Làm thế nào để đối phó với việc mất một con vật cưng yêu quý

NộI Dung

• Giới thiệu
• Sức mạnh của mối quan hệ với thú cưng
• Đau buồn khi mất một con vật cưng
• Tiến lên sau khi mất mát
• Làm thế nào để biết khi nào đã đến lúc nhận một con vật cưng mới
• Lấy đi

Giới thiệu

Mối quan hệ mà chúng ta tạo ra với vật nuôi của mình rất mạnh mẽ. Tình yêu của họ dành cho chúng ta là không bao giờ phai nhạt, và họ có cách khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn ngay cả trong những ngày tồi tệ nhất - điều này khiến việc mất một con vật cưng trở nên khó khăn hơn nhiều.

Đọc để tìm hiểu thêm về sức mạnh của mối quan hệ với thú cưng cũng như các bước về cách bạn có thể đối phó với sự mất mát tàn khốc như vậy, nếu và khi nó xảy ra.

Sức mạnh của mối quan hệ với thú cưng

Mối quan hệ thú cưng của chúng ta là một trong những mối quan hệ mạnh mẽ nhất trong suốt cuộc đời của chúng ta. Họ cung cấp:

• hỗ trợ tinh thần đáng kể
• lợi ích sức khỏe tâm thần
• sự đồng hành vững chắc
• tình yêu đối với con cái của chúng ta và các thành viên khác trong gia đình

Đau buồn khi mất một con vật cưng

Sự đau buồn vì mất một con vật cưng yêu quý có thể tràn ngập. Đó cũng là một tình huống cực kỳ tế nhị đối với bất kỳ đứa trẻ nào mà bạn có thể có trong gia đình mình. Xem xét các bước sau sau khi thú cưng của bạn chuyển đổi:

• Giải thích sự mất mát của thú cưng cho trẻ nhỏ theo cách mà chúng sẽ hiểu. Thật không may, cái chết là một lẽ tự nhiên của cuộc sống, vì vậy, điều quan trọng là bạn phải trung thực với con mình. Bạn có thể muốn bảo vệ cảm xúc của con bạn bằng cách nói với chúng rằng thú cưng của chúng đã biến mất một cách đơn giản, nhưng điều này sẽ gây thêm đau lòng, tội lỗi và bối rối về lâu dài. Hãy trung thực nhưng nhẹ nhàng với cảm xúc của con bạn và cho chúng biết sự mất mát của thú cưng cũng khiến bạn đau đớn như thế nào.
• Cho phép bạn và gia đình của bạn đau buồn. Việc mất một con vật cưng có thể là một thời gian đau thương. Không có lý do gì khiến bạn và gia đình phải “tiếp tục”. Hãy cho gia đình bạn nhiều thời gian nếu họ cần để đau buồn và liên hệ với sự trợ giúp thêm nếu cần.
• Dành chỗ cho việc thể hiện cảm xúc của bạn. Chắc chắn rằng việc mất một con vật cưng sẽ khiến bạn buồn. Tuyệt vọng, cảm giác tội lỗi và những cảm xúc khác cũng có thể xuất hiện khi thực tế cuộc sống mới mà không có thú cưng của bạn bắt đầu chìm đắm trong đó. Thay vì cố tỏ ra mạnh mẽ và gạt bỏ cảm xúc, hãy cho phép bản thân thể hiện chúng. Viết nhật ký trong thời gian quan trọng này cũng có thể hữu ích.
• Tạo một dịch vụ hoặc một buổi lễ khác để tôn vinh thú cưng của bạn. Cho dù đó là đám tang hay buổi lễ khác, việc tôn vinh ký ức của thú cưng có thể mang lại cho bạn và gia đình cảm giác gần gũi. Cho trẻ tham gia nếu có thể, cho phép chúng nói một vài từ hoặc tạo ra một đài tưởng niệm.
• Duy trì lịch trình của các vật nuôi khác của bạn. Nếu bạn có bất kỳ vật nuôi nào khác, chúng cũng có thể đau buồn vì mất bạn đồng hành. Bạn có thể nhận thấy sự chậm chạp, giảm cảm giác thèm ăn hoặc mất hứng thú với các hoạt động bình thường của họ. Điều quan trọng là bạn phải duy trì lịch trình cho ăn của thú cưng và mang đến cho chúng tình yêu thương hơn.
• Liên hệ để được hỗ trợ. Kết nối với bạn bè và người thân có thể ảnh hưởng đáng kể đến tình cảm của bạn sau khi thú cưng của bạn bị mất. Đừng ngại liên hệ - chỉ cần họ lắng nghe cũng có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn khi giải quyết cảm xúc của mình.
• Cân nhắc tìm một nhóm hỗ trợ thú cưng. Hỏi bác sĩ thú y hoặc nơi tạm trú tại địa phương về các nhóm hỗ trợ vật nuôi trong khu vực của bạn. Những buổi gặp mặt như vậy mang đến cơ hội được ở cùng với những người khác, những người có thể thực sự đồng cảm với mất mát của bạn.
• Nói chuyện với một nhà trị liệu. Chuyên gia trị liệu trò chuyện hoặc nhà trị liệu tâm lý có thể giúp bạn khắc phục cảm xúc của mình và tìm cách đối phó với sự mất mát của thú cưng. Có loại hỗ trợ này đặc biệt hữu ích trong trường hợp trầm cảm. Một số nhà trị liệu tâm lý cũng chuyên làm việc với trẻ vị thành niên, trong khi các nhà trị liệu chơi đùa có thể giúp trẻ em giải quyết cảm xúc của chúng.

Tiến lên sau khi mất mát

Việc phục hồi sau khi thú cưng của bạn mất đi cũng phụ thuộc vào các bước bổ sung ngoài quá trình đau buồn ban đầu. Hãy xem xét các bước sau có thể giúp bạn đối phó khi thời gian trôi qua:

• Tạo một cuốn sách ký ức về thú cưng của bạn. Bạn có thể có nhiều ảnh về thú cưng của mình trên điện thoại, các trang mạng xã hội hoặc máy tính. Nhưng có một cuốn sách ký ức hữu hình hoặc album ảnh có thể an ủi hơn các mục số hóa. Thêm vào đó, chính hành động đặt cuốn sách lại với nhau có thể giúp bạn nắm bắt những kỷ niệm với thú cưng yêu quý của mình và trở thành một hành động khép lại lành mạnh.
• Giúp đỡ các vật nuôi khác. Làm tình nguyện viên tại một trại tạm trú địa phương hoặc đóng góp cho một tổ chức từ thiện động vật có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái và có mục đích sống, đặc biệt nếu bạn làm như vậy nhân danh thú cưng của mình. Các tổ chức động vật luôn tìm kiếm sự giúp đỡ, bao gồm dắt chó đi dạo, ôm mèo, dọn dẹp thùng, công việc hành chính, v.v.Ngay cả khi bạn không thể dành thời gian của mình, bạn vẫn có thể thu thập các vật phẩm.
• Thực hành liên tục chăm sóc bản thân. Điều quan trọng là phải tiếp tục các phương pháp tự chăm sóc mà bạn đã thực hành sau khi thú cưng bị mất ban đầu trong thời gian dài. Đổi lại, bạn sẽ hạnh phúc và khỏe mạnh hơn. Đảm bảo tập thể dục và ăn uống lành mạnh. Dành một ít thời gian mỗi ngày cho các hoạt động yên tĩnh để giảm căng thẳng, chẳng hạn như thiền hoặc đọc sách.
• Đừng ngại tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia. Nhân viên tư vấn về nỗi buồn được đào tạo để giúp bạn đối phó với những mất mát lớn trong cuộc sống và thú cưng cũng không ngoại lệ. Hãy tìm một nhà trị liệu tâm lý có kinh nghiệm trong việc mất mát vật nuôi - họ có thể giúp bạn lập kế hoạch hành động để đối phó trong dài hạn.

Làm thế nào để biết khi nào đã đến lúc nhận một con vật cưng mới

Thoạt đầu, có vẻ như là một ý kiến ​​hay để xóa bỏ đau buồn và những cảm xúc tiêu cực khác bằng cách kiếm một con vật cưng mới thay thế cho con bạn đã mất. Tuy nhiên, bạn không nên nhận một con vật cưng mới ngay lập tức sau khi mất mát nặng nề vì bạn đã không cho bản thân, gia đình và bất kỳ vật nuôi nào khác mà bạn vẫn có thời gian và không gian thích hợp để hoàn toàn đau buồn.

Đối với một số người, việc này có thể mất hàng tháng. Những người khác có thể cần một vài năm để đau buồn. Hãy nhớ rằng không có mốc thời gian nhất định để vượt qua cái chết của thú cưng - bạn có thể không bao giờ vượt qua được hoàn toàn và đó là điều bình thường. Cuối cùng, bạn sẽ biết khi nào là thời điểm thích hợp để đưa một con vật cưng mới vào nhà. Đó là một quyết định lớn không nên vội vàng.

Lấy đi

Mất một con vật cưng cũng có thể đau lòng như mất một người bạn hoặc thành viên trong gia đình. Sự đồng hành và trung thành của thú cưng của bạn là đặc biệt và không có gì sánh được, vì vậy việc bạn gặp khó khăn khi đối mặt với mất mát là điều dễ hiểu. Cũng như những tổn thất khác, cuộc sống mà không có thú cưng của bạn sẽ dễ dàng hơn theo thời gian. Điều quan trọng là chăm sóc bản thân và để quá trình đau buồn diễn ra theo chiều hướng của nó đồng thời tôn vinh tình yêu đặc biệt của thú cưng của bạn.