Cắn má

NộI Dung

• Tổng quat
• Các kiểu cắn má
• Điều gì gây ra cắn má?
• Những nguy hiểm của cắn má là gì?
• Cắn má và ung thư miệng
• Các thiệt hại tâm lý của cắn má
• Cắn má và răng khôn
• Làm thế nào để ngừng cắn má
• Quan điểm

Tổng quat

Một số người nghĩ rằng cắn má là một thói quen vô hại, xấu tương tự như cắn móng tay. Mặc dù nó có vẻ là một hành vi lặp đi lặp lại, nó có thể là một dấu hiệu của tình trạng sức khỏe tâm thần tương tự như rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) do căng thẳng và lo lắng.

Cắn và nhai má mãn tính - được biết đến với tên khoa học là morsicatio buccarum - được coi là một hành vi lặp đi lặp lại tập trung vào cơ thể (BFRB) tương tự như nhổ tóc (trichotillomania) và nhặt da (cắt bỏ). Nó tương ứng với các vấn đề liên quan đến lo lắng.

BFRB là những hành vi được lặp đi lặp lại mặc dù vẫn tiếp tục cố gắng ngăn chặn chúng. Chúng trở thành những rối loạn khi chúng cản trở một người có chất lượng cuộc sống và gây thương tích hoặc đau khổ. BFRB thường bắt đầu ở tuổi ấu thơ và tiếp tục đến tuổi trưởng thành.

Các kiểu cắn má

Có năm loại cắn má chính:

1. Vô tình cắn má định kỳ. Mặc dù điều này có thể dẫn đến một vết loét, nhưng vết cắn ngẫu nhiên, vô tình không phải là một nguyên nhân gây lo ngại.
2. Thường xuyên vô tình cắn má. Nếu bạn vô tình cắn xuống má thường xuyên - và thường xuyên hơn bạn muốn - răng của bạn có thể không thẳng hàng hoặc có thể có điều gì đó không ổn với hàm của bạn. Nha sĩ của bạn có thể tư vấn cho bạn về vấn đề này và có thể có một giải pháp chỉnh nha, chẳng hạn như niềng răng.
3. Má cắn khi ngủ. Hành vi vô ý này có thể được giải quyết với một người bảo vệ mềm do nha sĩ cung cấp để ngăn chặn sự tiếp xúc trực tiếp của răng với má của bạn.
4. Thói quen cắn má. Như một thói quen, hoạt động bán nguyệt này có thể được thay thế bằng một hành vi khác, ít gây tổn hại hơn.
5. BFRD. Đây là vết cắn má ám ảnh vẫn tiếp tục mặc dù đã cố gắng dừng lại.

Điều gì gây ra cắn má?

Có vẻ như chỉ có một nguyên nhân khiến BFRD cắn má mãn tính. Một số nguyên nhân được đề xuất cho hành vi này bao gồm:

• một phản ứng tiềm thức để căng thẳng
• một phản ứng tiềm thức với sự nhàm chán hoặc không hoạt động
• một phương pháp đối phó bán nguyệt cho tình trạng quá tải cảm xúc

Mặc dù tự gây thương tích, cắn má mãn tính và nhai má là bắt buộc và có thể cảm thấy gần như bình thường đối với người cắn và nhai bên trong má của chính họ.

Những nguy hiểm của cắn má là gì?

Hậu quả chính của việc cắn vào bên trong má nhiều lần là tổn thương mô miệng của bạn. Thiệt hại đó có thể dẫn đến tổn thương lớn hơn như loét miệng và loét.

Một số biters má có một phần ưa thích của người Bỉ trên má bên trong, khiến chúng tập trung cắn và nhai trên một khu vực. Điều này có thể dẫn đến một mảng da thô và cảm thấy lởm chởm. Da bị vỡ có thể kích hoạt một sự ép buộc bổ sung để làm mịn khu vực bị tổn thương, tạo ra một chu kỳ tiếp tục hoặc làm tổn thương nặng hơn.

Cắn má và ung thư miệng

Một nghiên cứu năm 2017 về kích ứng cơ học mãn tính (CMI) từ răng cho thấy CMI không có khả năng gây ung thư miệng. Nhưng nếu ung thư xuất hiện từ một nguyên nhân khác, CMI có thể thúc đẩy và tiến triển gây ung thư miệng.

Các thiệt hại tâm lý của cắn má

Thông thường, những người nghiện má bị ép buộc phải trải qua cảm giác tội lỗi và xấu hổ về BFRB tự gây thương tích của họ. Điều này có thể dẫn đến một cảm giác tuyệt vọng. Đôi khi, họ sẽ đi đến các biện pháp tuyệt vời để ngăn chặn người khác nhìn thấy hành vi, điều này có thể hạn chế hoạt động xã hội và tương tác của họ.

Cắn má và răng khôn

Khi răng khôn mọc vào, chúng có thể gây kích ứng và thậm chí cắt màng bên trong má của bạn. Sự xuất hiện này thường liên quan đến việc cắn má thường xuyên, vô tình thay vì nhai má BFRB.

Làm thế nào để ngừng cắn má

Nếu bạn đang bị cắn má thường xuyên, hãy tham khảo ý kiến ​​nha sĩ. Có lẽ có một nguyên nhân đơn giản có thể được giải quyết với các thiết bị nha khoa và, trong một số trường hợp, phẫu thuật.

Nếu bạn là một người nghiện má mãn tính, việc điều trị có thể phức tạp hơn. Bước đầu tiên là xác định xem hành vi đó là thói quen hay bắt buộc.

Cắn má thường xuyên có thể được giải quyết với hướng dẫn nhẹ, kỷ luật tự giác và kiên nhẫn. Một số kỹ thuật đã được chứng minh thành công đối với một số người bao gồm:

• nhai kẹo cao su để thay thế nhai má - nha sĩ của bạn sẽ khuyên bạn không đường
• hít thở sâu khi bạn cảm thấy muốn nhai má
• xác định các yếu tố kích thích khiến thói quen bắt đầu và sau đó thay thế việc cắn má bằng một hoạt động khác

Bắt buộc cắn BFRB má và nhai má là một điều kiện phức tạp hơn để giải quyết. Theo Tổ chức TLC cho các hành vi lặp đi lặp lại tập trung vào cơ thể, điều trị cho việc cắn má mãn tính nên tập trung vào các thành phần cảm xúc và hành vi. Một số bước đã được đề xuất bao gồm:

• giảm mức độ căng thẳng
• cung cấp giải pháp lo lắng lành mạnh
• loại bỏ các tác nhân kích hoạt hành vi
• thôi miên
• thiền để giảm lo lắng
• đào tạo chánh niệm cho nhận thức
• liệu pháp nói chuyện bao gồm trị liệu hành vi nhận thức, trị liệu hành vi biện chứng, trị liệu đảo ngược thói quen, và liệu pháp chấp nhận và cam kết

Quan điểm

Nếu bạn thấy mình cắn vào bên trong má một cách nhất quán, bước đầu tiên của bạn là xác định loại cắn má bạn đang làm:

• thường xuyên vô tình cắn má
• cắn má khi ngủ
• thói quen cắn má
• BFRD cắn má

Khi bạn hiểu kiểu cắn má của mình, bạn có thể xác định cách giải quyết tốt nhất hành vi, cho dù đó là đến nha sĩ, gặp bác sĩ tâm lý hoặc bắt đầu kế hoạch tự định hướng.