Collagen loại 1 và loại 2: chúng dùng để làm gì và sự khác biệt

NộI Dung

• Cách uống bổ sung collagen
• Collagen loại 1
• Collagen loại 2

Collagen là một loại protein có thể được tìm thấy trong da, mô và xương và chịu trách nhiệm tạo cấu trúc, độ săn chắc và đàn hồi cho da. Trên thực tế, protein này là một tập hợp một số loại protein trong cơ thể, khi kết hợp với nhau, tạo thành collagen cụ thể cho một khu vực và chức năng nhất định trong cơ thể.

Ngoài ra, collagen cũng rất quan trọng để duy trì sự toàn vẹn của cơ, dây chằng, gân và khớp, và có thể được tìm thấy trong thực phẩm như thịt và gelatin hoặc thực phẩm bổ sung dưới dạng viên nang hoặc gói.

Trong ngành công nghiệp mỹ phẩm, collagen cũng có thể được sử dụng trong các loại kem dưỡng ẩm để giảm thiểu lão hóa da.

Cách uống bổ sung collagen

Các chất bổ sung collagen có thể được thực hiện ở hai dạng khác nhau, phổ biến nhất trên thị trường, ở dạng collagen loại 1 và collagen loại 2. Cả hai loại đều có các dạng và liều lượng sử dụng khác nhau và các mục đích khác nhau, do đó được coi là các chất bổ sung khác nhau.

Bất kể loại chất bổ sung nào, điều rất quan trọng là phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng chất bổ sung, vì liều lượng thích hợp cho từng vấn đề cần điều trị phải được điều chỉnh tốt.

Collagen loại 1

Collagen loại 1, hay collagen thủy phân, là một loại protein được chiết xuất từ ​​xương và sụn của động vật, chẳng hạn như bò và lợn, là kết quả của sự phân hủy các phân tử protein thành các phần tử nhỏ hơn. Đây là loại collagen phổ biến nhất trong cơ thể và do kích thước và tính chất của nó, nó được hấp thụ tốt hơn trong ruột, được sử dụng để:

• Cải thiện độ săn chắc của da;
• Tăng cường sức mạnh cho khớp;
• Tăng cường móng tay và tóc;
• Hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp;
• Giúp đỡ trong quá trình chữa bệnh.

Liều khuyến cáo là khoảng 10 g chất bổ sung collagen loại 1 mỗi ngày, thường ở dạng gói, có thể uống trong bữa ăn, lý tưởng nhất là kết hợp với vitamin C, vì vitamin này tăng cường tác dụng của collagen trong cơ thể. Vì vậy, bạn nên uống collagen cùng với nước chanh hoặc nước cam chẳng hạn. Một số chất bổ sung đã bao gồm vitamin C trong thành phần của chúng, chẳng hạn như collagen thủy phân từ Sanavita hoặc Cartigen C.

Điều quan trọng cần nhớ là liều lượng và cách sử dụng phải luôn được bác sĩ khuyến nghị, vì khuyến cáo bổ sung loại collagen này là để giúp, trong hầu hết các trường hợp, trong điều trị viêm xương khớp.

Ngoài việc bổ sung, bạn cũng có thể thực hiện một chế độ ăn uống giàu collagen, ví dụ như ăn các thực phẩm như thịt đỏ, thịt trắng hoặc gelatin. Xem thêm các thực phẩm giàu collagen.

Collagen loại 2

Collagen loại 2, hoặc collagen không biến tính, là thành phần chính có trong sụn. Nó được sản xuất từ ​​một quy trình khác với collagen loại 1, có cách trình bày và đặc tính khác. Nó được bán trên thị trường là collagen loại 2, nhưng có thể được tìm thấy cùng với các loại khác, chẳng hạn như 3 và 4.

Loại collagen này được chỉ định khi mắc các bệnh như:

• Các bệnh khớp tự miễn, chẳng hạn như viêm xương khớp tự miễn dịch;
• Viêm khớp;
• Tổn thương sụn;
• Viêm khớp dạng thấp.

Trong các bệnh này, cơ thể tự nhận collagen trong khớp là một protein lạ và sản sinh ra các enzym phá hủy sụn, và hệ quả là các triệu chứng của các bệnh này xuất hiện.

Vì vậy, một trong những cách để giúp cơ thể thay thế collagen bị mất trong sụn và chủ yếu để giảm các triệu chứng là sử dụng các chất bổ sung dựa trên collagen loại 2, giúp giảm viêm trong các trường hợp viêm xương khớp, thấp khớp và cải thiện sức khỏe. của các khớp.

Loại collagen này được dùng với liều lượng thấp hơn collagen loại 1, khoảng 40 mg, dưới dạng viên nang, một lần một ngày, lý tưởng là khi bụng đói.