dụng phụ của CBD cho thấy rằng việc sử dụng CBD liên tục, ngay cả ở liều cao như 1.500 mg mỗi ngày, được con người dung nạp tốt.

Một bản cập nhật năm 2017 cho đánh giá này cũng đã xác nhận điều này. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2019 được thực hiện trên chuột đã làm tăng một số lo ngại về an toàn về khả năng gây tổn thương gan của CBD và các tương tác của nó với các loại thuốc khác.

Nếu bạn hiện đang dùng thuốc và muốn thử CBD, thì điều cần thiết là thảo luận vấn đề này với bác sĩ của bạn.

Có rất ít tác dụng phụ được biết đến của CBD. Tuy nhiên, khi tác dụng phụ xảy ra, chúng có thể bao gồm tiêu chảy, thay đổi khẩu vị và mệt mỏi.

Tác dụng phụ có thể xảy ra

• mệt mỏi
• bệnh tiêu chảy
• thay đổi khẩu vị
• thay đổi cân nặng

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách nhanh chóng và dễ dàng để mua CBD, bạn có thể tìm thấy nhiều thương hiệu CBD trực tuyến. Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn nghiên cứu từng thương hiệu trước khi mua. Mặc dù CBD nguyên chất, chính hãng được coi là an toàn, sản phẩm giả và chất lượng thấp có thể gây nguy hiểm.

CBD không phải là quy định của FDA, do đó, bạn phải đảm bảo rằng bạn chỉ sử dụng các sản phẩm chất lượng cao. Tìm kiếm các sản phẩm từ một thương hiệu có uy tín với thử nghiệm của bên thứ ba và tránh các công ty có lịch sử ghi nhãn không chính xác.

Một báo cáo năm 2018 từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) lưu ý rằng 52 cư dân Utah có phản ứng xấu với một số sản phẩm CBD. Hóa ra hầu hết trong số họ đã sử dụng các sản phẩm bao gồm CBD tổng hợp. Một số sản phẩm không chứa thông tin về nhà sản xuất hoặc thành phần của nó.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn

Khi nói đến việc bạn nên sử dụng liều CBD nào, nói chuyện với bác sĩ là cách tốt nhất của bạn. Mặc dù không phải tất cả các bác sĩ đều có thể cung cấp thông tin về CBD - tùy thuộc vào luật pháp ở tiểu bang của bạn - một số có thể giúp đề xuất liều lượng hoặc nhãn hiệu chất lượng cao. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thử CBD, đặc biệt nếu bạn hiện đang dùng bất kỳ loại thuốc nào.

Bạn muốn tìm hiểu thêm về CBD? Bấm vào đây để biết thêm đánh giá sản phẩm, công thức nấu ăn và các bài viết dựa trên nghiên cứu về CBD từ Healthline.

CBD có hợp pháp không? Các sản phẩm CBD có nguồn gốc từ cây gai dầu (với ít hơn 0,3% THC) là hợp pháp ở cấp liên bang, nhưng vẫn bất hợp pháp theo một số luật của tiểu bang. Các sản phẩm CBD có nguồn gốc từ cần sa là bất hợp pháp ở cấp liên bang, nhưng là hợp pháp theo một số luật của tiểu bang. Kiểm tra luật bang bang của bạn và những nơi bạn đi du lịch. Hãy nhớ rằng các sản phẩm CBD không cần kê toa không được FDA chấp thuận và có thể được dán nhãn không chính xác.

Sian Ferguson là một nhà văn và biên tập viên tự do có trụ sở tại Cape Town, Nam Phi. Bài viết của cô bao gồm các vấn đề liên quan đến công bằng xã hội, cần sa và sức khỏe. Bạn có thể tiếp cận với cô ấy trên Twitter.