7 mẹo để ngăn chặn sự sợ hãi xảy ra ngay bây giờ và mãi mãi

NộI Dung

• Từ nhẹ đến nặng, chafing có thể là một nỗi đau thực sự
• Chafing đã chuyển động? Đây là những gì bạn có thể làm
• Cứu trợ qua đêm để chafing
• Thử nghiệm với những gì phòng ngừa hoạt động tốt nhất cho lối sống của bạn
• Giữ khô và không ma sát với quần áo phù hợp
• Sản phẩm chống chafing để đầu tư vào
• Quy tắc chống an toàn số một? Tránh độ ẩm và ma sát
• Làm việc để giải phóng xã hội bối rối liên quan đến chafing

Từ nhẹ đến nặng, chafing có thể là một nỗi đau thực sự

Khi sóng nhiệt nhanh chóng đến, có một sự kết hợp kinh nghiệm, nhiều sắc thái của độ ẩm, mồ hôi và ma sát diễn ra xung quanh một số khu vực nhạy cảm nhất của chúng ta.

Đúng, chúng tôi nói về việc chafing — một từ mà bằng cách nào đó thậm chí nghe có vẻ khó chịu!

Bạn có thể quen với chafing rồi. Phổ có thể bao gồm bất cứ điều gì từ kết quả đau đớn hoặc khó chịu của ma sát từ da hoặc quần áo đến các vết hằn và phát ban nghiêm trọng hơn. Cá nhân, tôi mô tả nó như là sự kết hợp giật gân của việc đi trên một vỉ xấu với cát trong giày của bạn.

Chafing cũng có thể xảy ra ở bất cứ đâu trên cơ thể bạn, nhưng bạn rất có thể sẽ trải nghiệm nó xung quanh:

• hôi nách
• đùi
• khu vực núm vú
• háng

Bạn đã bao giờ phải đi bộ, đi xe đạp hoặc lăn bất kỳ khoảng cách nào sau khi ở trong một vùng nước trong khi vẫn còn ẩm từ nước nói? Sau đó, chafing rất có thể đã là người quen của bạn. Trên thực tế, nếu bạn thực hiện bất kỳ hình thức di chuyển nào thường xuyên, cô ấy có lẽ là một người bạn cũ.

Ngay cả khi bạn không đến bãi biển, các hoạt động từ đi bộ dài, nóng đến đi xe lăn vẫn có thể gây ra sự nứt nẻ do quần áo. Một số loại vải, chẳng hạn như polyester hoặc rayon, cọ xát vào các vùng da nhạy cảm có thể là một nguyên nhân phổ biến khác.

Bất kể bạn cộng hưởng với điều gì ở trên, bài viết này là dành cho bạn: Một nguồn tài nguyên chafing, mẹo và thủ thuật. Ngay cả khi bạn bằng cách nào đó thoát khỏi địa ngục này trên trái đất cho đến nay, bạn không bao giờ biết khi nào bạn có thể cần sự khôn ngoan đằng sau việc giảm độ ẩm và ma sát ở các khu vực nhạy cảm.

Chafing đã chuyển động? Đây là những gì bạn có thể làm

Cứu trợ qua đêm để chafing

• Áp dụng một loại thuốc mỡ phục hồi trước khi đi ngủ. Có nhiều lựa chọn thuốc mỡ đơn giản và nhẹ nhàng, chẳng hạn như Vaseline hoặc A & D. Ngay cả các loại kem chống hăm tã cho bé cũng có tác dụng tốt đối với một số người. Sử dụng nó trước khi đi ngủ sẽ giúp nó làm việc qua đêm.
• Tránh chạm hoặc chà xát da ở khu vực đó.
• Giữ các loại nước thơm, xà phòng hoặc các sản phẩm có mùi thơm, kích hoạt như axit glycolic.
• Để không khí trong lành làm mát khu vực, hoặc sử dụng một túi nước đá.

Cách điều trị bằng kem hay kem dưỡng da

1. Rửa vùng bị ảnh hưởng.
2. Nhẹ nhàng sử dụng sữa rửa mặt không mùi, sau đó rửa sạch với nước. Cẩn thận lau khô khu vực bằng khăn sạch.
3. Áp dụng thuốc mỡ lựa chọn, hoặc sử dụng một sản phẩm tự nhiên như nha đam, dầu thực vật hoặc bơ hạt mỡ CBD.

Thử nghiệm với những gì phòng ngừa hoạt động tốt nhất cho lối sống của bạn

Hãy biết rằng tất cả các điểm sau đây là gợi ý và lời mời để bạn khám phá. Không có gì là một kích cỡ phù hợp với tất cả. Không ai ngoài bạn sẽ biết lựa chọn tốt nhất cho cơ thể của bạn!

Giữ khô và không ma sát với quần áo phù hợp

Mặc dù đây không phải là hướng dẫn về cách ăn mặc, một số trang phục có thể giảm thiểu sự chau chuốt.

Hãy nghĩ rằng vải ẩm ướt Đối với các nhu cầu hàng ngày, tôi đã phát hiện ra rằng chất liệu cotton và vải thoáng khí, cho dù đó là áo sơ mi, quần, váy, hoặc áo lót và áo lót, cảm thấy tốt nhất đối với cơ thể và làn da nhạy cảm của tôi. Điều này cho phép bất kỳ mồ hôi hoặc ẩm ướt để khô mà không tăng ma sát.

Theo REI, vải A thấm hút ẩm có hai công việc: một là nhanh chóng di chuyển (thấm hút) mồ hôi ra bề mặt ngoài vải và bên kia khô nhanh để mồ hôi của bạn không thấm vào vải.

Nó cũng hữu ích để suy nghĩ bên ngoài hộp với quần áo của bạn. Để chafing da-da, quần áo chỉ cần đặt rào cản giữa da của bạn. Ví dụ: Áo khoác ngoài của bạn không có độ ẩm. Mặc những chiếc quần short hoặc võ sĩ bên dưới váy và quần của bạn.

Hãy suy nghĩ về việc cắt quần áo: Đường may có thể gấp và đào vào da của bạn. Ví dụ, dây áo lót có thể đào sâu vào hai bên và chà cho đến khi đỏ. Hãy xem xét quần áo có đường may không truyền thống nếu đây là thủ phạm.

Hãy suy nghĩ về hoạt động: Rất nhiều dụng cụ tập luyện của người Viking và xà cạp có thể là công thức phù hợp cho việc chafing, tùy thuộc vào hoạt động bạn tham gia. Để tránh điều này, hãy áp dụng mẹo vải được đề cập trước đó, vì quần áo lỏng hơn hoặc vải thấm ẩm có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể mà không có cảm giác dính. (Vì vậy, có thể deo và gậy chống chafe, nhưng nhiều hơn về điều đó sau!)

My Downward Dog và tôi có thể chứng thực cách quần áo phù hợp đặc biệt hữu ích, cũng như cho phép bản thân mặc nhiều kiểu quần áo yoga không truyền thống (như quần harem cạp cao). Tuy nhiên, những cú đánh tennis của tôi đòi hỏi những chiếc áo có độ che phủ dưới hố của tôi nhiều hơn và đùi của tôi đòi hỏi quần soóc.

Hãy suy nghĩ về việc mang theo bản sao lưu: Có bản sao lưu trong khi di chuyển cho phép bạn thay đổi ngay khi khó chịu xuất hiện. Đơn giản chỉ cần thay quần áo có thể hữu ích cho các vấn đề chafing và bất kỳ lo lắng nào bạn có thể gặp phải về nó. Một tùy chọn sao lưu khác mà VAR đã giúp tôi là suy nghĩ về việc mặc quần áo theo lớp. Bất cứ điều gì cần phải đi ra có thể khi cần thiết.

Sản phẩm chống chafing để đầu tư vào

Khử mùi (có!): Thương hiệu yêu thích cá nhân của tôi là Megababe. Rosy Pits của họ ($ 18) là chất khử mùi đầu tiên không làm tổn thương làn da nhạy cảm của tôi và giúp trị nách.

Chất khử mùi tự nhiên Tom $ of Maine ($ 16) cũng là một nguồn tuyệt vời. Nó có mùi hương như hoa oải hương và quả mơ cũng như không mùi.

Một thương hiệu tự nhiên yêu thích lâu năm khác của tôi là Tiến sĩ Hauschka (24 đô la), một thương hiệu chăm sóc da tự nhiên và hữu cơ được yêu thích. Họ mang theo bạc hà và chất khử mùi hoa hồng, không chứa nhôm và ít cồn.

Bột Talclike: Nhưng không phải bùa, cho những người quan tâm Megababe cung cấp Bust Dust ($ 16), một loại bột không hoạt chất hoàn toàn tự nhiên (giống như tất cả các sản phẩm của họ) có thể được rắc lên các khu vực nhạy cảm dưới ngực.

Bột tẩy tế bào chết cho bé Burt sườn Bees (8,99 USD) cũng là một lựa chọn rẻ tiền mà đủ tốt cho trẻ sơ sinh (vì vậy có thể đủ tốt cho làn da hay thay đổi). Lush cung cấp Đồ lót mềm mượt có tên (10,95 đô la), có bột ngô và cao lanh hấp thụ độ ẩm, cùng với bơ ca cao giữ ẩm, cho làn da mịn màng.

Ngoài ra, bạn có thể tự làm đầy đủ và sử dụng bột bắp. Nhưng hãy cẩn thận với ô nhiễm chéo với các sản phẩm tại nhà.

Thiết bị chống chafe chuyên dụng: Nhiều thương hiệu tự nhiên cung cấp gậy chống chafing. Chúng có kích thước đủ nhỏ để nhét vào túi của bạn và kín đáo chà xát suốt cả ngày khi bạn cần.

Ivyverdure ($ 16,50) là một lựa chọn thuần chay và hữu cơ có mùi thơm tuyệt vời từ Vương quốc Anh. Những người đánh giá đã đề cập đến nó, đủ nhẹ nhàng để bôi lại trên làn da đã bị sạm.

Nếu bạn tìm kiếm thêm một lựa chọn dược phẩm địa phương, thì gần đây tôi đã phát hiện ra sự tồn tại của Gold Bond Friction Defense (6,25 đô la), một thương hiệu cổ điển có thể hoạt động cho các cơ thể ở mọi quy mô.

Quy tắc chống an toàn số một? Tránh độ ẩm và ma sát

Bất cứ điều gì làm tăng độ ẩm và ma sát ở khu vực nhạy cảm nhất của bạn sẽ là một nỗi đau. Cho phép bản thân đáp ứng nhu cầu của các khu vực này, bất chấp mọi sự kháng cự hoặc bối rối phát sinh và tìm kiếm các tài nguyên như những gì đã nêu ở trên.

Ghi chú: Hãy suy nghĩ về chất tẩy rửa của bạn! Tôi đã phát hiện ra rằng giặt quần áo bằng bột giặt hoàn toàn tự nhiên và không mùi cũng giúp bảo vệ rất nhiều khu vực nhạy cảm nhất của tôi bằng cách ngăn ngừa phát ban dị ứng tiềm ẩn.

Làm việc để giải phóng xã hội bối rối liên quan đến chafing

Hãy nhớ rằng chỉ vì điều gì đó không được coi là được xã hội chấp nhận để thảo luận công khai hoặc không được trình bày trên phương tiện truyền thông chính thống không có nghĩa là không nên - hoặc không có nhiều người giống như bạn trải qua nỗi đau tương tự cũng.

Thông thường, khi một người tồn tại trong một cơ thể bị thiệt thòi, trải nghiệm xấu hổ có thể xuất hiện xung quanh bất kỳ trải nghiệm cơ thể nội tạng nào: ví dụ, những người có thân hình mập mạp bị chế giễu vì tình trạng da và bị họ đổ lỗi cho cân nặng của họ, hoặc những người da đen gặp phải bên chafing như đổi màu hoặc sẹo.

Bất kể kích thước cơ thể của bạn, bạn có thể tìm thấy một số fatphobia nội bộ đã nổi lên trong khi đọc bài viết này. Điều này là dễ hiểu! Do huyền thoại béo phì xung quanh việc chafing nói chung, điều quan trọng là phải tôn vinh rằng không chỉ những cơ thể to hay mập mới trải qua sự chafing. Trong khi cộng đồng những người hoạt động vì béo đã đặt ra một cách đáng yêu thuật ngữ Chub rub, thì nếu bạn có đùi, núm vú, sẹo mổ, vùng háng hoặc nách, bạn có thể gặp hiện tượng khó chịu này.

Nhờ các chuyển động dẫn đầu bởi phụ nữ da màu, chẳng hạn như hoạt động của chất béo và sự tích cực của cơ thể, những trải nghiệm đau đớn này giờ đã trở nên dễ chấp nhận hơn để nói về.

Bình thường hóa sự huyên náo bằng cách nói về nó với những người bạn tin tưởng và chia sẻ bài viết, chẳng hạn như bài viết này (nháy mắt) đang thực sự xây dựng các khối cho một xã hội thực sự tích cực hơn về cơ thể. Giao tiếp mở là cách chúng ta tìm và tạo ra nhiều giải pháp để chuyển từ sống sót sang vô địch.