Đào tạo các cơn co thắt: chúng là gì, để làm gì và khi nào chúng phát sinh

NộI Dung

• Luyện tập co thắt để làm gì
• Khi các cơn co thắt phát sinh
• Làm gì trong cơn co thắt
• Tập luyện hay những cơn co thắt thực sự?

Đào tạo các cơn co thắt, còn được gọi là Braxton Hicks hay còn gọi là "cơn gò giả", là những cơn thường xuất hiện sau tam cá nguyệt thứ 2 và yếu hơn những cơn co khi sinh nở, xuất hiện muộn hơn trong thai kỳ.

Những cơn co thắt và tập luyện này kéo dài trung bình từ 30 đến 60 giây, không đều đặn và chỉ gây khó chịu ở vùng xương chậu và lưng. Chúng không gây đau, không làm giãn tử cung và chúng không có đủ sức mạnh cần thiết để sinh em bé.

Luyện tập co thắt để làm gì

Người ta tin rằng các cơn co thắt của Braxton Hicks chúng tình cờ dẫn đến làm mềm cổ tử cung và tăng cường các cơ tử cung, vì tử cung phải mềm và các sợi cơ khỏe để các cơn co thắt dẫn đến việc sinh em bé diễn ra. Đây là lý do tại sao chúng được gọi là các cơn co thắt huấn luyện, vì chúng chuẩn bị cho tử cung để sinh nở.

Ngoài ra, chúng còn giúp tăng lượng máu giàu oxy đến nhau thai. Những cơn co thắt này không làm cho cổ tử cung giãn ra, không giống như những cơn co thắt trong quá trình sinh nở và do đó, không thể gây sinh.

Khi các cơn co thắt phát sinh

Các cơn co thắt khi tập luyện thường xuất hiện vào khoảng tuần thứ 6 của thai kỳ, nhưng chỉ được nhận biết bởi bà bầu vào khoảng 3 tháng giữa hoặc 3 tháng cuối, vì chúng có xu hướng bắt đầu rất nhẹ.

Làm gì trong cơn co thắt

Trong quá trình tập luyện, bà bầu không cần phải chăm sóc gì đặc biệt, tuy nhiên, nếu chúng gây ra nhiều khó chịu, bà bầu nên nằm thoải mái với sự hỗ trợ của một chiếc gối ở lưng và dưới. đầu gối, giữ nguyên tư thế này trong vài phút.

Các kỹ thuật thư giãn khác cũng có thể được sử dụng, chẳng hạn như thiền, yoga hoặc liệu pháp hương thơm, giúp thư giãn tinh thần và cơ thể. Đây là cách thực hành liệu pháp hương thơm.

Tập luyện hay những cơn co thắt thực sự?

Các cơn co thắt thực sự, bắt đầu chuyển dạ thường xuất hiện sau 37 tuần tuổi thai và thường xuyên, nhịp nhàng và mạnh mẽ hơn so với các cơn co thắt luyện tập. Ngoài ra, chúng luôn đi kèm với các cơn đau từ vừa đến nặng, không giảm khi nghỉ ngơi và tăng cường độ trong nhiều giờ. Xem cách xác định chuyển dạ tốt hơn.

Bảng sau đây tóm tắt sự khác biệt chính giữa các cơn co thắt khi tập luyện và những cơn co thắt thực sự:

Nếu các cơn co thắt đều đặn, tăng cường độ và gây đau vừa phải thì nên gọi cho đơn vị đang khám thai hoặc đến đơn vị chỉ định đỡ đẻ, nhất là khi thai trên 34 tuần.