Lợi ích của vớ nén đối với bệnh giãn tĩnh mạch

NộI Dung

• Tại sao bạn nên sử dụng vớ nén
• Cách sử dụng tất
• Nghiên cứu
• Cách chọn mức nén phù hợp
• Làm thế nào để chọn đúng kích thước
• Cách chăm sóc vớ nén

Các triệu chứng giãn tĩnh mạch

Các vấn đề liên quan đến tĩnh mạch đang trở thành một trong những bệnh mãn tính phổ biến hơn ở Hoa Kỳ.

Khoảng 40% dân số Hoa Kỳ có thể bị ảnh hưởng bởi suy tĩnh mạch mãn tính, một tình trạng có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn, bao gồm cả chứng giãn tĩnh mạch. Nếu bạn bị suy tĩnh mạch mãn tính, bạn thường cảm thấy nặng nề ở chân và sưng mắt cá chân vào cuối ngày. Bạn cũng có thể bị đau hoặc chuột rút vào ban đêm ở chân.

Những triệu chứng này xảy ra khi các van trong tĩnh mạch của bạn bị hư hỏng và máu trở nên khó khăn để di chuyển lên chân về phía tim của bạn trước trọng lực. Sau đó, máu bắt đầu tụ lại quanh mắt cá chân và bắp chân của bạn. Theo thời gian, van bị trục trặc có thể dẫn đến giãn tĩnh mạch - các tĩnh mạch xoắn, giống như dây thừng có màu hơi xanh hoặc tím, có thể nhìn thấy bên dưới da của bạn.

Nếu tình trạng tĩnh mạch và các triệu chứng liên quan ảnh hưởng đến bạn, vớ nén có thể hữu ích.

Tại sao bạn nên sử dụng vớ nén

Vớ nén (hoặc tất) là một loại vải dệt kim đàn hồi đặc biệt hỗ trợ lưu thông máu lành mạnh và giúp ngăn ngừa nhiều tình trạng sức khỏe, bao gồm:

• suy tĩnh mạch mãn tính
• tĩnh mạch mạng nhện
• suy tĩnh mạch

Áp lực mà những đôi tất này đặt lên mắt cá chân và chân của bạn sẽ nén các động mạch và tĩnh mạch trên bề mặt, giúp các van tĩnh mạch hoạt động tốt và máu lưu thông trở lại tim của bạn mà không bị cản trở.

Cách sử dụng tất

Điều cực kỳ quan trọng là bạn phải mang vớ nén vào buổi sáng, trước khi bạn hạ chân và ra khỏi giường.

Ngủ ở tư thế nằm ngang làm cho van tĩnh mạch của bạn hoạt động hiệu quả hơn so với khi ngồi hoặc đứng. Ở vị trí thẳng đứng, trọng lực tác động vào và lưu lượng máu bị tổn hại do các van bị hư hỏng. Đó là lý do tại sao mắt cá chân và bắp chân của bạn thường cảm thấy ổn vào buổi sáng, đồng thời sưng tấy và nặng nề khi diễn ra trong ngày.

Mang vớ nén vào buổi sáng sẽ giữ cho các van ở đúng vị trí để hỗ trợ lưu thông máu khỏe mạnh ở chân của bạn trong ngày.

Nếu bạn đã phát triển một tình trạng liên quan đến tĩnh mạch, thì vớ nén có thể giúp giảm bớt các triệu chứng như:

• mắt cá chân bị sưng
• nặng hoặc đau chân
• mệt mỏi và đau đớn
• chân không yên
• chuột rút ban đêm

Nghiên cứu

Vớ nén có thể mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt là trong các tình huống làm trầm trọng thêm tình trạng tĩnh mạch như:

• đứng hoặc ngồi lâu
• đi trên một chuyến bay dài hoặc trên các phương tiện giao thông khác với chỗ để chân hạn chế
• thai kỳ

A cho thấy rằng vớ nén dài đến bắp chân có thể làm giảm hoặc ngăn ngừa chứng sưng phù vào buổi tối. Các nhà nghiên cứu khuyến cáo rằng những người ngồi hoặc đứng trong thời gian dài trong nghề nghiệp của họ nên mang vớ nén.

Cách chọn mức nén phù hợp

Bạn nên luôn trao đổi với bác sĩ để nhận được lời khuyên về mức độ nén phù hợp. Có bốn cấp độ nén chính:

• nén nhẹ, nên được sử dụng nếu bạn bị suy tĩnh mạch mãn tính nhẹ để hỗ trợ lưu lượng máu khỏe mạnh để chân bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn
• nén vừa phải, hiệu quả hơn và thường được khuyến nghị khi bạn đang gặp phải các triệu chứng của nhện hoặc giãn tĩnh mạch
• nén chắc và chắc chắn hơn, thường được bác sĩ khuyên dùng trong các trường hợp nghiêm trọng hơn của các bệnh tĩnh mạch khác nhau, bao gồm huyết khối tĩnh mạch sâu, loét chân và phù bạch huyết

Làm thế nào để chọn đúng kích thước

Chọn đúng kích cỡ cho vớ nén là rất quan trọng để cảm thấy thoải mái nhất có thể và tận dụng tất cả những lợi ích của chất liệu dệt kim co giãn. Để đảm bảo độ vừa vặn phù hợp, bạn cần thực hiện các phép đo. Dưới đây là một vài lời khuyên:

• Đo chân trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng hoặc thậm chí hạ chân xuống.
• Đối với tất cao đến đầu gối, hãy đo phần hẹp nhất của mắt cá chân và phần rộng nhất của bắp chân. Sau đó ngồi dậy trên giường, đặt bàn chân của bạn trên sàn và uốn cong đầu gối của bạn để hai chân tạo thành một góc 90 độ. Thực hiện phép đo giữa đầu gối cong của mỗi chân và sàn nhà.
• Đối với tất cao đến đùi, bắt đầu tương tự như lấy số đo đối với tất cao đến đầu gối. Tiếp tục bằng cách đứng lên và đo đùi của bạn dưới mông của bạn. Cuối cùng, đo khoảng cách giữa mông và sàn nhà.

Việc thực hiện những phép đo này đôi khi có thể phức tạp, vì vậy đừng ngại nhờ sự giúp đỡ hoặc trao đổi với bác sĩ khi có nghi ngờ.

Cách chăm sóc vớ nén

Chăm sóc phù hợp vớ nén của bạn không khó. Nhưng có một số điều cần lưu ý để làm cho chúng tồn tại lâu nhất có thể mà không làm mất đi sức mạnh và lợi ích của chúng:

• Sử dụng nước lạnh hoặc nhiệt độ nhẹ.
• Giặt tất tay của bạn thay vì sử dụng máy giặt.
• Không sử dụng nước xả vải - chỉ xà phòng hoặc chất tẩy rửa nhẹ.
• Không bao giờ sử dụng máy sấy. Thay vào đó, treo tất để khô.

Không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch và vớ nén. Tuy nhiên, chúng có thể hoạt động như một cơ chế hỗ trợ tuyệt vời cho lưu lượng máu khỏe mạnh và ngăn chặn các triệu chứng khó chịu, đặc biệt là khi đeo trong thời gian dài.

Bạn nên luôn thảo luận với bác sĩ về việc sử dụng vớ nén.