Làm thế nào để loại bỏ cellulite nhanh hơn

NộI Dung

• 1. Cho ăn đầy đủ
• 2. Tập thể dục thường xuyên
• 3. Thực hiện dẫn lưu bạch huyết
• 4. Thực hiện một điều trị thẩm mỹ
• Làm thế nào để biết loại cellulite của tôi

Có thể chấm dứt tình trạng cellulite cấp độ 1 chỉ trong hai tuần, nhưng đối với điều này, cần phải tuân theo một phương pháp điều trị hàng ngày, bao gồm dinh dưỡng đầy đủ, đủ nước, các bài tập làm săn chắc chân và mông, ngoài các phiên dẫn lưu bạch huyết hàng ngày. và phương pháp điều trị. thẩm mỹ chẳng hạn như hút mỡ, tần số vô tuyến hoặc liệu pháp nội bì.

Vì cellulite là do sự tích tụ mỡ ở mông và chân và chất lỏng dư thừa trong vùng, nên không có phương pháp điều trị duy nhất nào có thể loại bỏ cellulite nhanh chóng và dứt điểm. Tìm hiểu thêm tại: 10 điều răn để đánh bại cellulite.

Tuy nhiên, bằng cách làm theo tất cả các chỉ dẫn này, có thể loại bỏ cellulite cấp 1 và cũng có thể chuyển cellulite cấp 2 và 3 thành cấp 1 để chúng dễ dàng loại bỏ hơn theo thời gian. Tuy nhiên, mỗi trường hợp phải được đánh giá riêng lẻ và không có phương pháp điều trị duy nhất nào có thể được chỉ định cho tất cả phụ nữ. Bác sĩ vật lý trị liệu chuyên khoa da liễu chức năng là người có chuyên môn phù hợp để đánh giá kỹ lưỡng và hướng dẫn phương pháp điều trị phù hợp nhất.

Một kế hoạch điều trị lý tưởng để chấm dứt cellulite lớp 1 chỉ trong 2 tuần, bao gồm:

1. Cho ăn đầy đủ

Chế độ ăn tốt nhất nên có sự hướng dẫn của bác sĩ dinh dưỡng, nhưng nói chung là nên giảm ăn mặn, đổi lấy rau thơm. Ngoài ra, nên tiêu thụ thực phẩm giải độc và lợi tiểu, giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa và chất độc ra khỏi cơ thể, chẳng hạn như rau bina, cà chua, táo, cam, tỏi, dưa chuột hoặc kiwi. Biết các thực phẩm lợi tiểu khác.

Về hydrat hóa, nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể được hydrat hóa tốt, đồng thời giúp da đàn hồi và khỏe mạnh. Các loại trà có thể được sử dụng để chống lại cellulite là trà xanh, mũ da hoặc châu á vì chúng đã được khoa học chứng minh là giúp điều trị.

Hãy xem video dưới đây những loại thực phẩm phù hợp nhất để chống lại cellulite:

2. Tập thể dục thường xuyên

Các bài tập để chống lại cellulite tốt nhất nên được hướng dẫn bởi huấn luyện viên hoặc giáo viên tại phòng tập thể dục. Tuy nhiên, theo nguyên tắc, bạn nên thực hiện các bài tập aerobic như đi bộ nhanh, chạy hoặc đạp xe tập thể dục để tăng tiêu hao calo và giảm mỡ tích tụ.

Ngoài các bài tập này cần làm săn chắc và tăng cường cơ bắp chân và mông bằng các bài tập cụ thể như thể dục thẩm mỹ cục bộ, sử dụng tạ cát hoặc tập tạ. Xem ví dụ về các bài tập để kết thúc cellulite.

3. Thực hiện dẫn lưu bạch huyết

Để loại bỏ chất lỏng dư thừa từ phần dưới cơ thể, giảm cellulite rõ ràng, bạn nên thực hiện các phiên dẫn lưu bạch huyết hàng ngày, có thể được thực hiện bằng tay hoặc bằng thiết bị.

Hai ví dụ về các thiết bị có thể được sử dụng để chống lại cellulite là liệu pháp áp lực và dẫn lưu bạch huyết cơ học bằng thiết bị RAGodoy® ít nhất 2 giờ một ngày. Cả hai thiết bị này và thiết bị khác đều có thể hiệu quả trong việc chống lại cellulite vì chúng có khả năng huy động một lượng tốt chất lỏng kẽ trở lại dòng bạch huyết, để nó được đào thải qua nước tiểu. Xem cách thoát nước thủ công có thể được thực hiện.

4. Thực hiện một điều trị thẩm mỹ

Ngoài tất cả những điều này, người ta phải bổ sung cho việc điều trị bằng các thiết bị thẩm mỹ đã được chứng minh để loại bỏ chất béo nằm ở một vùng nhất định. Ví dụ điển hình là hút mỡ, siêu âm công suất cao hoặc tần số vô tuyến.

Loại điều trị này có thể được thực hiện ở một số phòng khám thẩm mỹ và mang lại kết quả tuyệt vời. Tuy nhiên, chúng chỉ nên được thực hiện tối đa 3 lần một tuần và không loại bỏ việc phải tuân thủ các bước nêu trên.

Các phương pháp điều trị này có thể được chỉ định để loại bỏ cellulite ở bất kỳ bộ phận nào của cơ thể, bao gồm cả chân, mông, bụng và cánh tay.

Làm thế nào để biết loại cellulite của tôi

Để biết loại cellulite của bạn, cần phải quan sát khu vực với sự trợ giúp của gương, nhưng việc quan sát cũng có thể do người khác thực hiện, là phù hợp nhất.

Bước thứ hai là ấn vào một phần của chân hoặc mông để theo dõi những thay đổi trên da. Các loại cellulite hiện có có thể là: